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추천도서
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바디 체인지 : 바로 서는 자세만 알아도 날씬해질 수 있다
발행연도 - 2013 / 고이케 요시타카 지음 ; 이진원 옮김 / 행복한내일- 도서관 인천도서관
- 자료실 [인천]일반자료실1
- 부록 부록없음
- 등록번호 KM0000333472
- ISBN 9788955334272
- 형태 111 p. 23 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 건강증진, 공중보건 및 예방의학
- 카테고리분류 가정/취미/실용 > 가정 > 미용/다이어트
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
책소개
수많은 다이어트 비법과 식이요법으로 힘겹게 아름다워지려고 노력하는 여성들에게 한줄기 빛이 될 수 있는 도서이다. 아름다워지고 싶어 하는 여성들의 목표에 가장 효과적으로 다가설 수 있는 방법을 핵심만 모아서 제시하고 있다.
목차
프롤로그
황금습관 1 신진대사를 촉진하는 아름다운 자세
01 자세를 교정하면 장운동이 활발해진다
02 무릎서기 자세로 몸 상태를 체크하자
03 몸 중심의 올바른 위치를 알자
04 아름다운 자세에는 다이어트 효과가 있다
05 아름다운 자세는 어깨결림과 요통을 개선한다
06 앉아서 골반을 교정할 수 있다
07 아름다운 자세는 긍정적인 생각을 갖게 한다
Change Point
Column 하이힐은 NO! 플랫슈즈를 신자!
황금습관 2 온몸의 세포를 살리는 전체호흡
01 얕은 호흡은 근육을 굳게 한다
02 상상만으로 호흡을 깊게 바꿀 수 있다
03 복식호흡과 흉식호흡을 동시에 하는 것이 좋다
04 운동하지 않아도 살 빠지는 체질로 바뀔 수 있다
05 ‘새우등’과 ‘호흡’을 함께 고치면 효과가 두 배!
Change Point
황금습관 3 변비와 피부 트러블이 사라지는 숙면법
01 잠자기 전의 습관 하나로 몸이 변한다
02 1단계 : 내장을 따뜻하게 하는 반신욕
03 2단계 : 자율신경 균형을 조절하는 대나무 밟기
04 3단계 : 독소배출을 돕는 양말 겹쳐 신기와 탕파 활용법
05 4단계 : 변비를 해결하는 장 마사지
06 숙면을 위해 저녁에는 식물성 식사를 하자
Change Point
황금습관 4 다리가 길어보이는 마법의 워킹
01 다리는 명치에서부터 시작된다
02 다리 길이를 알면 걸음걸이가 바뀐다
03 걸으면서 골반교정과 다이어트를 동시에 한다
04 몸의 중심선을 알면 동작이 아름다워진다
05 바른 걸음걸이는 몸의 회복력을 높인다
Change Point
Column 긍정 에너지를 만드는 마법의 워킹
에필로그
황금습관 1 신진대사를 촉진하는 아름다운 자세
01 자세를 교정하면 장운동이 활발해진다
02 무릎서기 자세로 몸 상태를 체크하자
03 몸 중심의 올바른 위치를 알자
04 아름다운 자세에는 다이어트 효과가 있다
05 아름다운 자세는 어깨결림과 요통을 개선한다
06 앉아서 골반을 교정할 수 있다
07 아름다운 자세는 긍정적인 생각을 갖게 한다
Change Point
Column 하이힐은 NO! 플랫슈즈를 신자!
황금습관 2 온몸의 세포를 살리는 전체호흡
01 얕은 호흡은 근육을 굳게 한다
02 상상만으로 호흡을 깊게 바꿀 수 있다
03 복식호흡과 흉식호흡을 동시에 하는 것이 좋다
04 운동하지 않아도 살 빠지는 체질로 바뀔 수 있다
05 ‘새우등’과 ‘호흡’을 함께 고치면 효과가 두 배!
