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스마트폰 사용에 문제점을 느끼는 사람들의 건강한 스마트폰 습관 형성을 도와줄 로드맵이다. 스마트폰을 확인하고 싶은 충동이 들 때 딱 5분만 참아보거나(5분 규칙) 운동 계획이 틀어졌을 때 침대에 눕는 대신 가벼운 산책이라도 하는(플랜 B) 식으로 이 책에서 언급되는 작지만 건강한 스마트폰 습관을 일상생활에서 실천해보자.

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

프로젝트 세미콜론; : 당신의 이야기는 끝나지 않았다 프로젝트 세미콜론; : 당신의 이야기는 끝나지 않았다 2017 / 지음: 에이미 블루엘 ; 옮김: 김진희 / 북레시피
노년의 성혁명 노년의 성혁명 2001 / 고바야시 데루유키 지음 ; 송현아 옮김 / 이지북
(장수의 악몽) 노후파산 (장수의 악몽) 노후파산 2016 / 지음: NHK 스페셜 제작팀 지음 ; 옮김: 김정환 / 다산북스
과로노인 : 평생 단 한 번도 제대로 쉬지 못한 보통 사람들의 정해진 미래 과로노인 : 평생 단 한 번도 제대로 쉬지 못한 보통 사람들의 정해진 미래 2017 / 지음: 후지타 다카노리 ; 옮김: 홍성민 / 청림출판
한국사회 중독문제, 어떻게 해야 하나 : 4대 중독의 한국형 치유모델에서 혜안을 살피다 한국사회 중독문제, 어떻게 해야 하나 : 4대 중독의 한국형 치유모델에서 혜안을 살피다 2019 / 편: 서강대학교 생명문화연구소 / 한국학술정보
나는 중독 스펙트럼의 어디쯤 있을까? : 세계 1위 유튜버 '닥터 폴'이 알려주는 중독 예방과 회복 13가지 방법 나는 중독 스펙트럼의 어디쯤 있을까? : 세계 1위 유튜버 '닥터 폴'이 알려주는 중독 예방과 회복 13가지 방법 2020 / 지음: 폴 토머스, 제니퍼 마굴리스 ; 옮김: 조남주 / 학고재
왕따와 은따 왕따와 은따 1999 / 강영계 지음 / 답게
스마트폰 끄기의 기술 : 옥스퍼드 신경과학자가 알려주는 무한 스크롤에서 벗어나는 법 스마트폰 끄기의 기술 : 옥스퍼드 신경과학자가 알려주는 무한 스크롤에서 벗어나는 법 2024 / 지음: 페이 베게티 ; 옮김: 이혜경 / 부키
익숙한 것과의 결별 익숙한 것과의 결별 1998 / 구본형 지음 / 생각의나무
도시, 다시 기회를 말하다 : 쇠퇴하는 도시의 일곱 가지 난제 풀이 도시, 다시 기회를 말하다 : 쇠퇴하는 도시의 일곱 가지 난제 풀이 2017 / 저: 최유진 / 박영사
한국 행락문화의 변천과정 = (The) leisure and outdoor recreation culture of Korea 한국 행락문화의 변천과정 = (The) leisure and outdoor recreation culture of Korea 2009 / 황기원 / 서울대학교 출판문화원
식량 불평등 어떻게 해결할까? 식량 불평등 어떻게 해결할까? 2021 / 지음: 김택원 / 동아엠앤비
왜 세계의 절반은 굶주리는가? 왜 세계의 절반은 굶주리는가? 2007 / 장 지글러 지음 ; 유영미 옮김 / 갈라파고스
식량낭비 줄이기 식량낭비 줄이기 2016 / 지음: 채희정 ; 이숙종 ; 이철호 / 식안연
왜 음식물의 절반이 버려지는데 누군가는 굶어죽는가 왜 음식물의 절반이 버려지는데 누군가는 굶어죽는가 2012 / 슈테판 크로이츠베르거, 발렌틴 투른 지음 ; 이미옥 옮김 / 에코리브르

