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책소개

매트만 있으면 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 필라테스 동작 13가지와 해당 동작을 수행할 때 사용되는 31개의 근육을 콕 집어 소개한다. 필라테스 동작과 효과에만 초점을 맞추지 않고, 필라테스 동작 하나에 사용되는 근육들을 하나하나 자세하게 담았다.

서가브라우징

(당신을 서서히 죽이는) 피로세포: [큰글자도서] 2022 / 지음: 이동환 / 쌤앤파커스

마녀체력: [큰글자도서]: 마흔, 여자가 체력을 키워야 할 때 2023 / 지음: 이영미 / 남해의봄날

면역부자 : [큰글자도서] 2021 / 지음: 황인철, 유병욱 / 북센스

당신이 잘 잤으면 좋겠습니다 : [큰글자도서] : 매일이 피곤한 당신을 위한 숙면 처방 2025 / 지음: 김경철 / 세종 :

교대근무 수면장애 극복하기: [큰글자도서]: 수면의학 전문의 신홍범의 교대근무 수면장애 해결프로젝트 2023 / 지음: 신홍범 / 이담 Books:

잠의 힘 : [큰글자도서] : 상쾌하고 개운한 하루를 만드는 슬기로운 수면생활 2024 / 지음: 정기영 / 에이도스

굿 바이 불면증 : [큰글자도서] 2024 / 지음: 정윤주 / 라라

필라테스로 배우는 근육의 세계: [큰글자도서]: 13가지 필라테스 동작으로 알아보는 우리 몸, 31개의 근육 2026 / 지음: 김다은 / 시대인

(걷기만 해도 저절로 날씬해지는)다이어트 워킹: [큰글자도서] 2023 / 지음: 나가사카 야스코; 옮김: 정문주 / 즐거운상상

(8초 만에)통증 리셋 : 머리, 목, 허리, 어깨, 손목 안 아픈 곳이 없는 당신에게 2022 / 지음: 문교훈(문쌤) / 다산라이프

맨발걷기의 기적: [큰글자도서]: 두달안에 아픈 곳이 나아지는 2021 / 지음: 박동창 / 시간여행

(늘 피곤한 당신을 위한)최소한의 생존 체력 운동: [큰글자도서] 2026 / 지음: 백관장(백승덕) / 클

자세를 펴면 인생이 펴집니다 : [큰글자도서] : 대한민국 1호 자세전문가의 '바른 자세' 솔루션 2025 / 지음: 송영민 / 퍼스트펭귄

(무너진 자세를 바로 세우는) 기적의 자세 요정 : [큰글자도서]] 2024 / 지음: 자세요정 / 다산라이프

옥시토신 이야기 : [큰글자도서] : 몸과 마음을 아우르는 특별한 치유의 힘 2024 / 지음: 전용관 / 피톤치드

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미래를 여는 헬스케어 솔루션 : 모든 의료제공자를 위한 생활습관의학 진료 지침서 2024 / 지은이: 시마 사린 , 마이클 모타 , 존 고블 ; 옮긴이: 이승현 , 이의철 , 이정한 / 대한생활습관의학원 ;

내 몸은 '언제' 먹는가로 결정된다 2021 / 지음: 마이클 로이젠, 마이클 크러페인, 테드 스파이터 ; 옮김: 공지민 / 세종

자가포식: 기적의 건강 스위치 2021 / 지음: 제임스 클레멘트, 크리스틴 로버그; 옮김: 이문영 / 라이팅하우스

한국어 질병 표현 어휘 사전 : 주요 사망원인 질병 표현을 중심으로 2023 / 엮음: 김양진 / 모시는사람들

똑똑한 환자는 병원 선택이 다르다 : 실속 있는 의료 선택으로 건강도 지갑도 든든하게 만들어 드립니다! 2024 / 지음: 박창범 / 아침사과 :

(준비된 사람만 누릴 수 있는)100세 건강시대 . 1 2023 / 지음: 뉴스1 편집국 / 뉴스1

병원에 가면 정상이라는데 왜 자꾸 아플까 2022 / 지음: 정가영 / RHK(알에이치코리아)

육식 혁명 카니보어 : 채식의 배반 육식의 기적 2024 / 지음: 이소미 , 김근형 / 바이북스

소식주의자 2022 / 지음: 미즈노 남보쿠; 옮김: 최진호 / 사이몬북스

완전 배출 : 채소·과일·무첨가 주스는 어떻게 비만과 질병을 몰아내는가 2023 / 지음: 조승우 / 사이몬북스

50 이후, 건강을 결정하는 7가지 습관 2022 / 지음: 프랭크 리프먼, 대니엘 클라로; 옮김: 안진이 / 더퀘스트:

(8초 만에) 통증 리셋 : 머리, 목, 허리, 어깨, 손목 안 아픈 곳이 없는 당신에게 2022 / 지음: 문교훈 / 다산라이프 :

50부터는 알아서 척척, 건강해지는 착한 몸은 없다 : [큰글자도서] : 건강하게 천천히 늙고, 오래 사는 법! 2025 / 지음 : 황윤신 / 스마트비즈니스

달릴수록 인생이 선명해지는 웰니스 2025 / 지음: 박수현 / 이든하우스

지구를 지키는 멋진 밥상 2026 / 글: 윤은주 ; 그림: 홍윤이 / 토토북

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