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50만 운동 유튜브 채널 <엄마TV>에서 구독자 분들이 가장 다이어트 효과를 많이 봤다고 피드백을 받은 운동만을 모아서, 체중 감량과 그 이후에 필요한 탄력 강화, 자세 교정까지 모두 해결해주는 올가이드북이다.

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남자의 99％는 상체근육이다 : 눈길이 가는 상체를 만드는 4주 홈트 남자의 99％는 상체근육이다 : 눈길이 가는 상체를 만드는 4주 홈트 2019 / 지음: 김동현 / 메이트북스
(보디빌더 경험에 해부학을 접목한)김명섭의 헬스 교실= Anatomy strength training (보디빌더 경험에 해부학을 접목한)김명섭의 헬스 교실= Anatomy strength training 2023 / 지음: 김명섭 / 싸이프레스
김명섭의 아나토미 헬스 교실= Anatomy muscle training 김명섭의 아나토미 헬스 교실= Anatomy muscle training 2026 / 지음: 김명섭 / 싸이프레스
김사과 꿀복근 다이어트 = Flat abs diet : 잘록한 허리 라인 만들기 3주 플랜 김사과 꿀복근 다이어트 = Flat abs diet : 잘록한 허리 라인 만들기 3주 플랜 2016 / 김사과 지음 ; 심재원 사진 / RHK
김사과 애플힙 다이어트 = Apple hip diet : 섹시한 뒤태 만들기 3주 플랜 김사과 애플힙 다이어트 = Apple hip diet : 섹시한 뒤태 만들기 3주 플랜 2016 / 김사과 지음 ; 심재원 사진 / RHK
하루 15분 엄마의 다이어트 : 맘들의 살찌는 호르몬을 잡아라! 하루 15분 엄마의 다이어트 : 맘들의 살찌는 호르몬을 잡아라! 2020 / 지음: 김소형 / 만개의레시피
(수지의)소울 뷰티 다이어트 : 체형별·체중별 운동법에서 식단까지! (수지의)소울 뷰티 다이어트 : 체형별·체중별 운동법에서 식단까지! 2018 / 지음: 김수지 / 베가북스
하루 10분, 10kg 빠지는 운동책 : 50만 운동 유튜버 <엄마tv>의 부위별 폭풍 감량 운동 비법 하루 10분, 10kg 빠지는 운동책 : 50만 운동 유튜버 <엄마tv>의 부위별 폭풍 감량 운동 비법 2025 / 지음: 김영진 / 길벗
(Home training)주원홈트 100 : 핫한 언니들의 틈새운동, 병아리핏 프로그램! (Home training)주원홈트 100 : 핫한 언니들의 틈새운동, 병아리핏 프로그램! 2016 / 김주원 지음 / 싸이프레스
(체지방이 빠지는)달리기 (체지방이 빠지는)달리기 2022 / 지음: 나카노 제임스 슈이치 ; 옮김: 정숙경 / 스트로베리
하체 밸런스 스트레칭 : 여자의 평생 건강과 몸매를 만드는 하루 5분의 기적 하체 밸런스 스트레칭 : 여자의 평생 건강과 몸매를 만드는 하루 5분의 기적 2019 / 지음: 다카하시 유키 ; 옮김: 조은아 / 포레스트북스
근육운동가이드 프리웨이트 근육운동가이드 프리웨이트 2016 / 프레데릭 데라비에, 마이클 건딜 지음 ; 장덕순 옮김 / 삼호미디어
근육운동 가이드: 여성 보디웨이트 근육운동 가이드: 여성 보디웨이트 2025 / 지음: 프레데릭 데라비에 , 마이클 건딜 ; 옮김: 정구중 , 이창섭 / 삼호북스
여성 근육운동가이드 : 여성의 체형과 신체 구조를 이해하는 해부학적 근육 트레이닝 여성 근육운동가이드 : 여성의 체형과 신체 구조를 이해하는 해부학적 근육 트레이닝 2019 / 지음: 프레데릭 데라비에 ; 옮김: 정구중, 이창섭 / 삼호미디어
스타팅 스트렝스 실전 프로그램 = Practical programming for strength training 스타팅 스트렝스 실전 프로그램 = Practical programming for strength training 2021 / [공]지음: 마크 리피토, 앤디 베이커 ; 옮김: 박현진 / 대성의학사