Change Point
황금습관 3 변비와 피부 트러블이 사라지는 숙면법
01 잠자기 전의 습관 하나로 몸이 변한다
02 1단계 : 내장을 따뜻하게 하는 반신욕
03 2단계 : 자율신경 균형을 조절하는 대나무 밟기
04 3단계 : 독소배출을 돕는 양말 겹쳐 신기와 탕파 활용법
05 4단계 : 변비를 해결하는 장 마사지
06 숙면을 위해 저녁에는 식물성 식사를 하자
Change Point
황금습관 4 다리가 길어보이는 마법의 워킹
01 다리는 명치에서부터 시작된다
02 다리 길이를 알면 걸음걸이가 바뀐다
03 걸으면서 골반교정과 다이어트를 동시에 한다
04 몸의 중심선을 알면 동작이 아름다워진다
05 바른 걸음걸이는 몸의 회복력을 높인다
Change Point
Column 긍정 에너지를 만드는 마법의 워킹
에필로그
서가브라우징
앉는 자세 3cm로 내 몸이 확 바뀐다
2014 / 가타히라 에츠코 지음 ; 전선영 옮김 / 위즈덤하우스
운동의 진실과 기쁨 : 머리부터 발끝까지 11가지 스트레칭
2023 / 지음: 강윤구 / 리즈앤북
인스턴트 웰니스 = instant wellness : 그냥, 오늘 딱 하나만 해보면
2024 / 지음: 강이슬 / 슬:B
(트레이너 강) 코어 운동 가이드 = Core training guide : 내 몸을 지탱하는 핵심 근육 트레이닝
2015 / 지음: 강창근 / 삼호미디어
간헐적 운동 = Intermittent exercise
2013 / 지은이: 강현주 / 그리고책
죽기 전에 일자 다리가 소원입니다
2022 / 지음: 고민정 / 캐스팅북스
우리 아이 굽은 등 고치기: 자세가 바로 좋아지는 기적의 교정법
2023 / 지음: 고바야시 아쓰시; 옮김: 문영은 / 블루무스
바디 체인지 : 바로 서는 자세만 알아도 날씬해질 수 있다
2013 / 고이케 요시타카 지음 ; 이진원 옮김 / 행복한내일
자세만 고쳐도 통증은 사라진다 : 알면서도 못 고친 나쁜 자세가 통증을 부른다
2012 / 구보 게이이치 지음 ; 이서연 옮김 / 한문화멀티미디어
(서른이 넘으면)왜 항상 피곤할까?
2010 / 구스바야시 노부마사 지음 ; 홍성민 옮김 / 민음인
근육교정: 근육이 바른 체형을 만든다
2022 / 지음: 궁윤제 / 책쓰는연필
(치유효과를 더 높이는) 맨발걷기 바로하기
2025 / 지음: 권오룡 / 행복에너지
(맨발학교 권택환의) 맨발혁명 : 내 몸의 의사를 깨우는 맨발걷기
2023 / 지음: 권택환 / EBS BOOKS
근육혁명 = Muscle revolution : 100세 건강의 비밀 : 근육이 빠지면 암보다 무섭다
2023 / 지음: 하정구 [외] / 국일미디어
인터벌의 정석 : 고강도 인터벌 트레이닝의 과학
2025 / 지음: 마틴 기발라 , 크리스토퍼 슐건 ; 엮음: 김노경 / 현익
같이 빌린 책
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주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 1 |
| 20대 | 1 |
| 30대 | 2 |
| 40대 | 1 |
| 50대 | 1 |
| 60대 | 1 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2017년 | 0 |
| 2018년 | 1 |
| 2019년 | 0 |
| 2020년 | 1 |
| 2021년 | 0 |
| 2022년 | 0 |
| 2023년 | 0 |
| 2024년 | 1 |
| 2025년 | 0 |
| 2026년 | 2 |