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“근육만 잘 풀어줘도 통증의 90%가 사라진다!”평생 통증 없는 몸을 만드는 하루 5분 근육 풀기현대인의 고질병인 목, 허리 디스크, 어깨 결림, 무릎 통증 중 어느 하나 겪어보지 않은 사람이 없을 것이다. 그리고 통증을 해소하기 위해 마사지, 스트레칭, 근육 트레이닝 등을 해봐도 효과를 보지 못했을 것이다....

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몸신의 바른 몸 교정 체조 몸신의 바른 몸 교정 체조 2015 / 박숙희 지음 / 비타북스
힘든 하루였으니까, 이완 연습: 파김치 직장인을 위한 43가지 처방전 힘든 하루였으니까, 이완 연습: 파김치 직장인을 위한 43가지 처방전 2020 / 지은이: 박유미; 그린이: 조재희 / 휴머니스트출판그룹
(국가대표 주치의 박진영 원장의)어깨통증, 수술 없이 벗어나라 (국가대표 주치의 박진영 원장의)어깨통증, 수술 없이 벗어나라 2015 / 박진영 지음 / 김영사
디어 마이 바디 = Dear my body 디어 마이 바디 = Dear my body 2018 / 지음: 별쌤, 솔쌤 / 카멜북스
(근육 관절 통증을 즉각 해소하는) 브릴운동법 (근육 관절 통증을 즉각 해소하는) 브릴운동법 2015 / 지은이 : 페기 W. 브릴 ; 수잔 수페즈 ; 옮긴이 : 송윤경 ; 김혜경 / 한언
50부터 시작하는 하루 1분 기적의 스트레칭 50부터 시작하는 하루 1분 기적의 스트레칭 2022 / 지음: 사와키 가즈타카; 옮김: 최말숙 / 카시오페아
하루 1분 초간단 스트레칭 : 근육은 탄탄하게, 몸은 유연하게, 일상은 활기차게! 하루 1분 초간단 스트레칭 : 근육은 탄탄하게, 몸은 유연하게, 일상은 활기차게! 2020 / 지은이: 사와키 가즈타카; 옮긴이: 최말숙 / 카시오페아
근육에 힘 좀 빼고 삽시다: 평생 통증 없는 몸을 만드는 하루 5분 근육 풀기 근육에 힘 좀 빼고 삽시다: 평생 통증 없는 몸을 만드는 하루 5분 근육 풀기 2020 / 지음: 사토 세이지; 옮김: 최말숙 / 포레스트북스
걸음걸이만 바꿔도 30년 젊게 산다 : 우리나라 최초 걷기운동 전문가가 알려주는 뇌와 걷기의 비밀 걸음걸이만 바꿔도 30년 젊게 산다 : 우리나라 최초 걷기운동 전문가가 알려주는 뇌와 걷기의 비밀 2019 / 지음: 성기홍 / 블루페가수스
(매일 젊어지는) 1분 자세 교실 : 노화를 막고 틀어진 몸을 바로잡는다 (매일 젊어지는) 1분 자세 교실 : 노화를 막고 틀어진 몸을 바로잡는다 2023 / 지음: 쇼지 ; 옮김: 문혜원 / 비타북스
(몸의 감각을 깨우고 온전히 나를 되찾는) 걷는 존재 (몸의 감각을 깨우고 온전히 나를 되찾는) 걷는 존재 2023 / 지음: 애나벨 스트리츠 ; 옮김: 이유림 / 위즈덤하우스
치유의 걷기: 몸과 마음을 살리는 걷기는 따로 있다 치유의 걷기: 몸과 마음을 살리는 걷기는 따로 있다 2025 / 지음: 애너벨 스트리츠 , 옮김: 김주희 / 동양북스:
(누워서 1분!)통증 해방 스트레칭 (누워서 1분!)통증 해방 스트레칭 2023 / 지음: 시라이 텐도, 옮김: 박승희 / 즐거운상상
마침내, 통증 잡다 : 하루 5분 주3회 혼자 하는 통증 스트레칭 마침내, 통증 잡다 : 하루 5분 주3회 혼자 하는 통증 스트레칭 2018 / 지음: 심규화 / 베가북스
필라테스 아나토미 : 해부학적으로 쉽게 배우는 필라테스 필라테스 아나토미 : 해부학적으로 쉽게 배우는 필라테스 2012 / 라엘 아이자코비츠, 캐런 클리핑어 [공]지음 ; 이제혜...[등]옮김 / 푸른솔

