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인기도서
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발행연도 - 2025 / 지은이: 이금호 / 청림life :
- 도서관 청라국제도서관
- 자료실 [청라국제]종합자료실
- 부록 부록없음
- 등록번호 CI0000099199
- ISBN 9791193842539
- 형태 338 p. 28 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 생활과학 > 몸치장(몸단장), 화장
- 카테고리분류
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
책소개
운동을 손쉽게 접할 수 있는 ‘집–공원–헬스장’을 중심으로 상황과 체력 수준에 맞게 근력운동을 단계적으로 실천할 수 있도록 돕는다. 집에서는 스트레칭을 통해 통증과 유연성을 개선하고, 공원에서는 야외 운동기구를 활용한 손쉬운 근력운동 방법을 소개한다.
서가브라우징
죄수 운동법 : 극한 공간, 감옥에서 탄생한 리얼 맨몸 트레이닝
2017 / 지음: 폴 웨이드 ; 옮김: 정미화 / 비타북스
(힘콩의)푸쉬업 ＆ 스쿼트 100
2016 / 유석종, 김성현 [공]지음 ; 김범경 사진 / 비타북스
힘콩의 재미어트 : 하루 30분 최강 홈트레이닝 프로그램
2016 / 유석종 지음 / RHK알에이치코리아
당신의 운동은 몸개그였다 : 바디 스컬터 RYU가 알려 주는 셀프 체형 교정 운동과 다이어트
2019 / 지음: 유창성 / 망고나무
데스런 기능성 운동 basic
2025 / 지은이: 윤현용 / 더 디퍼런스
(마른 사람들의 실패 없는) 벌크업 프로젝트
2021 / 지은이: 이가람 / 클
15분 기적의 코어운동 : 직장인 인생을 바꾸는 단 한가지 운동!
2017 / 지음: 이규하 / 세림
100세 근력 : 기적의 저속노화 근력운동 프로그램
2025 / 지은이: 이금호 / 청림life :
하루에 한 동작 허벅지
2015 / 이기성 지음 ; 김문성 사진 / 길벗
하루에 한 동작 뱃살
2015 / 이기성 지음 ; 김문성 사진 / 길벗
매일굿볼= Daily good ball
2020 / 지은이: 이동신 / Letterpress
워너비 볼륨 홈트 : 슬림탄탄, 볼륨탄력 완벽한 뒤태 만들기
2018 / 지음: 이미정, 박형성 / 비타북스
50, 우아한 근육
2020 / 지은이: 이민숙 / 꿈의지도
몸이 전부다
2017 / 지음: 이상원 / 올림
운동이라는 것을 한번 해보자! : 용자의 365 다이어트
2017 / 지음: 이승희, TLX ; 일러스트: 이승희 / 21세기북스
같이 빌린 책
52층 나무 집
2016 / 글: 앤디 그리피스, 그림: 테리 덴톤, 옮김: 신수진 / 시공주니어
아야! 다쳤어요
2023 / 지음: 요하네스 포크트 ; 그림: 펠리치타스 호르스체퍼 ; 옮김: 신동경 / 그레이트북스
간헐적 운동 = Intermittent exercise
2013 / 강현주 지음 / 그리고책
50 이후 시작하는 러닝의 모든 것
2025 / 나카노 제임스 슈이치 ; 이토 다케히코 [공]지음 ; 김소희 옮김 / 길벗
(초역)쇼펜하우어의 말
2025 / 지음: 아르투어 쇼펜하우어 ; 엮음: 권용선 / 지혜의숲
콜린스 어린이 영영 사전
2024 / 엮음: Collins 사전 편집부 ; 그림: 마리아 허버트 류 ; 옮김: 강경이 / 윌북주니어
챗GPT와 함께하는 주식 데이터 분석
2025 / 지은이: 이진규 / 영진닷컴
오만과 편견
2017 / 지음: 제인 오스틴 ; 옮김: 류경희 / 문학동네
(건강의 바로미터) 고관절 혁명 : 고관절이 무너지면 생명이 위험하다
2024 / 지음: 김태영 , 조승익 / 국일미디어
집안일 쉽게 하는 법 : 귀차니스트를 위한 살림 아이디어 250
2025 / 지음: aki ; 옮김: 김수정 / 즐거운상상
(사계절 한입)화과자: 계절을 담은 화과자 48
2025 / 지음: 서지현 / 비타북스
스포츠 경혈지압 라이브러리
2003 / 길재호...[등]저 / 대경북스
경락·경혈 치료 교과서 : 아프고 쑤시고 저린 99가지 증상에 효과적인 경락·경혈 치료 도감
2024 / 감수: 후세 마사오 ; 옮김: 장하나 / 보누스
하루108배, 내몸을 살리는 10분의 기적
2009 / 김재성 지음 / 아롬미디어
같은 주제의 책
하루 10분, 10kg 빠지는 운동책 : 50만 운동 유튜버 <엄마tv>의 부위별 폭풍 감량 운동 비법
2025 / 지음: 김영진 / 길벗
바쁜 사람은 단순하게 운동합니다 : 여유도 체력도 없는 당신을 위한 하루 10분 생존 운동의 정석
2021 / 지음: 박정은 / Whale books(웨일북)
물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관
2022 / 지음: 모토지마 사오리, 옮김: 문혜원 / 포레스트북스
퇴근 후, 홈트
2021 / 지음: 조유경 / 리얼북스
(핏블리의) 다이어트 생리학
2022 / 지음: 핏블리(문석기), 문나람 / 쇼크북스
남스어프로치= Nam's approach : 근육보다 기능을 먼저 만드는 웨이트 트레이닝
2026 / 지은이: 남준록 , 심창훈 / 아침사과
혼자서도 얼굴이 예뻐지는 페이스 스트레칭
2021 / 지음: 정파카 / Booksgo(북스고)
(연지곤지)화장의 역사가 궁금해!
2022 / 지음: 글터 반딧불; 그림: 조경봉 / 꼬마이실:
바프일기 : 만화로 보는 바디프로필의 모든 것
2022 / 지음: 권헬린 / 헬린일기
강경원의 백 투 베이직 : 운동만 30년, 레전드 보디빌더의 가장 기본적인 웨이트 트레이닝 가이드
2021 / 강경원 지음 / 세미콜론
(남재현 박사가 가르쳐주는) 뱃살 빼는 다이어트 : 의사가 알려주는 다이어트 첫걸음
2025 / 지은이: 남재현 / 중앙생활사
용닥터의 탈모 혁명 : 현직 탈모 의사가 알려주는 효과 200% 두피·모발 관리법
2024 / 지음: 김용빈 / 21세기북스 :
느려도 좋아, 한 걸음이면 충분해 : 빅씨스가 전하는 오늘을 행복하게 살아가는 작은 습관
2024 / 지음: 서아름(빅씨스) / 비타북스 :
마른 사람들의 실패 없는 벌크업 프로젝트
2021 / 지음: 이가람 / 클
하루 5분 윤주코치 5cm+ 운동법
2025 / 지음: 윤주코치 / 베가북스
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 0 |
| 20대 | 0 |
| 30대 | 0 |
| 40대 | 2 |
| 50대 | 3 |
| 60대 | 0 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2017년 | 0 |
| 2018년 | 0 |
| 2019년 | 0 |
| 2020년 | 0 |
| 2021년 | 0 |
| 2022년 | 0 |
| 2023년 | 0 |
| 2024년 | 0 |
| 2025년 | 0 |
| 2026년 | 5 |