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ABCD 4단계는 더 명확한 인식(Awareness), 더 깊은 소속감(Belonging), 더 폭넓은 호기심(Curiosity), 더 강한 추진력(Drive)이다. 이를 바탕으로 일상생활에서 우리의 잠재력을 발휘할 수 있도록 유용한 회복탄력성 도구들도 소개한다. 불확실한 순간에 맞닥뜨릴 때마다 삶의 원동력으로 삼을 만한 지침들로 가득한 이 책은 당장의 스트레스와 시련으로 힘든 사람에게 인생을 더 멀리, 더 크게 바라보는 마음 근육 키우는 법을 알려준다.

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번아웃 : 다 타버린 몸과 마음이 보내는 구조 요청 번아웃 : 다 타버린 몸과 마음이 보내는 구조 요청 2014 / 지음: 크리스티나 베른트, 옮김: 유영미 / 시공사
나는 매일 조금씩 강해진다 : 불안과 걱정에 지지 않는 자신감 강화 프로젝트 나는 매일 조금씩 강해진다 : 불안과 걱정에 지지 않는 자신감 강화 프로젝트 2026 / 지음: 후안 벤다냐 ; 옮김: 박선령 / 비즈니스북스
(나에게 주는 최고의 선물)자존감: 내안에 감춰진 위대함을 찾기 위한 안내서 (나에게 주는 최고의 선물)자존감: 내안에 감춰진 위대함을 찾기 위한 안내서 2020 / 지음: 주디스 벨몬트, 옮김: 홍유숙 / 미래타임즈
게으르면 좀 어때서! : 프로 게을리언이 던지는 '긍정적 게으름' 테크닉 게으르면 좀 어때서! : 프로 게을리언이 던지는 '긍정적 게으름' 테크닉 2018 / 지음: 변금주 / 느낌이있는책
내가 좋은 날보다 싫은 날이 많았습니다 : 완벽하지 않은 날들을 살면서 온전한 내가 되는 법 내가 좋은 날보다 싫은 날이 많았습니다 : 완벽하지 않은 날들을 살면서 온전한 내가 되는 법 2020 / 지음: 변지영 / 비에이블
미래의 나를 구하러 갑니다 : 후회는 줄이고 실행력은 높이는 자기조절의 심리학 미래의 나를 구하러 갑니다 : 후회는 줄이고 실행력은 높이는 자기조절의 심리학 2023 / 지음: 변지영 / 더퀘스트 :
괜찮아지는 심리학 : '좋아요'로는 좋아지지 않습니다 괜찮아지는 심리학 : '좋아요'로는 좋아지지 않습니다 2019 / 지음: 팀 보노; 옮김: 정미나 / RHK(알에이치코리아)
탄성 인간 : 단순한 회복을 넘어 더 나은 인간으로 성장하는 회복탄력성의 힘 탄성 인간 : 단순한 회복을 넘어 더 나은 인간으로 성장하는 회복탄력성의 힘 2024 / 지음: 알리아 보질로바 ; 옮김: 손영인 / 피카(FIKA)
모든 상처는 흔적을 남긴다 : 영혼에 새겨진 트라우마를 극복하고 상흔을 치유하는 법 모든 상처는 흔적을 남긴다 : 영혼에 새겨진 트라우마를 극복하고 상흔을 치유하는 법 2023 / 지음: 리즈 부르보 ; 옮김: 박선영 / 앵글북스
밤의 설계자 밤의 설계자 2026 / 지음: 폴커 부슈 ; 옮김: 이상희 / 북파머스(책읽어주는남자)
마음가면: 숨기지 마라, 드러내면 강해진다 마음가면: 숨기지 마라, 드러내면 강해진다 2016 / 지음: 브레네 브라운, 옮김: 안진이 / 더퀘스트(길벗)
불안한 날들을 위한 철학 : 철학자가 들려주는 행복한 개인으로 사는 법 불안한 날들을 위한 철학 : 철학자가 들려주는 행복한 개인으로 사는 법 2022 / 지음: 스벤 브링크만 ; 옮김: 강경이 / 다산초당 :
평일에는 자신감이 더 필요해 평일에는 자신감이 더 필요해 2021 / 지음: 에바 블로다레크, 옮김: 오지원 / 일므디
인생에 대해 조언하는 구루에게서 도망쳐라, 너무 늦기 전에 인생에 대해 조언하는 구루에게서 도망쳐라, 너무 늦기 전에 2024 / 지음: 토마시 비트코프스키 ; 옮김: 남길영 / 바다
어른 이후의 어른 어른 이후의 어른 2023 / 지음: 모야 사너; 옮김: 서제인 / 엘리

