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추천도서
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발행연도 - 2022 / 지음: 사와키 가즈타카; 옮김: 최말숙 / 카시오페아
- 도서관 인천도서관
- 자료실 [인천]일반자료실1
- 부록 부록없음
- 등록번호 KM0000547931
- ISBN 9791168270893
- 형태 111 p. 20 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 건강증진, 공중보건 및 예방의학
- 카테고리분류
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
책소개
“50세 이후 아프지 않고 건강하게 사는 비결은 체간근에 있다” 통증은 사라지고 활력은 살아나는 ‘하루 1분 x 2동작 x 4주 반복’ 기적의 체간 스트레칭. 31년 이상의 트레이닝 경험과 기능해부학에 기초하여 저자가 고심 끝에 개발한 28가지 핵심 체간 스트레칭을 소개한다.
서가브라우징
느려도 멈추지 마 : 걷고 달리고 헤엄치며 만난 기적들
2026 / 지음: 백정시 / 미다스북스
디어 마이 바디 = Dear my body : 셀프 체형교정 운동으로 나만의 아름다움을 찾다!
2018 / 지음:별쌤, 솔쌤 / 카멜북스
(Bosu master와 함께하는) 보수 필라테스 교과서 = Bosu pilates
2020 / 지음: 양지혜 [외] / 예방의학사
인생을 바꾸는 움직임 혁명 = Rethink your position : 웰빙을 위한 운동, 요가, 일상 속 작은 움직임 습관
2024 / 지음: 케이티 보우만 ; 옮김: 임상원 [외] / 아침사과
석기시대 인간처럼 건강하게
2009 / 요르크 블레히 지음 ; 박병화 옮김 / 열음사
운동 혁명 : 병을 이기고 나이를 돌리는 내 몸을 위한 인생 튜닝
2024 / 지음: 외르크 블레히 , 옮김: 이덕임 / 웅진지식하우스 :
상체 리셋: 무너진 몸을 바로 세우는 기적의 루틴
2026 / 지음: 사가와 유카 ; 옮김: 성시야 / 포레스트북스
50부터 시작하는 하루 1분 기적의 스트레칭
2022 / 지음: 사와키 가즈타카; 옮김: 최말숙 / 카시오페아
하루 1분 초간단 스트레칭 : 근육은 탄탄하게, 몸은 유연하게, 일상은 활기차게!
2020 / 지음: 사와키 가즈타카 ; 옮김: 최말숙 / 카시오페아
(5초만에 온몸을 운동하는) 기지개체조
2017 / 지음: 사이키 다케시 ; 옮김: 정난진 / DSbooks
다리 다이어트 : 지압과 스트레칭으로 끝내는 4weeks plan
2009 / 사이토 미에코 지음 ; 김하경 옮김 / 보누스
스포츠트레이닝의 기본과 이론
2023 / 감수: 사쿠마 카즈히코; 옮김: 홍희정 / 성안당
(일하는 당신의 피로를 풀어주는) 대단한 스트레칭
2019 / 지음: 사키타 미나 ; 옮김: 임경화 / RHK(알에이치코리아)
근육에 힘 좀 빼고 삽시다 : 평생 통증 없는 몸을 만드는 하루 5분 근육 풀기
2020 / 지음: 사토 세이 ; 옮김: 최말숙 / 포레스트북스
처음 하는 필라테스 : 하루 1분으로 아름다운 골격을 만드는 미골 필라테스 다이어트
2018 / 지음: 사토코(SATOKO) ; 옮김: 송유선 ; 그림: 나카무라 사토시 ; 사진: 가와노 히데키 / 북핀
같이 빌린 책
걷기만 해도 병이 낫는다
2022 / 지음: KBS 생로병사의 비밀 제작팀 / 비타북스
린 인
2013 / 지음: 셰릴 샌드버그, 옮김: 안기순 / 와이즈베리
움직임의 뇌과학 : 움직임은 어떻게 스트레스, 우울, 불안의 해답이 되는가
2021 / 지음: 캐럴라인 윌리엄스 ; 옮김: 이영래 / 갤리온 :
클라라 죽이기
2017 / 지음: 고바야시 야스미; 옮김: 김은모 / 검은숲 :
