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ABCD 4단계는 더 명확한 인식(Awareness), 더 깊은 소속감(Belonging), 더 폭넓은 호기심(Curiosity), 더 강한 추진력(Drive)이다. 이를 바탕으로 일상생활에서 우리의 잠재력을 발휘할 수 있도록 유용한 회복탄력성 도구들도 소개한다. 불확실한 순간에 맞닥뜨릴 때마다 삶의 원동력으로 삼을 만한 지침들로 가득한 이 책은 당장의 스트레스와 시련으로 힘든 사람에게 인생을 더 멀리, 더 크게 바라보는 마음 근육 키우는 법을 알려준다.

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번아웃 : 다 타버린 몸과 마음이 보내는 구조 요청 번아웃 : 다 타버린 몸과 마음이 보내는 구조 요청 2014 / 지음: 크리스티나 베른트, 옮김: 유영미 / 시공사
나는 매일 조금씩 강해진다 : 불안과 걱정에 지지 않는 자신감 강화 프로젝트 나는 매일 조금씩 강해진다 : 불안과 걱정에 지지 않는 자신감 강화 프로젝트 2026 / 지음: 후안 벤다냐 ; 옮김: 박선령 / 비즈니스북스
(나에게 주는 최고의 선물)자존감: 내안에 감춰진 위대함을 찾기 위한 안내서 (나에게 주는 최고의 선물)자존감: 내안에 감춰진 위대함을 찾기 위한 안내서 2020 / 지음: 주디스 벨몬트, 옮김: 홍유숙 / 미래타임즈
게으르면 좀 어때서! : 프로 게을리언이 던지는 '긍정적 게으름' 테크닉 게으르면 좀 어때서! : 프로 게을리언이 던지는 '긍정적 게으름' 테크닉 2018 / 지음: 변금주 / 느낌이있는책
내가 좋은 날보다 싫은 날이 많았습니다 : 완벽하지 않은 날들을 살면서 온전한 내가 되는 법 내가 좋은 날보다 싫은 날이 많았습니다 : 완벽하지 않은 날들을 살면서 온전한 내가 되는 법 2020 / 지음: 변지영 / 비에이블
미래의 나를 구하러 갑니다 : 후회는 줄이고 실행력은 높이는 자기조절의 심리학 미래의 나를 구하러 갑니다 : 후회는 줄이고 실행력은 높이는 자기조절의 심리학 2023 / 지음: 변지영 / 더퀘스트 :
괜찮아지는 심리학 : '좋아요'로는 좋아지지 않습니다 괜찮아지는 심리학 : '좋아요'로는 좋아지지 않습니다 2019 / 지음: 팀 보노; 옮김: 정미나 / RHK(알에이치코리아)
탄성 인간 : 단순한 회복을 넘어 더 나은 인간으로 성장하는 회복탄력성의 힘 탄성 인간 : 단순한 회복을 넘어 더 나은 인간으로 성장하는 회복탄력성의 힘 2024 / 지음: 알리아 보질로바 ; 옮김: 손영인 / 피카(FIKA)
모든 상처는 흔적을 남긴다 : 영혼에 새겨진 트라우마를 극복하고 상흔을 치유하는 법 모든 상처는 흔적을 남긴다 : 영혼에 새겨진 트라우마를 극복하고 상흔을 치유하는 법 2023 / 지음: 리즈 부르보 ; 옮김: 박선영 / 앵글북스
밤의 설계자 밤의 설계자 2026 / 지음: 폴커 부슈 ; 옮김: 이상희 / 북파머스(책읽어주는남자)
마음가면: 숨기지 마라, 드러내면 강해진다 마음가면: 숨기지 마라, 드러내면 강해진다 2016 / 지음: 브레네 브라운, 옮김: 안진이 / 더퀘스트(길벗)
불안한 날들을 위한 철학 : 철학자가 들려주는 행복한 개인으로 사는 법 불안한 날들을 위한 철학 : 철학자가 들려주는 행복한 개인으로 사는 법 2022 / 지음: 스벤 브링크만 ; 옮김: 강경이 / 다산초당 :
평일에는 자신감이 더 필요해 평일에는 자신감이 더 필요해 2021 / 지음: 에바 블로다레크, 옮김: 오지원 / 일므디
인생에 대해 조언하는 구루에게서 도망쳐라, 너무 늦기 전에 인생에 대해 조언하는 구루에게서 도망쳐라, 너무 늦기 전에 2024 / 지음: 토마시 비트코프스키 ; 옮김: 남길영 / 바다
어른 이후의 어른 어른 이후의 어른 2023 / 지음: 모야 사너; 옮김: 서제인 / 엘리

