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허리통증의 근본적인 원인을 쉽게, 유용하게, 간편하게 설명하는 책이다. 이를 알게 된다면 방법은 단 하나뿐이라는 것을 깨닫게 될 것이다. 그 방법으로 5단계 운동법 ADIOS 운동을 수록했다. 기초부터 심화운동까지 단계별로 꾸준히 한다면 불치병같은 허리통증은 완전히 해결될 것이다.

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청춘 허리 비책 : 디스크 닥터 이승철 원장의 허리가 젊어지는 백세 건강법 청춘 허리 비책 : 디스크 닥터 이승철 원장의 허리가 젊어지는 백세 건강법 2017 / 지음: 이승철 / 헬스조선
등뼈 실학 : 허리와 어깨의 통증을 없애주는 척추 강화법 등뼈 실학 : 허리와 어깨의 통증을 없애주는 척추 강화법 2016 / 이시가키 히데토시 지음 ; 이진원 옮김 / 보누스
당신은 허리 디스크가 아니다 : 망가진 허리를 재생하는 기적의 내 몸 프로파일링 당신은 허리 디스크가 아니다 : 망가진 허리를 재생하는 기적의 내 몸 프로파일링 2019 / 지음: 이창욱 / 쌤앤파커스
백년 허리: 허리 보증 기간을 100년으로 늘리는 방법 백년 허리: 허리 보증 기간을 100년으로 늘리는 방법 2015 / 정선근 지음 / 사이언스북스
백년 허리: 백년 동안 간직할 허리 사용설명서. 1, 진단편: 내 허리 통증 해석하기 백년 허리: 백년 동안 간직할 허리 사용설명서. 1, 진단편: 내 허리 통증 해석하기 2021 / 지음: 정선근 / 언탱글링
백년 허리: 백년 동안 간직할 허리 사용설명서. 2, 치료편 : 내 허리 사용 설명서 백년 허리: 백년 동안 간직할 허리 사용설명서. 2, 치료편 : 내 허리 사용 설명서 2021 / 지음: 정선근 / 언탱글링
척추 치료, 골든타임을 잡아라 척추 치료, 골든타임을 잡아라 2015 / 정성삼, 김훈, 김주현 [공]지음 / 헬스조선
허리통증 아디오스 : 완전히 낫는 단 하나의 방법 허리통증 아디오스 : 완전히 낫는 단 하나의 방법 2023 / 지음: 정해중 / 바른북스
SNPE 바른자세 척추운동 : 100세 시대 현대인들의 필수 운동 SNPE 바른자세 척추운동 : 100세 시대 현대인들의 필수 운동 2017 / 지음: 최중기 ; 윤지유 / 바른몸 만들기
디스크 권하는 사회 : 호갱 환자가 안 되려면 당신이 알아야 할 것 디스크 권하는 사회 : 호갱 환자가 안 되려면 당신이 알아야 할 것 2015 / 황윤권 글·그림 / 에이미팩토리
여자와 골반 : 평생 몸이 살아나는 여성 골반 건강법 여자와 골반 : 평생 몸이 살아나는 여성 골반 건강법 2018 / 지음: 카타야마 요지로 ; 옮김: 정윤아 / 이덴슬리벨
엉덩이즘 : 섹시, 맵시, 페티시 속에 담긴 인류의 뒷이야기 엉덩이즘 : 섹시, 맵시, 페티시 속에 담긴 인류의 뒷이야기 2024 / 지음: 헤더 라드케 ; 옮김: 박다솜 / RHK(알에이치코리아)
무릎이 아파요: 어떤 때 수술하고 어떻게 운동할까? 무릎이 아파요: 어떤 때 수술하고 어떻게 운동할까? 2020 / 지음: 김진구; 사진: 명지병원 스포츠의학센터 / 골든타임:
고관절 혁명: 건강의 바로미터 고관절 혁명: 건강의 바로미터 2024 / 지음: 김태영 , 조승익 [공] / 국일미디어
통증의 90%는 고관절이 문제다 : 인공관절수술의 1인자가 말하는 통증 없이 걷는 몸의 비밀 통증의 90%는 고관절이 문제다 : 인공관절수술의 1인자가 말하는 통증 없이 걷는 몸의 비밀 2019 / 지음: 이시베 모토미 ; 옮김: 이유라 / 북라이프

