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일본 리커버리 협회 대표이사이자 ‘휴식학’이란 학문을 제창하고 있는 가타노 히데키의 책이다. 전 세계인의 80%가 지쳐 있는 지금의 상태는 결코 이상적이지 않다. 인간은 어떻게 피로를 풀어왔기에 이토록 피로가 누적되어 있는 것일까? 저자는 지난 20년 동안 인간이 피로한 이유를 집요하게 연구· 조사한 결과, 단순히 잠을 자는 것만으로는 피로가 풀리지 않는다고 주장하고 있다.

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꿈의 진료실 : 누구나 수술 없이 통증을 없애는 곳 꿈의 진료실 : 누구나 수술 없이 통증을 없애는 곳 2024 / 지음: 황윤권 / 타임북스
내 몸 아프지 않은 습관 : 척추, 관절, 허리, 일상의 통증을 이기는 법 내 몸 아프지 않은 습관 : 척추, 관절, 허리, 일상의 통증을 이기는 법 2013 / 황윤권 글·그림 / 에이미팩토리
내 몸 습관 내 몸 습관 2018 / 글·그림: 황윤권 / 에이미하우스
면역 부자 면역 부자 2020 / 지음: 황인철, 유병욱 / 북센스
굿바이, 업무피로 = Overcoming tiredness and exhaustion : 직장생활의 웃음을 되찾아주는 업무피로 탈출법 굿바이, 업무피로 = Overcoming tiredness and exhaustion : 직장생활의 웃음을 되찾아주는 업무피로 탈출법 2009 / 히가키 아키코 지음 ; 김영식 옮김 / 끌레마
9988하게 사는 법, 생활습관에 달렸다 : 몸을 바꾸지 않으면 병은 계속 찾아온다 9988하게 사는 법, 생활습관에 달렸다 : 몸을 바꾸지 않으면 병은 계속 찾아온다 2015 / 지음: 하영빈 / 북랩
(기분 좋은 하루를 시작하는)쾌면 숙면법 (기분 좋은 하루를 시작하는)쾌면 숙면법 2013 / 가모시타 이치로 지음 ; 박은희 옮김 / 다온북스
자는 것은 쉬는 것이 아니다 : 지친몸을 되살리는 7가지 휴식 전략 자는 것은 쉬는 것이 아니다 : 지친몸을 되살리는 7가지 휴식 전략 2024 / 지음: 가타노 히데키 ; 옮김: 한귀숙 / 21세기북스 :
최고의 휴식 : 왜 아무리 쉬어도 피곤이 풀리지 않는 걸까 최고의 휴식 : 왜 아무리 쉬어도 피곤이 풀리지 않는 걸까 2017 / 지음: 구가야 아키라 ; 옮김: 홍성민 / RHK
당신이 잘 잤으면 좋겠습니다 : 매일이 피곤한 당신을 위한 숙면 처방 당신이 잘 잤으면 좋겠습니다 : 매일이 피곤한 당신을 위한 숙면 처방 2024 / 지음: 김경철 / 세종서적
꿀잠의 과학: 불면을 숙면으로 바꾸는 서울대 교수 3인의 처방전 꿀잠의 과학: 불면을 숙면으로 바꾸는 서울대 교수 3인의 처방전 2023 / 지음: 김유겸, 이유진, 최승홍 / 위즈덤하우스
(스탠퍼드 교수가 가르쳐 주는) 숙면의 모든 것 (스탠퍼드 교수가 가르쳐 주는) 숙면의 모든 것 2020 / 지음: 니시노 세이지 ; 옮김: 김정환 / 브론스테인
(덜 지치고 더 빨리 회복하기 위한) 쉬는 기술 (덜 지치고 더 빨리 회복하기 위한) 쉬는 기술 2023 / 지음: 니시다 마사키 ; 옮김: 김슬기 / 유노북스 :
수면 수면 2023 / 감수: 니시노 세이지; 감역: 이명훈, 황미니; 옮김: 양지영 / BM성안당
스탠퍼드식 최고의 수면법 = the Stanford method for ultimate sound sleep 스탠퍼드식 최고의 수면법 = the Stanford method for ultimate sound sleep 2017 / 지음: 니시노 세이지 ; 옮김: 조해선 / 북라이프

