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생각 그물에 걸린 희망 건져올리기 : 머릿속 복잡한 생각을 끊는 행복한 마음 습관
발행연도 - 2013 / 노무라 소이치로 지음 ; 황소연 옮김 / 큰나무
- 도서관 영종하늘도서관
- 자료실 [영종하늘]보존서고(일반)
- 부록 부록없음
- 등록번호 YS0000017042
- ISBN 9788978912778
- 형태 248p. 20cm
- 한국십진분류 철학 > 심리학 > 응용심리학 일반
- 카테고리분류 자기계발 > 힐링 > 마음 다스리기
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전체도서관 소장정보

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책소개

일정한 틀에 박혀 생각이 돌고 도는 사고 방식인 생각 그물을 크게 4가지로 분류하고, 생각 그물 유형별로 한 장을 할애해 한 사람의 사례를 통해 원인과 증상, 해결법을 구체적으로 하나씩 풀어가고 있다.

머리말

01 생각 그물이란 무엇인가
생각 그물이란?
생각 그물의 네 가지 유형
네 가지 고민과 출구
행복한 마음 습관 1 문제를 토해내자
행복한 마음 습관 2 마음을 아프게 하는 문제들

02 갈등형 생각 그물
누구나 빠질 수 있는 미로
스트레스의 시작
이변
본의 아닌 정신과 상담
드러나는 생각 그물
몰려오는 초조감, 조여오는 절망감
문제를 몽땅 끄집어내다
문제 정리
사실 ≠ 기분
생각의 왜곡
글로 써서 정리하기
탈출
행복한 마음 습관 3 관점 뒤집어 보기
행복한 마음 습관 4 왜곡 극복표

03 과거 집착형 생각 그물
그리움을 넘은 집착
만성 무기력증에 빠지다
씻기지 않는 마음의 상처?
비극의 심화
등교 거부 시작
이래서는 안 되지만
과거 집착형 생각 그물
귀인 이론이란?
귀인 이론을 응용한 생각 그물 해결
나는 어떤 타입일까?
실생활 응용
자기애라는 벽
보통 사람 인간관
행복한 마음 습관 5 과거 돌아보기
행복한 마음 습관 6 여덟 가지 관점

04 생각 그물과 기분 장애
알 듯 모를 듯 변명 같은 병명
전형적인 우울증 환자
기분 변조증이란?
우울증 치료
기분 변조증에도 약이 효과적일까?
생각 그물과 우울증의 관계
행복한 마음 습관 7 정신과에 대해

05 꼬리표형 생각 그물
떼고 싶지만
여기도 쑤시고 저기도 쑤시고
거듭되는 병원 순례
치료는 시작되었지만
자율신경 실조증 진단
꼬리표형 생각 그물의 구조
꼬리표를 어떻게 할까?
신체 표현성 장애란?
신체 표현성 장애
고독
몸의 외침
몸에서 마음으로 무대를 옮기다
커뮤니케이션을 바꾸다
적극적인 의미의 체념
행복한 마음 습관 8 꼬리표 발견
행복한 마음 습관 9 만병통치 꼬리표

06 강박형 생각 그물
의미 없는 인생은 없다지만
남에게 상처를 주면 안 되는데
강박형 생각 그물이란?
강박 장애의 유형
강박형 생각 그물의 심리
강박 장애는 왜 생길까?
치료 시작
폭로 반응 방해법
중독증에서의 탈출
행복한 마음 습관 10 생각하는 버릇 다스리기

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