머리말

1장 웃음 치료의 길을 열다
웃음 치료의 선구자, 노먼 커즌스
불쾌한 마음은 심신에 악영향을 준다
코미디 영화로 웃음 치료를 시작하다
웃음으로 의사도 포기했던 난치병을 고치다
정신면역학이라는 새로운 분야를 개척하다
슈바이처 박사에게 배우는 유머와 긍정의 힘
즐거운 마음은 의사와 똑같은 기능을 한다
웃음으로 치료하는 의사, 패치 아담스

2장 웃음의 면역력으로 암도, 아토피도 사라진다
웃으면 면역력이 강해진다
고대 그리스에서 희극을 질병 치료에 활용
암세포를 공격하는 믿음직한 NK세포
NK세포의 공격력을 상승시켜주는 펩티드
웃음이 감기 안 걸리는 비결
아토피인 사람은 웃지 않는다?
가장 좋은 아토피 치료약은 웃음
엄마 웃음이 아기의 알레르기를 호전시킨다
천식과 화분증, 우울증도 웃음으로 놀라운 효과를 보다

3장 당신도 나도 모두 암 환자
건강한 사람도 매일 몸속에 암세포가 생긴다
암에 대한 잘못된 상식을 버려라
암세포를 공격, 분해, 소멸시키는 병사들
킬러세포가 강한 사람일수록 오래 산다
킬러세포를 강하게 키우는 생활습관 10가지
우울이나 슬픔에 빠져 있으면 세포 활동이 저하된다
웃음요법으로 자연치유력을 높인다

4장 웃음의 다양하고 놀라운 효용
웃음은 복근운동과 같은 효과가 있다
웃을 때마다 심박수가 낮아진다
스트레스 해소에는 웃음이 최고
5초 웃는 것만으로 심호흡 2회분의 산소를 들이마신다
‘하하하’ 웃음에는 깊은 이유가 있다
웃으면 머리가 좋아지고 뇌도 젊어진다
10분간의 웃음으로 기억력이 20% 향상된다
중성지방도, 혈당치도 낮추는 웃음의 효과
웃으면 뇌가 편안해진다
웃음은 불안과 공포를 누그러뜨린다
타액으로 웃음의 효과를 간단히 측정한다
재활치료에서 웃음의 힘이 발휘되다
놀랍게도 만담으로 관절 류머티즘을 치료하다

5장 웃음과 감사하는 마음은 유전자도 바꾼다
긍정적인 마음은 좋은 유전자를 발현한다
여배우들이 아름다움을 유지하는 비결
유전자는 바라는 방향으로 변이·복원된다
웃음이 유전자를 바꾼다는 것이 입증되다
천재와 일반 사람의 유전자 차이는 불과 0.01%
좋은 유전자의 스위치를 온(on)으로 바꿔라
쾌활하게, 그리고 느긋하게 살아가라
기도에는 치유 에너지가 있다

6장 웃음으로 당뇨병을 치료한다
‘웃음 실험’으로 세계가 깜짝 놀라다
웃음이 당뇨병 환자의 유전자를 변화시키다
당뇨병도 치료하는 웃음의 위력
유전자의 발현(on)과 억제(off)
생명의 설계도, 유전자(DNA)의 신비
웃음으로 유전자의 작용이 온(on)이 되다
잠자는 유전자 - 97%의 DNA는 동면 중
가장 효과 좋은 ‘웃음’ 처방전
‘웃음과 DNA’ 관련 연구가 주목받다
실효를 거두고 있는 웃음 치료

7장 ‘억지웃음’이라도 효과가 있다
100세까지 장수하는 사람은 모두 웃는 얼굴
일단 웃는 얼굴만으로도 효과가 있다
웃는 얼굴을 만들면 뇌도 웃는다
웃지 않으면 병에 걸리기 쉽다
웃음소리가 더 많은 웃음을 부른다
간질여 웃는 웃음도 걷기운동에 필적한다
웃음의 뇌 - 살아남기 위해 사람은 웃는다
엄마의 뱃속에서 방긋 웃는 태아
개도, 원숭이도 모두 웃는다
속박에서 해방되면 암이 치유된다
성냄, 탐욕, 어리석음의 3대 번뇌가 문제다

8장 21세기는 웃음이 치료의 중심이 된다
웃음요법이 널리 퍼지고 있다
웃음으로 몸과 마음을 치유하는 웃음치료사
웃음의 효용에 눈뜬 의사들
환자에게 웃음과 감동을 주는 마술 재활요법
오사카 선언 - 모두 밝게 웃으며 건강하게 살자
대학에 ‘웃음학’ 강좌가 개설되다
‘만담 간호사’의 양성
클리닉 크라운 - 네덜란드의 웃음치료사
‘웃음 효과’가 있는 얼굴 근육 운동
웃음을 적용시킨 전신 스마일 체조 5가지
노래에도 훌륭한 치료 효과가 있다
웃음학회에서 발표한 암 극복 사례
유쾌한 미국 시민그룹 ‘WLT(세계 웃음여행)’

9장 심리요법의 기적, 암은 마음가짐에 따라 낫는다
자율형과 의존형의 암사망률은 77배나 차이난다
절망하지 말고 적극적으로 마주하라
행복은 내 안에 있다
웃으면 뇌에서 쾌락호르몬이 방출된다
대뇌중추가 ‘웃음’ 감정에 반응해 눈이 웃는다
마음이 병을 일으키기도 하고 낫게도 한다
폭식과 우울증은 위험수역
불과 5년 만에 2.4배나 급증한 ‘마음의 병’
웃음의 면역학이 희망이다

맺음말
역자 후기