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긍정적인 생각을 많이 할수록 더 긍정적인 삶을 살 수 있다는 사실을 알고 있는가? 이 책은 긍정적인 생각보다 부정적인 생각을 더 많이 하는 잘못된 사고습관에 문제를 제기하고 마음의 힘이 작동하는 원리와 마인드 컨트롤하는 방법을 익힘으로써 행복에 한 발짝 더 다가갈 수 있게 돕는다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

프롤로그

Part 1. 중요한 것은 '생각'이다
1장. 당신은 생각하는 대로 된다
마음을 통제하라. 그렇지 않으면 당신이 통제를 당한다
생각은 되는 것이 아니라 하는 것이다
2장. 당신을 유혹하는 왜곡된 사고들
왜곡된 사고의 유형
삶을 피곤하게 하는 왜곡된 사고
비이성적인 왜곡된 사고
부정적인 왜곡된 사고
감정에 치우친 왜곡된 사고
후회를 만드는 왜곡된 사고
자기 비판과 마음의 속임수에서 벗어나자
3장. 마인드 컨트롤
비이성적 믿음에서 벗어나라
생각을 바꾸면 감정이 바뀐다
생각을 조종하는 것은 믿음이다
자신의 생각을 의심하라
사고와 행동을 통제하는 방법
모든 것은 마음 안에 있다

Part 2. 고통 받는 마음
4장. 스트레스
스트레스를 받고 있는가?
스트레스에 대처하는 4가지 기술
부정적인 사고가 독성 화학물질을 만든다
운동으로 마음을 치료하라
5장. 불안
불안감은 어디에서 오는가
정신과 신체 사이의 유기적 관계
호흡으로 불안을 조절한다
6장. 분노
분노는 어디에서 오는가
분노에 대처하는 방법
분노를 줄이자

Part 3. 아는 만큼 행복하다
7장. 모든 지식은 기억과 다름 없다
암호화-저장-검색
뇌와 기억의 모든 것
정보를 처리하는 뇌
일화 기억과 의미 기억
자서전적 기억
기억은 테크닉이다
8장. '승자'가 모든 것을 차지한다
상상이 모든 것을 결정한다
시각적으로 형상화하라
마인드 게임
9장. 인생은 아름답다
바로 지금 행복하라
과거, 현재, 그리고 미래

에필로그

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비밍 : 내면의 빛을 회복하는 긍정 에너지 디자인 비밍 : 내면의 빛을 회복하는 긍정 에너지 디자인 2024 / 지음: 마릴린 베르슈에렌 ; 옮김: 이윤영 / 체리쉬
행복의 비밀 행복의 비밀 2013 / 조지 베일런트 지음 ; 최원석 옮김 / 북이십일 21세기북스
내가 좋은 날보다 싫은 날이 많았습니다 : 완벽하지 않은 날들을 살면서 온전한 내가 되는 법 내가 좋은 날보다 싫은 날이 많았습니다 : 완벽하지 않은 날들을 살면서 온전한 내가 되는 법 2020 / 지음: 변지영 / 비에이블
미래의 나를 구하러 갑니다 : 후회는 줄이고 실행력은 높이는 자기조절의 심리학 미래의 나를 구하러 갑니다 : 후회는 줄이고 실행력은 높이는 자기조절의 심리학 2023 / 지음: 변지영 / 더 퀘스트 :
우울함이 아니라 지루함입니다 우울함이 아니라 지루함입니다 2024 / 지음: 변지영 / 필로소픽
서툰 마음에 말을 건네기가 두려운 당신에게 : 내면의 힘을 기르는 가장 사적인 생존 연습 서툰 마음에 말을 건네기가 두려운 당신에게 : 내면의 힘을 기르는 가장 사적인 생존 연습 2025 / 지음: 변한다 / 미다스북스
너무 고민하지 마 너무 고민하지 마 2021 / 지음: 앤 보겔 ; 옮김: 김나연 / 이비
마음의 힘 : 생각의 습관을 바꾸는 마인드 파워 트레이닝 마음의 힘 : 생각의 습관을 바꾸는 마인드 파워 트레이닝 2011 / 제임스 보그 지음 ; 정향 옮김 / 한스미디어
괜찮아지는 심리학 : '좋아요‘로는 좋아지지 않습니다 괜찮아지는 심리학 : '좋아요‘로는 좋아지지 않습니다 2019 / 지음: 팀 보노 ; 옮김: 정미나 / 알에이치코리아(RHK)
현대 사회 생존법 : 불안정한 시대를 이해하고 평온함을 찾는 법 현대 사회 생존법 : 불안정한 시대를 이해하고 평온함을 찾는 법 2024 / 지음: 알랭 드 보통 , 인생학교 ; 옮김: 최민우 / OrangeD(오렌지디)
현대 사회 생존법 : 불안정한 시대를 이해하고 평온함을 찾는 법 현대 사회 생존법 : 불안정한 시대를 이해하고 평온함을 찾는 법 2025 / 지음: 알랭 드 보통 , 인생학교 ; 옮김: 최민우 / spherein(스피어인)
내 어깨 위 죄책감 내 어깨 위 죄책감 2022 / 지음: 도리스 볼프; 옮김: 장혜경 / 생각의집
불안하다고 말해요, 괜찮으니까: 불안, 걱정, 두려움을 이겨내는 자기회복의 심리학 불안하다고 말해요, 괜찮으니까: 불안, 걱정, 두려움을 이겨내는 자기회복의 심리학 2023 / 지음: 도리스 볼프; 옮김: 장혜경 / 생각의날개
다섯 가지 상처 : 진정한 자신과 행복을 찾아주는 프랑스식 상처 치유법 다섯 가지 상처 : 진정한 자신과 행복을 찾아주는 프랑스식 상처 치유법 2017 / 지음: 리즈 부르보 ; 옮김: 박선영 / Angle Books(앵글북스)
모든 상처는 흔적을 남긴다 : 영혼에 새겨진 트라우마를 극복하고 상흔을 치유하는 법 모든 상처는 흔적을 남긴다 : 영혼에 새겨진 트라우마를 극복하고 상흔을 치유하는 법 2023 / 지음: 리즈 부르보 ; 옮김: 박선영 / 앵글북스

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