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

인생수업 : 잘 물든 단풍은 봄꽃보다 아름답다 인생수업 : 잘 물든 단풍은 봄꽃보다 아름답다 2013 / 법륜 지음 ; 유근택 그림 / 휴
그녀를 지키다 : 장바티스트 앙드레아 장편소설 그녀를 지키다 : 장바티스트 앙드레아 장편소설 2025 / 지은이: 장바티스트 앙드레아 ; 옮김: 정혜용 / 열린책들
놓지 마 맞춤법 . 4 , 마지막 고개를 향해! 놓지 마 맞춤법 . 4 , 마지막 고개를 향해! 2024 / 글·그림: 신태훈 , 나승훈 / 주니어김영사
1984 1984 2010 / 조지 오웰 지음 ; 정회성 옮김 / 민음사
[테마] 나는 왜 마음 놓고 쉬지 못할까 : 마음의 기초체력을 올리는 진짜 휴식의 기술 [테마] 나는 왜 마음 놓고 쉬지 못할까 : 마음의 기초체력을 올리는 진짜 휴식의 기술 2025 / 지음: 김은영 / 심심 :
참 괜찮은 태도 참 괜찮은 태도 2022 / 지음: 박지현 ; 일러스트: 오하이오 / 메이븐
확장된 표현형 : 이기적 유전자 그다음 이야기 확장된 표현형 : 이기적 유전자 그다음 이야기 2018 / 지음: 리처드 도킨스, 옮김: 홍영남, 장대익, 권오현 / 을유문화사
귀신 감독 탁풍운 귀신 감독 탁풍운 2019 / 최주혜 글 ; 소윤경 그림 / 비룡소
이렇게 작지만 확실한 행복 : 무라카미 하루키 감성 에세이 이렇게 작지만 확실한 행복 : 무라카미 하루키 감성 에세이 2024 / 지음: 무라카미 하루키 ; 그림: 안자이 미즈마루 ; 사진: 무라카미 요코 ; 옮김: 김진욱 / 문학사상
해리포터 : 혼혈 왕자. 6-4 해리포터 : 혼혈 왕자. 6-4 2020 / 지음: J.K. 롤링 ; 옮김: 강동혁 / 문학수첩
(청소년을 위한) 초한지 (청소년을 위한) 초한지 2025 / 지음: 이상인 ; 그림: 유환영 / 평단:
제로니모의 환상모험. 20 , 마법의 전설대백과와 판타지 원정대 총출동 제로니모의 환상모험. 20 , 마법의 전설대백과와 판타지 원정대 총출동 2014 / 지음: 제로니모 스틸턴 ; 옮김: 이승수 / 사파리
풀이 있는 여름별장 : 헤르만 코흐 장편소설 풀이 있는 여름별장 : 헤르만 코흐 장편소설 2015 / 지은이: 헤르만 코흐 ; 옮긴이: 김승욱 / 은행나무
10배의 법칙 : 성공과 실패를 가르는 유일한 차이 10배의 법칙 : 성공과 실패를 가르는 유일한 차이 2023 / 지음: 그랜트 카돈 ; 옮김: 최은아 / 부키
데미안 : special edition 데미안 : special edition 2021 / 지음: 헤르만 헤세; 옮김: 서상원 / 스타북스

