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추천도서
-
대출인기발행연도 - 2012 / 유태우 지음 / 비타북스
- 도서관 송도국제기구도서관
- 자료실 송도국제기구도서관
- 부록 부록없음
- 등록번호 SL0000003517
- ISBN 9788993357905
- 형태 191 p. 23 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 건강증진, 공중보건 및 예방의학
- 카테고리분류 가정/취미/실용 > 가정 > 미용/다이어트
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
책소개
전국 300만 명 이상이 실행한 ‘유태우다이어트’의 개발자, 닥터 U가 신개념 뱃살 빼기 책으로 돌아왔다! 지난 5년간 ‘닥터 U와 함께 몸맘삶훈련’에서 시행한 뱃살 빼기 훈련과 사례를 토대로 저술된 ‘뱃살 고민 해결서’다.
목차
저자의 글│뱃살 빼기 생각보다 쉽다
1장 어, 내 배가 나왔네!
남자의 뱃살과 여자의 뱃살
술과 회식이 뱃살의 원인
일인분이 뱃살의 원인
보양식은 비만식
힘들면 배 나오고, 편하면 들어간다
뇌는 신나고 몸은 망가지고
2장 왜 안 빠지지?
열심히 운동하는데 왜 안 빠지지?
복근 운동으로 뱃살 빼는 것 아닌가?
골라 먹어 봐야 체중 유지
식량이 이미 6개월 치나 쌓여 있네
20대 내몸 만들기: 중년의 로망
3장 1개월에 뱃살 5kg 빼기
감량과 다지기: 내몸을 저장고에서 보급소로 바꾸기
숙면훈련과 10% 에너지 남기기
회식 시 술만 마시기
1일 금식으로 내몸 알기
매주 반식하기: 배고픔 즐기기
내몸의 저항 대처하기와 감량 즐기기
4장 2개월에 뱃살 10kg 빼기
감량 계속하기
욕구 억제가 아닌 욕구 충족
식욕을 충족시키는 뱉기
안 되는 것이 아니라 안 하는 것
감량의 과정: P님의 사례
5장 감량 후 다지기
다시 먹어도 안 찐다
운동해서 몸 쓰기 늘리기: 먹기 따로, 운동 따로
과식 압력 대처하기: 뷔페와 코스요리, 회식
배가 만족하는 식사, 입이 만족하는 식사
쓴 만큼이 아닌 쓸 만큼 먹기
여행 시 체중 찌우지 않기
6장 나는 다른데!
당뇨병 환자 뱃살 빼기
마른 뱃살 빼기: B님의 사례
부록│닥터 U의 먹기 기록지
1장 어, 내 배가 나왔네!
남자의 뱃살과 여자의 뱃살
술과 회식이 뱃살의 원인
일인분이 뱃살의 원인
보양식은 비만식
힘들면 배 나오고, 편하면 들어간다
뇌는 신나고 몸은 망가지고
2장 왜 안 빠지지?
열심히 운동하는데 왜 안 빠지지?
복근 운동으로 뱃살 빼는 것 아닌가?
골라 먹어 봐야 체중 유지
식량이 이미 6개월 치나 쌓여 있네
20대 내몸 만들기: 중년의 로망
3장 1개월에 뱃살 5kg 빼기
감량과 다지기: 내몸을 저장고에서 보급소로 바꾸기
숙면훈련과 10% 에너지 남기기
회식 시 술만 마시기
1일 금식으로 내몸 알기
매주 반식하기: 배고픔 즐기기
내몸의 저항 대처하기와 감량 즐기기
4장 2개월에 뱃살 10kg 빼기
감량 계속하기
욕구 억제가 아닌 욕구 충족
식욕을 충족시키는 뱉기
안 되는 것이 아니라 안 하는 것
감량의 과정: P님의 사례
5장 감량 후 다지기
다시 먹어도 안 찐다
운동해서 몸 쓰기 늘리기: 먹기 따로, 운동 따로
과식 압력 대처하기: 뷔페와 코스요리, 회식
배가 만족하는 식사, 입이 만족하는 식사
쓴 만큼이 아닌 쓸 만큼 먹기
여행 시 체중 찌우지 않기
6장 나는 다른데!