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

역행자 : 확장판 역행자 : 확장판 2023 / 지음: 자청 / 웅진지식하우스 :
우리는 모두 다르게 배운다 : 누구나, 언제나, 저마다의 속도로 우리는 모두 다르게 배운다 : 누구나, 언제나, 저마다의 속도로 2024 / 지음: 이수인 / 어크로스
기다리는 행복 기다리는 행복 2017 / 이해인 지음 ; 해그린달 그림 / 샘터사
참사는 골목에 머물지 않는다 : 이태원 참사 가족들이 길 위에 새겨온 730일의 이야기 참사는 골목에 머물지 않는다 : 이태원 참사 가족들이 길 위에 새겨온 730일의 이야기 2024 / 씀: 10·29 이태원 참사 작가기록단 / 창비
나는 회사 밖에서 월급보다 많이 법니다 : 경제적 자유를 찾은 42인의 N잡 프로젝트 나는 회사 밖에서 월급보다 많이 법니다 : 경제적 자유를 찾은 42인의 N잡 프로젝트 2024 / 지음: 방준식 / 한국경제신문
스토리가 스펙을 이긴다 : 최고 the best가 아니라, 유일함 the only으로 승부하라! 스토리가 스펙을 이긴다 : 최고 the best가 아니라, 유일함 the only으로 승부하라! 2010 / 김정태 지음 / 임프린트
공정감각 : '에브리타임'에서 썰리고 퇴출당하며 벼려낸 청년들의 시대 감각 공정감각 : '에브리타임'에서 썰리고 퇴출당하며 벼려낸 청년들의 시대 감각 2023 / 지음: 나임윤경 / 문예
헤테로토피아 = (Les) heterotopies 헤테로토피아 = (Les) heterotopies 2014 / 미셸 푸코 지음 ; 이상길 옮김 / 문학과지성사
No fair! No fair! 2023 / [by] Jacob Grant / Viking
감정으로 소통하라 : 불통을 해결하는 감정의 힘 : 사람 관계 때문에 의기소침해지고 힘든 당신을 위하여 감정으로 소통하라 : 불통을 해결하는 감정의 힘 : 사람 관계 때문에 의기소침해지고 힘든 당신을 위하여 2016 / 지음: 함규정 / RHK(알에이치코리아)
손글씨, 잘 쓰게 될 거예요 : 한 가지만 바꿔도 글씨가 예뻐지는 캘리그라피 원포인트 레슨 손글씨, 잘 쓰게 될 거예요 : 한 가지만 바꿔도 글씨가 예뻐지는 캘리그라피 원포인트 레슨 2018 / 지음: 배성규 / RHK(알에이치코리아)
오늘도 달리기를 합니다 : 작은 성취로 쌓아 가는 즐거움 오늘도 달리기를 합니다 : 작은 성취로 쌓아 가는 즐거움 2023 / 지음: 러닝해영 / 샘터사

같은 주제의 책책소개 펼치기/닫기 화살표

세상 좀 바꾸고 갈게요 세상 좀 바꾸고 갈게요 2021 / 지음: 제이미 마골린 ; 옮김: 정아영 / 서해문집
복지의 문법: [큰글자도서]: 부유한 나라의 가난한 정부, 가난한 국민 복지의 문법: [큰글자도서]: 부유한 나라의 가난한 정부, 가난한 국민 2023 / 지음: 김용익, 이창곤, 김태일 / 한겨레출판:
(어린이를 위한)몸과 마음 공부: 안전하고 똑똑한 초등 성교육 Q&A (어린이를 위한)몸과 마음 공부: 안전하고 똑똑한 초등 성교육 Q&A 2025 / 지음: 이주윤 / 보랏빛소어린이
고통 구경하는 사회 : 우리는 왜 불행과 재난에서 눈을 떼지 못하는가 고통 구경하는 사회 : 우리는 왜 불행과 재난에서 눈을 떼지 못하는가 2023 / 지음: 김인정 / 웨일북
플레이밍 사회 : 캔슬 컬처에서 해시태그 운동까지 그들은 왜 불타오르는가 플레이밍 사회 : 캔슬 컬처에서 해시태그 운동까지 그들은 왜 불타오르는가 2023 / 지음: 이토 마사아키 ; 옮김: 유태선 / 북바이북
사춘기 아라의 비밀편지: 소녀들의 산부인과 닥터 아모의 친절한 성교육 사춘기 아라의 비밀편지: 소녀들의 산부인과 닥터 아모의 친절한 성교육 2022 / 지음: 안명옥, 서나 / 책과이음
위험한 마약 = A dangerous drug : 마약의 실태와 그 치명적인 영향에 대한 과학적 탐구 위험한 마약 = A dangerous drug : 마약의 실태와 그 치명적인 영향에 대한 과학적 탐구 2025 / 지음: 정희선 / 나녹
여기는 무지개집입니다: 한 지붕 퀴어 대가족 여기는 무지개집입니다: 한 지붕 퀴어 대가족 2022 / 기획·엮음: 가족구성권연구소 / 오월의봄
증발하고 싶은 여자들 : 청년여성들의 자살생각에 관한 연구 증발하고 싶은 여자들 : 청년여성들의 자살생각에 관한 연구 2023 / 지음: 이소진 / 오월의봄
선거, 누구에게 투표해야 할까요? 선거, 누구에게 투표해야 할까요? 2026 / 지음: 채봉윤 ; 그림: 이승연 / 어크로스주니어
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생일을 모르는 아이 : 학대 그 후, 지켜진 삶의 이야기 생일을 모르는 아이 : 학대 그 후, 지켜진 삶의 이야기 2022 / 지음: 구로카와 쇼코 ; 옮김: 양지연 / 사계절

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