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

근육이 연금보다 강하다 : 건강 나이를 10년 앞당기는 최강의 근력 운동 근육이 연금보다 강하다 : 건강 나이를 10년 앞당기는 최강의 근력 운동 2019 / 지음: 김헌경 / 비타북스
움직임의 뇌과학 : 움직임은 어떻게 스트레스, 우울, 불안의 해답이 되는가 움직임의 뇌과학 : 움직임은 어떻게 스트레스, 우울, 불안의 해답이 되는가 2021 / 지음: 캐럴라인 윌리엄스 ; 옮김: 이영래 / 갤리온 :
인문학 명강 : 서양고전 인문학 명강 : 서양고전 2014 / 강대진 ; 김상근 ; 김석 ; 박상진 ; 이석재 ; 이종숙 ; 이진우 ; 이태수 ; 최윤영 ; 홍성욱 ; 홍승찬 / 북이십일 21세기북스
일주일은 금요일부터 시작하라 : 하고 싶은 일은 전부 할 수 있는 시간 관리법 일주일은 금요일부터 시작하라 : 하고 싶은 일은 전부 할 수 있는 시간 관리법 2020 / 지음: 우스이 유키 ; 옮김: 정재혁 / 꼼지락
운동 말고 움직임 리셋 운동 말고 움직임 리셋 2022 / 지음: 홍정기 / EBS Books:
최고의 인테리어는 정리입니다: 2000개의 집을 바꾼 정희숙의 정리 노하우북 최고의 인테리어는 정리입니다: 2000개의 집을 바꾼 정희숙의 정리 노하우북 2020 / 지음: 정희숙 / 가나(가나문화콘텐츠)
근육이 튼튼한 여자가 되고 싶어: 다정하고 강한 여자들의 인생 근력 레이스 근육이 튼튼한 여자가 되고 싶어: 다정하고 강한 여자들의 인생 근력 레이스 2020 / 지음: 이정연 / 웅진지식하우스
(세상에서 가장 알기 쉬운) 근육연결도감 : 머리부터 발끝까지 근육 사용 설명서 (세상에서 가장 알기 쉬운) 근육연결도감 : 머리부터 발끝까지 근육 사용 설명서 2024 / 지음: 키마타 료 ; 옮김: 장하나 / 중앙books
그 증상, 등 스트레칭이 해결해드립니다 : 두통, 어깨 결림, 만성피로, 수족냉증, 미운 등살 그 증상, 등 스트레칭이 해결해드립니다 : 두통, 어깨 결림, 만성피로, 수족냉증, 미운 등살 2020 / 요시다 가요 지음 ; 최서희 옮김 / 비타북스:
시루의 밤 : 권서영 그림책 시루의 밤 : 권서영 그림책 2019 / 지음: 권서영 / 창비
아이 친구 엄마라는 험난한 세계 아이 친구 엄마라는 험난한 세계 2022 / 지음: 박혜란 / 마시멜로
커피 드림 : 꿈꾸는 커피 회사, 이디야 이야기 커피 드림 : 꿈꾸는 커피 회사, 이디야 이야기 2017 / 지음: 문창기 / 한국경제신문 한경BP
대한민국 트레킹 가이드: 등산보다 가볍고 산책보다 신나는 생애 가장 건강한 휴가 대한민국 트레킹 가이드: 등산보다 가볍고 산책보다 신나는 생애 가장 건강한 휴가 2020 / 진우석, 이상은 [공]지음 / 중앙books
(최고를 찾아라!) 자동차 기네스북 (최고를 찾아라!) 자동차 기네스북 2017 / 지음: 폴 버 ; 옮김: 이한음 / 국민서관
하루 5분 림프 케어 : 동안, 꿀피부, 탄력에 좋은 마사지 하루 5분 림프 케어 : 동안, 꿀피부, 탄력에 좋은 마사지 2016 / 키무라 유미 지음 ; 노인향 옮김 / 지식너머

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무엇이든 살 빼드립니다 무엇이든 살 빼드립니다 2021 / 지은이: 김희준 [외] / 두사람
Move! : the new science of body over mind Move! : the new science of body over mind 2021 / by: Caroline Williams / Profile Books
(최박사의)운동 혁명 (최박사의)운동 혁명 2025 / 지음: 최문기 / 상상스퀘어
식욕의 과학 식욕의 과학 2021 / 지음: 앤드루 젠킨슨 ; 옮김: 제효영 / 현암사
수면 투자 : 하버드 최고의 수면법 수면 투자 : 하버드 최고의 수면법 2022 / 지음: 다나카 카나타 ; 옮김: 장은정 / 예문아카이브
영원히 가볍게 사는 법 : 다이어트 전문 한의사의 지속 가능한 체중 관리법 영원히 가볍게 사는 법 : 다이어트 전문 한의사의 지속 가능한 체중 관리법 2024 / 지음: 신수림 / 처음북스
죽기 전까지 병원 갈 일 없는 스트레칭 죽기 전까지 병원 갈 일 없는 스트레칭 2022 / 지음: 제시카 매튜스; 옮김: 박서령 / 동양북스
(이유 없이 아프다면) 식사 때문입니다 (이유 없이 아프다면) 식사 때문입니다 2022 / 지음: 미조구치 도루; 옮김: 김향아 / 카시오페아
운동보다 바른 자세가 먼저다 운동보다 바른 자세가 먼저다 2024 / [공]지음: 김월영 , 김현경 / 예솔
어차피 죽을 거니까 : 하고 싶은 일을 하면서 천수를 다한다 어차피 죽을 거니까 : 하고 싶은 일을 하면서 천수를 다한다 2024 / 지음: 와다 히데키 ; 옮김: 오시연 / 지상사(청홍)
50 이후, 건강을 결정하는 7가지 습관 50 이후, 건강을 결정하는 7가지 습관 2022 / 지음: 프랭크 리프먼, 대니엘 클라로; 옮김: 안진이 / 더퀘스트:
(일하는 당신을 위한)최고의 수면법: 아침이 두렵지 않은 직장인의 꿀잠 루틴 (일하는 당신을 위한)최고의 수면법: 아침이 두렵지 않은 직장인의 꿀잠 루틴 2023 / 스미야 료 지음; 이효진 옮김 / 한빛라이프
(당신을 서서히 죽이는) 피로세포 (당신을 서서히 죽이는) 피로세포 2022 / 지음: 이동환 / 쌤앤파커스
(하루 10분) 필라테스 수업의 기술 : 체력과 면역력을 키우는 에브리데이 필라테스 시퀀스 (하루 10분) 필라테스 수업의 기술 : 체력과 면역력을 키우는 에브리데이 필라테스 시퀀스 2024 / 지음: 린 로빈슨 ; 옮김: 임윤경 / 동글디자인
내 몸과의 전쟁 : [녹음자료] 내 몸과의 전쟁 : [녹음자료] 2021 / 원작: 피지컬갤러리 ; 연출: 우혜원 / 오디언소리 [공급]

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