당뇨병 환자 뱃살 빼기
마른 뱃살 빼기: B님의 사례
부록│닥터 U의 먹기 기록지
서가브라우징
식탐 해방 : 살찌지 않는 뇌를 만드는 21일 식습관 혁명
2025 / 지음:저드슨 브루어 ; 옮김:김보은 / 푸른숲
나이보다 젊어지는 행복한 뇌
2014 / 서유헌 지음 / 북뱅
당을 끊는 식사법 : 3개월 만에 17kg 뺀 의사의 체험
2015 / 니시와키 슌지 ; 박유미 / 솔트앤씨드
어서 와! 간단키토는 처음이지?
2023 / 지음: 아놀드 홍, 이영훈 / 북드림
최강의 식사 : 인생을 바꾸는 실리콘밸리식 완전무결 2주 다이어트
2017 / 지은이: 데이브 아스프리 ; 옮긴이: 정세영 / 앵글북스
내 몸에 독이 되는 탄수화물 : 스웨덴 국민의 23%가 실천하는 당질제한식의 모든 것!
2019 / 지음: 에베 고지 ; 옮김: 한성례 / 이너북Life
(에이멘 박사의) 브레인 다이어트
2012 / 다니엘 G. 에이멘 지음 ; 이경아 옮김 / 한문화멀티미디어
남자의 뱃살 : 1개월에 5kg
2012 / 유태우 지음 / 비타북스
일단 나부터 실험할게요 : 30kg 살을 뺀 셰프의 7가지 습관
2019 / 지음: 윤태훈 / 마인드빌딩
내 몸은 치유되지 않았다 : 건강검진도 알아채지 못한 내 건강의 비밀
2015 / 이경미 지음 / 북뱅
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2024 / 지음: 이시하라 유미 ; 옮김: 오시연 / 청홍:
기적의 식단 : 저탄수화물 고지방 다이어트의 비밀
2019 / 지음: 이영훈 / 북드림
(꾹! 누르면 쏙! 빠지는)뱃속다이어트 장기마사지
2011 / 이여명 지음 / 타오월드
하루 한 끼의 기적
2013 / 이태근 지음 / 정신세계사
제4의 식탁(요리하는 의사의 건강한 식탁)
2018 / 지음: 임재양 / 특별한서재
같이 빌린 책
설득의 심리학. 1-8
2003 / 로버트 치알디니 지음 ; 이현우 옮김 / 21세기북스
크로스 사이언스 : 프랑켄슈타인에서 AI까지, 과학과 대중문화의 매혹적 만남
2019 / 홍성욱 지음 / 21세기북스
이토록 아름다운 수학이라면: 내 인생의 X값을 찾아줄 감동의 수학 강의
2019 / 지음: 최영기 / 21세기북스
(건강 젊음 활력을 되찾는)남자의 밥상
2013 / 방기호 지음 / 위즈덤하우스
(새로 만든) 내몸 사용설명서
2014 / 마이클 로이젠, 메멧 오즈 지음 ; 유태우 옮김 / 김영사
늙지 않는 최고의 식사 : 50세부터는 고기가 약이다
2019 / 지음: 후지타 고이치로 ; 옮김: 황미숙 / 예문아카이브
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(1년에 500권) 마법의 책읽기
2010 / 지음: 소노 요시히로 ; 옮김: 조미량 / 물병자리
고혈압, 3개월에 약 없이 완치하기 : 한국인의 고혈압은 서양인과 다르다
2013 / 유태우 지음 / 헬스조선
어른으로 산다는 것 : 내 맘 같지 않은 사람들, 내 뜻대로 안 되는 세상과 공존하기
2009 / 김혜남 지음 / 웅진씽크빅:
60초 숙면 프로그램 진짜 잘 자는 법
2008 / 숀 커리 ; 키스 윌슨 공저 ; 이영옥 옮김 / 매일경제신문사
여행영어 단어집 = Travel English wordbook
1997 / 한재웅 ; 이득형 [공]편저 / 이래
태권도 교본
2001 / 이학식 엮음 / 바른길
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 0 |
| 20대 | 1 |
| 30대 | 0 |
| 40대 | 4 |
| 50대 | 3 |
| 60대 | 1 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2017년 | 1 |
| 2018년 | 0 |
| 2019년 | 1 |
| 2020년 | 1 |
| 2021년 | 1 |
| 2022년 | 1 |
| 2023년 | 1 |
| 2024년 | 1 |
| 2025년 | 0 |
| 2026년 | 0 |