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책소개

영국 해군 특수부대 출신인 사이먼 워터슨은 지난 25년 동안 영화 산업에서 가장 수요가 많은 전문 트레이너다. 저자는 일반적으로 배우들이 영화를 위해 몸을 준비하는 기간인 10주 안에 목표를 달성할 수 있도록, 이 책에서 운동법을 알려준다.

서가브라우징

날씬 미녀를 따라 했더니 5kg 더 빠졌어요 : 운동도 싫고 굶기도 싫은 당신을 위한 궁극의 다이어트 2015 / 만화: 와타나베 폰 ; 옮김: 장은주 / 위즈덤하우스

성형 없이 D-cup 가슴만들기 : 하루 10분 volume up 2012 / 요시마루 미에코 지음 ; 백수정 옮김 / 율리시즈

혈당이 쑥 내려가는 7초 스쿼트 : 1주일에 단 2번, 하루 3분 당뇨 잡는 기적의 운동법! 2020 / 지음: 우사미 게이지 ; 옮김: 김민정 / 쌤앤파커스

숨만 잘 쉬어도 뱃살이 빠진다 : 4만 명이 증명한 기적의 뱃살 다이어트 2020 / 지음: 우에모리 미오 ; 옮김: 박세미 / 스몰빅라이프 :

스트레칭 다이어트 2013 / 우지인 지음 / 이퍼블릭

이것이 태보다 2010 / 우지인 지음 / 로그인

축복받은 상체 비밀을 풀어라 2008 / 우지인 지음 / 로그인

10주 완성 인텔리전트 피트니스 프로그램 2023 / 지음: 사이먼 워터슨; 옮김: 동현민 / 시그마북스

죄수운동법 : 극한 공간, 감옥에서 탄생한 리얼 맨몸 트레이닝 2017 / 지은이: 폴 웨이드 ; 옮긴이: 정미화 / 비타북스

힘콩의 재미어트 : 하루 30분 최강 홈트레이닝 프로그램 2016 / 지음: 유석종 / RHK(알에이치코리아)

힘콩의 푸쉬업&스쿼트 100 : 탄탄한 어깨부터 초콜릿 복근까지 완성하는 최강의 맨몸운동 2016 / 지은이: 유석종, 김성현 / 비타북스

간헐적 운동 쇼크 : 20초 운동 10초 휴식 짧게! 정확하게! 자주! 2014 / 유인규 지음 / 미르북컴퍼니

당신의 운동은 몸개그였다 : 바디 스컬터 Ryu가 알려주는 셀프 체형 교정 운동과 다이어트 2019 / 지음: 유창성 / 망고나무

2개월에 10kg : 닥터 U의 감량능력 2012 / 유태우 지음 / 삼성

(윤태식의) 스타 바디 워즈 = Star body wars : 스타들이 빠진 태식쌤의 실전 PT 2018 / 지음: 윤태식 / 김영사

같은 주제의 책

하루 5분 윤주코치 5cm+ 운동법 2025 / 지음: 윤주코치 / 베가북스

한 권으로 끝내는 직장인 다이어트 2021 / 지음: 김지욱 / 생각의빛

(이준명의) 맨몸운동 BASIC 2023 / 지음: 이준명 / 비타북스:

세계 헤어웨어 이야기: 신화에서 대중문화까지 2022 / 지음: 원종훈, 김영휴 / 아마존북스

자외선이 당신을 늙게 한다: 피부 노화의 숨겨진 비밀편 2021 / 지음: 안건영; 안성구 / 책과나무

저녁 30분 누구나 다이어트: 집콕해도 살찌지 말자! 15분 저녁식사 + 15분 홈트 2021 / 지은이: 안다정, 안다미 / 레시피팩토리

나는 샤넬백 대신 피부에 투자한다 2021 / 지음: 김솔지 / 굿웰스북스

우리 사이에 詩가 있었네: 이완근 기자의 <미용인보> 2021 / 지음: 이완근 / 북인

러닝 보강 운동 바이블: 부상 없이 더 오래 달리기 위한 근력 운동과 스트레칭 2025 / 지음: 하리 에인절 ; 옮김: 임윤경 / 동글디자인

요요를 속이는 기적의 다이어트법 : 한 달에 1kg씩 느리게 그리고 꾸준하게 2024 / 지음: 백정시 / 소이연

먹었으면 운동하자 EG홈트: 맛있는 음식과 간단한 운동의 특급 콜라보 2021 / 지은이: 고만재 / 마들렌북

(보디빌더 경험에 해부학을 접목한)김명섭의 헬스 교실= Anatomy strength training 2023 / 지음: 김명섭 / 싸이프레스

살고 싶다면 웨이트 : 가장 과학적인 근력 예찬론 2022 / [공]지음: 테스토스테론 , 구보 다카후미 ; 옮김: 김향아 / 현익출판

하루 30분 라인이 예뻐지는 발레핏 : 다이어트, 자세 교정, 바디라인을 확실히 잡아주는 운동 2024 / 지음: 김정은 / 베가북스

바쁜 사람은 단순하게 운동합니다 2021 / 지은이: 박정은 / 웨일북

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