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

인생수업 : 잘 물든 단풍은 봄꽃보다 아름답다 인생수업 : 잘 물든 단풍은 봄꽃보다 아름답다 2013 / 법륜 지음 ; 유근택 그림 / 휴
그녀를 지키다 : 장바티스트 앙드레아 장편소설 그녀를 지키다 : 장바티스트 앙드레아 장편소설 2025 / 지음: 장바티스트 앙드레아 ; 옮김: 정혜용 / 열린책들
놓지 마 맞춤법 . 4 , 마지막 고개를 향해! 놓지 마 맞춤법 . 4 , 마지막 고개를 향해! 2024 / 글·그림: 신태훈 , 나승훈 / 주니어김영사
1984 1984 2010 / 조지 오웰 지음 ; 정회성 옮김 / 민음사
나는 왜 마음 놓고 쉬지 못할까: 마음의 기초체력을 올리는 진짜 휴식의 기술 나는 왜 마음 놓고 쉬지 못할까: 마음의 기초체력을 올리는 진짜 휴식의 기술 2025 / 지음: 김은영 / 심심 :
참 괜찮은 태도 참 괜찮은 태도 2022 / 지음: 박지현 ; 일러스트: 오하이오 / 메이븐
확장된 표현형 : 이기적 유전자 그다음 이야기 확장된 표현형 : 이기적 유전자 그다음 이야기 2018 / 지음: 리처드 도킨스, 옮김: 홍영남, 장대익, 권오현 / 을유문화사
귀신 감독 탁풍운 귀신 감독 탁풍운 2019 / 최주혜 글 ; 소윤경 그림 / 비룡소
이렇게 작지만 확실한 행복 : 무라카미 하루키 감성 에세이 이렇게 작지만 확실한 행복 : 무라카미 하루키 감성 에세이 2024 / 지음: 무라카미 하루키 ; 그림: 안자이 미즈마루 ; 사진: 무라카미 요코 ; 옮김: 김진욱 / 문학사상
해리포터 : 혼혈왕자. 6-4 해리포터 : 혼혈왕자. 6-4 2020 / 지은이: J.K. 롤링 ; 옮긴이: 강동혁 / 문학수첩
제로니모의 환상모험. 20 , 마법의 전설대백과와 판타지 원정대 총출동 제로니모의 환상모험. 20 , 마법의 전설대백과와 판타지 원정대 총출동 2014 / 지음: 제로니모 스틸턴 ; 옮김: 이승수 / 사파리
(청소년을 위한) 초한지: [청소년] (청소년을 위한) 초한지: [청소년] 2025 / 지음: 이상인 ; 그림: 유환영 / 평단:
풀이 있는 여름별장 : 헤르만 코흐 장편소설 풀이 있는 여름별장 : 헤르만 코흐 장편소설 2015 / 지은이: 헤르만 코흐 ; 옮긴이: 김승욱 / 은행나무
10배의 법칙 : 성공과 실패를 가르는 유일한 차이 10배의 법칙 : 성공과 실패를 가르는 유일한 차이 2023 / 지음: 그랜트 카돈 ; 옮김: 최은아 / 부키
데미안 : special edition 데미안 : special edition 2021 / 지음: 헤르만 헤세; 옮김: 서상원 / 스타북스

같은 주제의 책책소개 펼치기/닫기 화살표

행복을 부르는 지구 언어: 소소하지만 위대한 50가지 인생의 순간 행복을 부르는 지구 언어: 소소하지만 위대한 50가지 인생의 순간 2021 / 지음: 메건 헤이즈; 옮김: 최다인; 그림: 엘레나 브릭센코바 / 애플북스
마음은 아직 수습입니다 : 삐끗하면 뒤처지는 불안 세대를 위한 심리학 마음은 아직 수습입니다 : 삐끗하면 뒤처지는 불안 세대를 위한 심리학 2026 / 지은이: 박혜연 / 휴머니스트출판그룹
고민 옆에 고민 옆에 고민 : 초등학생의 진짜 고민을 해결하는 159가지 방법 고민 옆에 고민 옆에 고민 : 초등학생의 진짜 고민을 해결하는 159가지 방법 2023 / 지음: 아쓰미 고타 ; 옮김: 송지현 / 시대인
마음 지구력 : 삶의 경로를 재탐색하는 발칙한 끈기에 대한 이야기 마음 지구력 : 삶의 경로를 재탐색하는 발칙한 끈기에 대한 이야기 2024 / 지음: 윤홍균 / 21세기북스
우리는 지금 문학이 필요하다 우리는 지금 문학이 필요하다 2021 / 지음: 앵거스 플레처 ; 옮김: 박미경 / Being
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