같은 주제의 책책소개 펼치기/닫기 화살표

심리학의 역설 심리학의 역설 2022 / 지음: 강현식(누다심) / 유노책주
나도 상처 받지 않고 친구도 상처 받지 않는 친구 관계 연습 나도 상처 받지 않고 친구도 상처 받지 않는 친구 관계 연습 2024 / 글: 김은지 ; 그림: 슷카이 / 위즈덤하우스
나는 왜 나를 사랑하지 못할까 : 쉽게 상처받고 주눅 드는 사람들을 위한 자기 사랑의 심리학 나는 왜 나를 사랑하지 못할까 : 쉽게 상처받고 주눅 드는 사람들을 위한 자기 사랑의 심리학 2023 / 지음: 롤프 메르클레 ; 옮김: 유영미 / 생각의날개
인생에 대해 조언하는 구루에게서 도망쳐라, 너무 늦기 전에 인생에 대해 조언하는 구루에게서 도망쳐라, 너무 늦기 전에 2024 / 지음: 토마시 비트코프스키 ; 옮김: 남길영 / 바다
김경일의 지혜로운 인간생활 : 님을 위한 행복한 인간관계 지침서 김경일의 지혜로운 인간생활 : 님을 위한 행복한 인간관계 지침서 2022 / 지음: 김경일 / 저녁달
현대 사회 생존법 : 불안정한 시대를 이해하고 평온함을 찾는 법 현대 사회 생존법 : 불안정한 시대를 이해하고 평온함을 찾는 법 2024 / 지음: 알랭 드 보통 , 인생학교 ; 옮김: 최민우 / 오렌지디
알아차림에 대한 알아차림 : 『내면소통』김주환 교수의 번역으로 만나는 알아차림 명상 알아차림에 대한 알아차림 : 『내면소통』김주환 교수의 번역으로 만나는 알아차림 명상 2023 / 루퍼트 스파이라 지음 ; 김주환 옮김 / 퍼블리온
악은 어떻게 탄생하는가 : 괴물의 마음을 들여다보는 하드코어 심리학 악은 어떻게 탄생하는가 : 괴물의 마음을 들여다보는 하드코어 심리학 2024 / 지음: 야오야오 ; 옮김: 권소현 / 더페이지
소중한 사람을 소중하게 대하는 법 : 나를 사랑하고 내 옆의 사람을 사랑할 수 있는 관계 수업 소중한 사람을 소중하게 대하는 법 : 나를 사랑하고 내 옆의 사람을 사랑할 수 있는 관계 수업 2022 / 지음: 윌리엄 V. 피치 ; 옮김: 김경영 / 지식노마드
만일 내가 그때 내 말을 들어줬더라면 만일 내가 그때 내 말을 들어줬더라면 2024 / 지음: 나종호 / 다산북스
나를 잃지 않는 관계의 기술 : 타인의 불안에 휘둘리지 않는 현명한 태도에 대하여 나를 잃지 않는 관계의 기술 : 타인의 불안에 휘둘리지 않는 현명한 태도에 대하여 2026 / 지음: 캐슬린 스미스 ; 옮김: 이초희 / 청림
함께 있어도 외로운 사람을 위한 심리수업: 관계에 힘겨운 당신이 이 세상과 잘 지내는 방법 함께 있어도 외로운 사람을 위한 심리수업: 관계에 힘겨운 당신이 이 세상과 잘 지내는 방법 2021 / 지음: 레몬심리; 옮김: 박영란 / 미래북
타인이라는 가능성 : 나의 세상을 확장하는 낯선 만남들에 대하여 타인이라는 가능성 : 나의 세상을 확장하는 낯선 만남들에 대하여 2022 / 지음:윌 버킹엄 ; 옮김:김하현 / 어크로스
하루에 한 걸음씩 행복해지기: 불안을 가라앉히고 행복에 다가서는 마음의 힘 하루에 한 걸음씩 행복해지기: 불안을 가라앉히고 행복에 다가서는 마음의 힘 2023 / 지음: 티머시 골웨이, 에드 한젤릭, 존 호턴; 옮김: 송보라 / 나비스쿨
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2025년4
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