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저자 자신의 체험을 바탕으로 한 고지방 저탄수화물(LCHF) ‘케토제닉 스타일’ 레시피 170여 개를 소개한다. 케토제닉 다이어트의 목표는 우리 몸이 신진대사를 할 때, 당이 아닌 지방을 태우도록 하는 것이다. 케톤체 생성부터 체중감량과 유지, 치유에 이르기까지, 실전 정보와 효과적인 팁을 담았다.

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비만클리닉, 똑똑한 레시피로 답하다 : 국내 최고 의료진과 전문 영양사의 처방 비만클리닉, 똑똑한 레시피로 답하다 : 국내 최고 의료진과 전문 영양사의 처방 2018 / 지음: 분당서울대학교병원, 한화호텔앤드리조트 ; 사진: 허광 / 리스컴
(아로미키친의) 한끼밥상 : 간단하면서, 맛있고, 영양도 갖춘 다이어트 식단 (아로미키친의) 한끼밥상 : 간단하면서, 맛있고, 영양도 갖춘 다이어트 식단 2019 / 지음: 서세연 / 경향BP
한달에 7kg 빠지는 다이어트 레시피: 35만 유튜버 욜로리아의 맛있는 저탄고단 레시피 90 한달에 7kg 빠지는 다이어트 레시피: 35만 유튜버 욜로리아의 맛있는 저탄고단 레시피 90 2021 / 지음: 송혜영(욜로리아) / 길벗
최강의 레시피 : 한권으로 끝내는 '최강의 식사' 2주 다이어트 완성편 최강의 레시피 : 한권으로 끝내는 '최강의 식사' 2주 다이어트 완성편 2018 / 지음: 데이브 아스프리 ; 옮김: 양준상 / 앵글북스
바이안의 심플 키토 테이블 : 한 그릇에 담아 내는 쉽고 맛있는 당질제한식 바이안의 심플 키토 테이블 : 한 그릇에 담아 내는 쉽고 맛있는 당질제한식 2020 / 지음: 안혜진 / 윈타임즈
남편을 날씬하게 만드는 반찬 남편을 날씬하게 만드는 반찬 2017 / 지음: 야나기사와 에이코 ; 옮김: 윤경희 / 시그마북스
전자레인지만 있으면 OK! : 사계절 내내 제철 다이어트 요리 전자레인지만 있으면 OK! : 사계절 내내 제철 다이어트 요리 2019 / 지음: 야나기사와 에이코 ; 옮김: 김윤경 / 시그마북스
(지방을 태우는 다이어트)케토제닉 레시피 170 : 고지방 중단백 저탄수 다이어트 플랜 (지방을 태우는 다이어트)케토제닉 레시피 170 : 고지방 중단백 저탄수 다이어트 플랜 2017 / 지음: 마리아 에머리히 ; 옮김: 이연주 / 윈타임즈
유지만 다이어트 레시피 유지만 다이어트 레시피 2025 / 지음: 유지만 / 길벗
(당뇨와 고혈압 잡는) 저탄수 균형식 다이어트 (당뇨와 고혈압 잡는) 저탄수 균형식 다이어트 2023 / 지음: 윤지아 / 레시피팩토리
(고단백 저지방) 닭가슴살 다이어트 레시피 (고단백 저지방) 닭가슴살 다이어트 레시피 2019 / 지음: 이양지 / 리스컴
(잘 먹어도 쏙 빠지는) 초간단 키토 레시피 : 한국인 입맛에 딱 맞는 저탄수 다이어트 요리 (잘 먹어도 쏙 빠지는) 초간단 키토 레시피 : 한국인 입맛에 딱 맞는 저탄수 다이어트 요리 2023 / 지음: 이영훈 , 최선미 / 만개의레시피
(요리하는 다이어터의) 맛있게 살 빼는 다이어트 레시피: 운동 없이 8kg 감량! (요리하는 다이어터의) 맛있게 살 빼는 다이어트 레시피: 운동 없이 8kg 감량! 2022 / 지음: 이은경 / 메가스터디북스:
운동 없이 8kg 감량 저탄수화물 다이어트 레시피: NO 가스레인지 NO 밀가루 시크릿 레시피 운동 없이 8kg 감량 저탄수화물 다이어트 레시피: NO 가스레인지 NO 밀가루 시크릿 레시피 2021 / 지음: 이은경 / 메가스터디북스
(라미의)꿀맛보장 다이어트 레시피: 40kg 감량! No.1 영양사 다이어터! (라미의)꿀맛보장 다이어트 레시피: 40kg 감량! No.1 영양사 다이어터! 2023 / 지음: 이주아 / 북테이블

