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전통 심리학부터 최신 뇌과학에 이르는 다양한 통찰을 바탕으로, 왜 우리의 욕구를 다스리고자 하는 강박이 실패할 수밖에 없는지, 나아가 의지력의 본질은 무엇이고 궁극적으로 우리가 원하는 바를 이루기 위해선 어떻게 해야 하는지 알려주는 책

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추천의 글

들어가며 의지력을 생각하다

1장 우리는 의지력을 제대로 알고 있을까?
마시멜로 테스트
의지력 없이는 성공도 없다
의지력에 접근하는 잘못된 세 가지 길
의지력은 뇌의 물리적 활동

2장 실패는 예정되어 있었다
‘통제 강박’이라는 덫
현실은 생각보다 더 절망적이다
부정적 감정에 사로잡히다

3장 당신 잘못이 아니다
지킬 박사와 하이드의 주도권 쟁탈전
5억 년 vs. 20만 년
뇌 속의 좀비
에너지 고갈
당신 잘못이 아니다
자학에서 수용으로

4장 0.15초의 희망
의식의 진화
리벳의 실험
자유의지는 허구일까?
두 가지 키워드: 관찰과 시뮬레이션

5장 하이드를 관찰하다
관찰 능력이란 마법
유체 이탈
진실의 순간을 마주하다
관찰이 가져다주는 축복
관찰을 확장하다
우리는 타고난 명상가다

6장 미래를 시뮬레이션하다
시뮬레이션의 힘
진실의 순간을 다시 마주하다

7장 의지력의 본질과 SOS 연습 모형
의지력의 본질
타고난 자질 vs. 습득한 기술
SOS(Simulation-Observation-Selection) 모형
금연의 경우
다이어트의 경우

8장 그래도 쉽지 않다
근시안의 한계
이분법의 한계
에너지의 한계

나오며 다시 의지력을 생각하다

더 알아보기 1 뇌의 진화 및 의지력을 담당하는 뇌 영역
더 알아보기 2 리벳의 실험에 근거한 자유의지 부정에 대한 반론
주
더 읽을거리
감사의 글

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

결정하는 뇌: 순간의 선택을 결정짓는 심리학의 12가지 비밀 결정하는 뇌: 순간의 선택을 결정짓는 심리학의 12가지 비밀 2023 / 지음: 하영원 / 21세기북스(북이십일 21세기북스)
거짓말의 비밀 : 사람들은 왜 진실을 말하지 않는 걸까? 거짓말의 비밀 : 사람들은 왜 진실을 말하지 않는 걸까? 2011 / 그레고리 하틀리 ; 마리안 카린치 공저 ; 김상태 옮김 / 북노마드
자유 의지는 없다 자유 의지는 없다 2013 / 지음: 샘 해리스 ; 옮김: 배현 / 시공사
자신 있게 결정하라 : 불확실함에 맞서는 생각의 프로세스 자신 있게 결정하라 : 불확실함에 맞서는 생각의 프로세스 2013 / 칩 히스 ; 댄 히스 [공]지음 ; 안진환 옮김 / 웅진지식하우스
체인징 마인드 체인징 마인드 2005 / 하워드 가드너 지음 ; 이현우 옮김 / 재인
돈키호테는 Ok하는데 햄릿은 No한 이유 돈키호테는 Ok하는데 햄릿은 No한 이유 2004 / 로버트 밀러 ; 개리 윌리엄스 [공]지음 ; 김세중 옮김 / 예문
의지력의 재발견 : 자기 절제와 인내심을 키우는 가장 확실한 방법 의지력의 재발견 : 자기 절제와 인내심을 키우는 가장 확실한 방법 2012 / 로이 F. 바우마이스터 ; 존 티어니 지음 ; 이덕임 옮김 / 에코리브르
의지력 SOS : 반드시 성공하는 금연, 다이어트 비법 = Willpower Simulation-Observation-Selection 의지력 SOS : 반드시 성공하는 금연, 다이어트 비법 = Willpower Simulation-Observation-Selection 2017 / 지음:이중석 ; , / 순수와탐구
은밀한 설득 : 게임에서 이기기 위한 심리학적 전술과 트릭 은밀한 설득 : 게임에서 이기기 위한 심리학적 전술과 트릭 2008 / 케빈 호건, 제임스 스피크먼 지음 ; 원은주 옮김 / 위즈덤하우스
설득의 정석 = (The)magic power of emotional persuasion : 사람의 마음을 사로잡는 6가지 감정의 힘 설득의 정석 = (The)magic power of emotional persuasion : 사람의 마음을 사로잡는 6가지 감정의 힘 2014 / 황현진 지음 / 비즈니스북스
마음의 작동법 : 무엇이 당신을 움직이는가 마음의 작동법 : 무엇이 당신을 움직이는가 2011 / 에드워드 L. 데시 ; 리처드 플래스트 [공]지음 ; 이상원 옮김 / 에코의서재
매슬로의 동기이론 : 욕구 5단계 이론의 오리지널 완역판 매슬로의 동기이론 : 욕구 5단계 이론의 오리지널 완역판 2018 / 지음: 에이브러햄 매슬로 ; 옮김: 소슬기 / 유엑스 리뷰
무한 긍정의 덫 : 실현 가능한 목표에 집중하는 힘 무한 긍정의 덫 : 실현 가능한 목표에 집중하는 힘 2015 / 지음: 가브리엘 외팅겐 ; 옮김: 이종인 / 세종서적
인간의 동기 = Human Motivation 인간의 동기 = Human Motivation 2001 / 정원식 저 / 교육과학사
인간의 모든 동기 = All human motives : 우리는 어떤 행동을, 왜 하는가 인간의 모든 동기 = All human motives : 우리는 어떤 행동을, 왜 하는가 2014 / 지음: 최현석 / 서해문집

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

습관의 힘 습관의 힘 2012 / 찰스 두히그 지음, 강주헌 옮김 / 갤리온
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(흔들리지 않는)돈의 법칙 (흔들리지 않는)돈의 법칙 2018 / 지음: 토니 로빈스 ; 옮김: 박슬라 / RHK
불편하면 따져봐 : 논리로 배우는 인권 이야기 불편하면 따져봐 : 논리로 배우는 인권 이야기 2014 / 기획: 국가인권위원회 ; 지음: 최훈 / 창비
오늘 내가 사는 게 재미있는 이유 : 30년간 정신과 의사로 일하고 15년간 킨슨병을 앓으며 깨달은 인생의 지혜 42 오늘 내가 사는 게 재미있는 이유 : 30년간 정신과 의사로 일하고 15년간 킨슨병을 앓으며 깨달은 인생의 지혜 42 2014 / 김혜남 지음 / 갤리온
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내몸 다이어트 설명서 내몸 다이어트 설명서 2008 / 마이클 로이젠, 메멧 오즈 지음 ; 박용우 옮김 / 김영사
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