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

내가 읽고 싶은 걸 쓰면 된다 : 단순하고 강력한 글쓰기 원칙 내가 읽고 싶은 걸 쓰면 된다 : 단순하고 강력한 글쓰기 원칙 2024 / 지음: 다나카 히로노부 ; 옮김: 박정임 / 인플루엔셜
나를 위해 하다 나를 위해 하다 2018 / 지음: 하다 / 마음의숲
내가 소홀했던 것들 : 완전하지 못한 것들에 대한 완전한 위로 내가 소홀했던 것들 : 완전하지 못한 것들에 대한 완전한 위로 2018 / 흔글 지음 / RHK(알에이치코리아)
미래의 나를 만난 후 오늘이 달라졌다 : 5년 뒤 나를 바꾸는 퓨처 셀프의 비밀 미래의 나를 만난 후 오늘이 달라졌다 : 5년 뒤 나를 바꾸는 퓨처 셀프의 비밀 2024 / 지음: 할 허시필드 ; 옮김: 정윤미 / 비즈니스북스
음식중독 = Food addicton : 뇌를 자극하는 맛의 역습! 더 이상 스스로를 통제할 수 없다 음식중독 = Food addicton : 뇌를 자극하는 맛의 역습! 더 이상 스스로를 통제할 수 없다 2015 / 박용우 지음 / 김영사
품위 있게 나이 드는 법: 일상에 유쾌하고 소소한 행복을 선사하는 32가지 노년의 지혜 품위 있게 나이 드는 법: 일상에 유쾌하고 소소한 행복을 선사하는 32가지 노년의 지혜 2020 / 지음: 버나드 오티스; 옮김: 박선령 / 검둥소
마하하타 요가 마하하타 요가 2023 / 지음: 여동구 [외] / 씽크스마트
(자연에서 건강하게 잘사는) 한방 100세 건강법 (자연에서 건강하게 잘사는) 한방 100세 건강법 2024 / 지음: 이중희 / 깊은샘
2025 AI 대전환 : 주도권을 선점하라 2025 AI 대전환 : 주도권을 선점하라 2024 / 지음: 오순영 ; 하정우 / 한빛비즈
대치동 1등급 입시 솔루션 : 초중등부터 준비하는 김학수 소장의 입시&학습 전략 대치동 1등급 입시 솔루션 : 초중등부터 준비하는 김학수 소장의 입시&학습 전략 2025 / 지음: 김학수 / 혜지원
너무 빨리 지나가버린, 너무 늦게 깨달아버린 . 1 너무 빨리 지나가버린, 너무 늦게 깨달아버린 . 1 2021 / 지음: 고든 리빙스턴 ; 옮김: 노혜숙 / 걷는나무 :
알바생이 어떻게 부사장이 되었을까? : 가슴 뛰는 삶을 살아온 한 기업인의 성장 스토리 알바생이 어떻게 부사장이 되었을까? : 가슴 뛰는 삶을 살아온 한 기업인의 성장 스토리 2024 / 지음: 박경미 / BG북갤러리
비켜! 구급차가 달리잖아 비켜! 구급차가 달리잖아 2018 / 지은이: 노루궁뎅이 창작교실; 그린이: 김화순 / 노루궁뎅이
몸과 마음을 살려 부작용 없이 암을 고친다 : 천인지 암 치료법 몸과 마음을 살려 부작용 없이 암을 고친다 : 천인지 암 치료법 2024 / 지음: 박우희 / 지와수
(치과의사가 알려주는) 어른의 양치질 : 자연 치아 평생 쓰는 궁극의 입속 관리법 (치과의사가 알려주는) 어른의 양치질 : 자연 치아 평생 쓰는 궁극의 입속 관리법 2024 / 지음: 이토 사이유 ; 옮김: 황미숙 / 시그마북스

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(젊음을 유지하고 질병 없이 사는)백년 건강: 큰글자도서: 의사가 알려주는 최강의 건강법 (젊음을 유지하고 질병 없이 사는)백년 건강: 큰글자도서: 의사가 알려주는 최강의 건강법 2025 / 지음: 다카하시 사카에 ; 옮김: 이용택 / 이너북
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Why we eat (too much): the new science of appetite Why we eat (too much): the new science of appetite 2021 / Dr Andrew Jenkinson / Penguin Books
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