적당히 느슨하게 조금씩 행복해지는 습관
2023 / 지음: 바쿠@정신과의; 옮김: 김윤경 / 부·키:
(형제가 함께 간) 한국의 3대 트레킹. 제주올레 한 달 완주기 편
2020 / 지음: 최병욱, 최병선 / 이담 Books
(일하는 당신의 피로를 풀어주는) 대단한 스트레칭
2019 / 지음: 사키타 미나 ; 옮김: 임경화 / RHK(알에이치코리아)
간헐적 단식? 내가 한 번 해보지! : 3인 3색 간헐적 단식 체험기
2019 / 지음: 아놀드 홍, 에스더 킴, 임세찬 / 한국경제신문
(통증과 질병 없이 평생 젊게 걷고 싶다면) 오늘부터 걷기 리셋
2022 / 지음: 홍정기 / EBS Books :
(알뜰한 살림을 위한 더 맛있고 오래 가는)식품 보존 방법
2016 / 감수: 도쿠에 지요코 ; 옮김: 김선숙 / BM성안당
죽기 전까지 병원 갈 일 없는 스트레칭
2022 / 지음: 제시카 매튜스; 옮김: 박서령 / 동양북스
마음은 외로운 사냥꾼
2014 / 지음: 카아슨 매컬러스 ; 옮김: 서숙 / 시공사
유아교육과 보육, 불평등의 묘판 : 교육과 생애기회 불평등의 근원을 찾아서
2017 / 지음: 오욱환 / 교육과학사
나눔에 생명이 있다 : 나와 이웃을 살리는 자선
2022 / 기획: 월드휴먼브리지 ; 지음: 김병삼, 김종원, 안광복, 임용택, 지성업 / 두란노(두란노서원)
같은 주제의 책
병원 갈 일 없는 대사 혁명
2024 / 지음: 류은경 / 서울셀렉션
건강의 비용: 다가올 의료 대혁신에 대비하는 통찰
2022 / 지음: 김재홍 / 파지트
(어린이를 위한)내 몸 사용 안내서
2021 / 지은이: 알레한드로 알가라; 그린이: 존 데이비스; 옮긴이: 양병헌 / 라임
나는 101세, 현역 의사입니다: 은퇴를 모르는 장수 의사의 45가지 건강 습관
2021 / 지음: 다나카 요시오; 옮김: 홍성민 / 한국경제신문:
살찌지 않는 몸 : 평생 가볍게 살아가는 4주 대사 회복 프로젝트
2026 / 지음: 우창윤 / 웅진지식하우스
식탐 해방: 살찌지 않는 뇌를 만드는 21일 식습관 혁명
2025 / 지음: 저드슨 브루어 ; 옮김: 김보은 / 푸른숲
(우리가 몰랐던) 냉기제거 반신욕 놀라운 건강습관
2024 / 지음: 신도 요시하루 ; 옮김: 고선윤 / 중앙생활사
건강하고 싶어서 비건입니다
2022 / 지음: 파멜라 퍼거슨; 옮김: 한진영 / 반니
행복도 배워야 합니다 : 평범한 일상을 바꾸는 마법의 세로토닌 테라피!
2021 / 지음: 이시형 / 특별한서재
50 이후, 건강을 결정하는 7가지 습관
2022 / 지음: 프랭크 리프먼, 대니엘 클라로 ; 옮김: 안진이 / 더 퀘스트 :
왜 채소를 먹어야 해?
2022 / 지음: 세노오 신야 ; 옮김: 고향옥 / 길벗스쿨
운동 독립: 내 몸을 스스로 책임지는 운동 설계법
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100세 근력 : 기적의 저속노화 근력운동 프로그램
2025 / 지음: 이금호 / 청림Life
슬로 조깅= Slow Jogging : 천천히 달리는 것만으로 몸과 뇌가 건강해진다!
2025 / 지음: 다나카 히로아키 ; 옮김: 홍성민 / 레몬한스푼
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 1 |
| 10대 | 1 |
| 20대 | 0 |
| 30대 | 0 |
| 40대 | 2 |
| 50대 | 1 |
| 60대 | 1 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2017년 | 0 |
| 2018년 | 0 |
| 2019년 | 0 |
| 2020년 | 0 |
| 2021년 | 0 |
| 2022년 | 0 |
| 2023년 | 4 |
| 2024년 | 0 |
| 2025년 | 0 |
| 2026년 | 2 |