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

스트레칭의 정석 : 스트레칭조이의 몸과 마음을 풀어 주는 유연성의 마법 스트레칭의 정석 : 스트레칭조이의 몸과 마음을 풀어 주는 유연성의 마법 2024 / 지은이: 김성종 , 오세인 / 북스고
파이어족이 온다 : 금융위기 후 전 세계 젊은이들을 사로잡은 라이프스타일 혁명 파이어족이 온다 : 금융위기 후 전 세계 젊은이들을 사로잡은 라이프스타일 혁명 2019 / 지은이: 스콧 리킨스 ; 옮긴이: 박은지 / 지식노마드
주문하신 복근 나왔습니다: 만화로 보는 헬린이 탈출 매뉴얼 주문하신 복근 나왔습니다: 만화로 보는 헬린이 탈출 매뉴얼 2025 / 지음: 캥맨 / 중앙books:
오늘부터 머니 챌린지!: 돈은 모으고 싶지만 금융은 아리송한 10대라면 오늘부터 머니 챌린지!: 돈은 모으고 싶지만 금융은 아리송한 10대라면 2025 / 지음: 김나영 / 휴머니스트
천 번을 부서져도 그대는 여전히 바다다 : 내 삶을 사랑하게 하는 붓다의 말 천 번을 부서져도 그대는 여전히 바다다 : 내 삶을 사랑하게 하는 붓다의 말 2025 / 지음: 정상교 / 스몰빅라이프
뚝딱 초간단 요리 : 누구나 쉽고 맛있게 만드는 홈 레시피 뚝딱 초간단 요리 : 누구나 쉽고 맛있게 만드는 홈 레시피 2022 / 지음: 이미경 / 상상출판
(새로 쓰는)말밑 꾸러미 사전 : 우리말 어원사전 (새로 쓰는)말밑 꾸러미 사전 : 우리말 어원사전 2025 / 지음: 최종규 / 철수와영희
회복탄력성 = RESILIENCE: 시련을 행운으로 바꾸는 마음 근력의 힘 회복탄력성 = RESILIENCE: 시련을 행운으로 바꾸는 마음 근력의 힘 2019 / 지음: 김주환 / 위즈덤하우스
행복의 뇌과학 : 오늘부터 행복해지는 작은 연습 53가지 행복의 뇌과학 : 오늘부터 행복해지는 작은 연습 53가지 2025 / 지음: 엠마 헵번 ; 옮김: 노보경 / 이나우스북스
겨울딸기의 1000원 반찬 : 700만이 엿보고 간 바로 그 레시피 겨울딸기의 1000원 반찬 : 700만이 엿보고 간 바로 그 레시피 2012 / 강지현 지음 / 조선앤북
천천히 나이 드는 법 : 질병과 노화로부터 자유로워지는 스탠퍼드대 에이징 혁명 천천히 나이 드는 법 : 질병과 노화로부터 자유로워지는 스탠퍼드대 에이징 혁명 2025 / 지음: 임영빈 / 토네이도
불안은 어떻게 삶의 무기가 되는가 : 우리를 성장시키고 우리를 자극하며, 불확실성 속에서 길을 안내하는 불안에 대하여 불안은 어떻게 삶의 무기가 되는가 : 우리를 성장시키고 우리를 자극하며, 불확실성 속에서 길을 안내하는 불안에 대하여 2025 / 지음: 염두연 / 바이북스
(노크 두 번 마음 한 걸음) 캘리그라피 : 지친 마음을 노크하는 캘리테라피 (노크 두 번 마음 한 걸음) 캘리그라피 : 지친 마음을 노크하는 캘리테라피 2018 / 지음: 지우글밭 / 책나무출판사
약이 병을 만든다 : 약을 쓰지 않고 병을 고치는 건강지침서 약이 병을 만든다 : 약을 쓰지 않고 병을 고치는 건강지침서 2007 / 이송미 지음 / 소담출판사
수박먹고 대학간다 실전편: 2026 수박먹고 대학간다 실전편: 2026 2025 / 지음: 박권우 / 리빙북스

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헬스는 쪼렙입니다만: 헬스 초보를 위한 기깔나는 오리엔테이션 헬스는 쪼렙입니다만: 헬스 초보를 위한 기깔나는 오리엔테이션 2022 / 지음: 수피 / 한문화
연금처럼 근육 리셋 : 백 세까지 건강한 노후 보장하는 근육테크 기술 연금처럼 근육 리셋 : 백 세까지 건강한 노후 보장하는 근육테크 기술 2023 / 지음: 홍정기 / EBS BOOKS
(핏블리) 여성운동 전략집 (핏블리) 여성운동 전략집 2022 / 지은이: 핏블리, 문나람 / 쇼크북스
나는 매일 더 가벼워지고 있습니다 : 건강하게 지속 가능한 손리사 다이어트 나는 매일 더 가벼워지고 있습니다 : 건강하게 지속 가능한 손리사 다이어트 2023 / 지음: 손리사(이빛나) / 포르체
유행화장 유행화장 2022 / 지음: 로우프레스 편집부 / 아모레퍼시픽
살고 싶다면 웨이트 살고 싶다면 웨이트 2022 / 지음: 테스토스테론 , 구보 다카후미 ; 옮김: 김향아 / 현익
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