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

백년 허리 : 허리 보증 기간을 100년으로 늘리는 방법 백년 허리 : 허리 보증 기간을 100년으로 늘리는 방법 2015 / 정선근 지음 / 사이언스북스
아픈 사람의 99％는 목이 뭉쳐 있다 아픈 사람의 99％는 목이 뭉쳐 있다 2018 / 지음: 백정흠, 이동관 / 쌤앤파커스
귀하신 몸: 근골격계: 어깨부터 목, 무릎, 허리, 발목까지 14일 관절 통증 탈출 솔루션 귀하신 몸: 근골격계: 어깨부터 목, 무릎, 허리, 발목까지 14일 관절 통증 탈출 솔루션 2025 / 지음: EBS 귀하신 몸 제작진 / RHK
먹고 단식하고 먹어라 : 글로벌 트렌드, 간헐적 단식 if 먹고 단식하고 먹어라 : 글로벌 트렌드, 간헐적 단식 if 2013 / 브래드 필론 지음 ; 박종윤 옮김 / 내인생의책
피곤하다면 자세 때문입니다 : 지치지 않는 몸을 만드는 바른 자세 수업 피곤하다면 자세 때문입니다 : 지치지 않는 몸을 만드는 바른 자세 수업 2020 / 지음: 나카노 다카아키 ; 옮김: 서수지 / 뜨인돌
당신의 미래, ETF 투자가 답이다 : 10년 후, 후회하지 않는 현명한 선택 당신의 미래, ETF 투자가 답이다 : 10년 후, 후회하지 않는 현명한 선택 2024 / 지음: 김남기 / 북오션
(Why?)화폐와 경제 (Why?)화폐와 경제 2010 / 윤상석 글 ; 김강호 그림 / 예림당
등뼈 실학 : 허리와 어깨의 통증을 없애주는 척추 강화법 등뼈 실학 : 허리와 어깨의 통증을 없애주는 척추 강화법 2016 / 지음: 이시가키 히데토시 ; 옮김: 이진원 / 보누스
다가온 미래 : 포스트 코로나 시대를 구원할 파괴적 기술 25 다가온 미래 : 포스트 코로나 시대를 구원할 파괴적 기술 25 2020 / 지음: 버나드 마 ; 옮김: 이경민 / 다산사이언스 :
(질질 끌던 문제가 술술 풀리는)결정의 기술 (질질 끌던 문제가 술술 풀리는)결정의 기술 2016 / 데구치 하루아키 지음 ; 민경욱 옮김 / momentum
스마트폰 노안 : 갑자기 찾아온 시력의 경고 스마트폰 노안 : 갑자기 찾아온 시력의 경고 2016 / 지은이: 아라이 히로유키 ; 옮긴이: 서수지 / 옥당
작은 것이 아름답다: 인간 중심의 경제를 위하여 작은 것이 아름답다: 인간 중심의 경제를 위하여 2002 / E. F. 슈마허 지음; 이상호 옮김 / 문예출판사
영원히 살 것처럼 배우고 내일 죽을 것처럼 살아라 = Today is yours to shape create a masterpiece 영원히 살 것처럼 배우고 내일 죽을 것처럼 살아라 = Today is yours to shape create a masterpiece 2019 / 지음: 마빈 토케이어 ; 옮김: 주덕명 / 함께 :
알렉산더 테크닉의 원리 알렉산더 테크닉의 원리 2020 / 지음: 제레미 챈스 ; 옮김: 이문영, 김윤 / 침묵의 향기
(피그마로 시작하는) UI 디자인: 초보 디자이너를 위한 피그마 완벽 가이드 (피그마로 시작하는) UI 디자인: 초보 디자이너를 위한 피그마 완벽 가이드 2023 / 지음: 피그마 튜터 / 시대인

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백년 허리. 2, 치료편: 백년 동안 간직할 허리 사용설명서 백년 허리. 2, 치료편: 백년 동안 간직할 허리 사용설명서 2021 / 정선근 지음 / 언탱글링
웃는 허리 : 보존적 치료를 선택한 허리디스크 환자들을 위한 해법 웃는 허리 : 보존적 치료를 선택한 허리디스크 환자들을 위한 해법 2023 / 지음: 오재호 / 바른북스
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