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

최강의 식사 : 인생을 바꾸는 실리콘밸리식 완전무결 2주 다이어트 최강의 식사 : 인생을 바꾸는 실리콘밸리식 완전무결 2주 다이어트 2017 / 데이브 에스프리 지음 ; 정세영 옮김 / 앵글북스
오늘의 키토식 = Keto diet : 평균 21kg감량! 지방을 태우는 몸으로 거듭난 11명의 저탄고저 라이프! 오늘의 키토식 = Keto diet : 평균 21kg감량! 지방을 태우는 몸으로 거듭난 11명의 저탄고저 라이프! 2019 / 지음: 키토제닉 다이어트 카페 / 길벗
(MBC 스페셜)지방의 누명 : Low carbohydrate high fat (MBC 스페셜)지방의 누명 : Low carbohydrate high fat 2017 / 지음: MBC 스페셜 <지방의 누명> 제작팀 / 디케이제이에스
밥 빵 면 : 줄이고 끊고 멀리하라 밥 빵 면 : 줄이고 끊고 멀리하라 2013 / 에베 코지 지음 ; 신유희 옮김 / 위즈덤하우스
독소를 비우는 몸 독소를 비우는 몸 2019 / 지음: 제이슨 펑, 지미 무어; 옮김: 이문영 / 라이팅하우스
최강의 레시피 최강의 레시피 2018 / 데이브 아스프리 지음 ; 양준상 옮김 / 앵글북스
(더 쉽고 더 맛있게)고단백 저탄수화물 다이어트 레시피 (더 쉽고 더 맛있게)고단백 저탄수화물 다이어트 레시피 2019 / 지음: 박지우 / 위즈덤하우스
(진주의) 해피 키토 키친 = Happy keto kitchen (진주의) 해피 키토 키친 = Happy keto kitchen 2019 / 지은이: 진주 / 북드림
그레인 브레인 : 탄수화물이 뇌에 미치는 파괴적인 영향을 폭로한다! 그레인 브레인 : 탄수화물이 뇌에 미치는 파괴적인 영향을 폭로한다! 2015 / 데이비드 펄머터 지음 ; 이문영, 김선하 옮김 / 지식너머
지방의 역설 : 비만과 콜레스테롤의 주범 포화지방, 억울한 누명을 벗다 지방의 역설 : 비만과 콜레스테롤의 주범 포화지방, 억울한 누명을 벗다 2016 / 니나 타이숄스 지음 ; 양준상, 유현진 [공]옮김 / 시대의창
지방을 태우는 몸 : 저탄수화물, 고지방 식이요법 케토제닉 다이어트의 모든 것 지방을 태우는 몸 : 저탄수화물, 고지방 식이요법 케토제닉 다이어트의 모든 것 2017 / 지음: 지미 무어, 에릭 웨스트먼 ; 옮김: 이문영 / 라이팅하우스
(초보자도 쉽게 배우는) 컴퓨터 길라잡이 : 윈도우 10 (초보자도 쉽게 배우는) 컴퓨터 길라잡이 : 윈도우 10 2016 / 지음: 박승현 / 정보문화사
진주의 키토 도시락 : 맘껏 먹고도 25kg 감량한 저탄고지 요리연구가의 다이어트 레시피 진주의 키토 도시락 : 맘껏 먹고도 25kg 감량한 저탄고지 요리연구가의 다이어트 레시피 2019 / 지음: 진주 / 윈타임즈
저탄수화물 다이어트 레시피 145 저탄수화물 다이어트 레시피 145 2018 / 지은이: 오오바 에이코 ; 옮긴이: 박선정 / 루미너스
윈도우 10 가이드북 = Windows 10 guide book : 놀랍도록 새롭고, 더욱 편리해진! 윈도우 10 핵심 사용법 대공개! 윈도우 10 가이드북 = Windows 10 guide book : 놀랍도록 새롭고, 더욱 편리해진! 윈도우 10 핵심 사용법 대공개! 2015 / 권순만 저 / Youngjin.com(영진닷컴)

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요리는 어렵지 않아 : 아마추어부터 프로까지 그림과 함게 배우는 프랑스 요리의 조리과학 입문서 요리는 어렵지 않아 : 아마추어부터 프로까지 그림과 함게 배우는 프랑스 요리의 조리과학 입문서 2021 / 글: 아르튀르 르 켄 ; 그림: 야니스 바루치코스 ; 옮김: 고은혜 / 그린쿡
집밥이 재테크다 집밥이 재테크다 2021 / 지음: 김미진 / 체인지업
홈 디저트: 우리 집이 베이커리로 변신하는 레시피 홈 디저트: 우리 집이 베이커리로 변신하는 레시피 2021 / 지음: 우치다 마미 ; 옮김: 김유미 / tastebooks:
소금과 시즈닝의 예술 소금과 시즈닝의 예술 2024 / 지음: 제임스 스트로브리지 ; 옮김: 정연주 / 영진닷컴
(이모카세의) 즐거운 밥상: 쉽고 빠르고 맛있게 뚝딱 차리는 한식 레시피 66 (이모카세의) 즐거운 밥상: 쉽고 빠르고 맛있게 뚝딱 차리는 한식 레시피 66 2025 / 지음: 김미령 / 김영사
(운동 없이 8kg 감량) 저탄수화물 다이어트 레시피 (운동 없이 8kg 감량) 저탄수화물 다이어트 레시피 2021 / 지음: 이은경 / 메가스터디Books
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통계(연도) 데이터
연도 대출건수
2017년0
2018년4
2019년11
2020년5
2021년7
2022년1
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