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책소개

저자는 일상적인 긴장을 풀고 스트레스를 줄여 비교적 빠른 시간 내에 최상의 컨디션을 회복할 수 있도록 몸과 마음의 체력을 단련하는 방법을 제시한다. 그것은 바로 틈틈이 쉬는 것, 잠깐의 휴식이다. 이 책은 일상에서 실행할 수 있는 ‘잠깐 휴식법’을 다양하게 소개한다.

서가브라우징

수면 2023 / 감수: 니시노 세이지; 감역: 이명훈, 황미니; 옮김: 양지영 / BM성안당

스탠퍼드식 최고의 수면법 = the Stanford method for ultimate sound sleep 2017 / 지음: 니시노 세이지 ; 옮김: 조해선 / 북라이프

왜 못 잘까= Why we can not sleep: 스탠퍼드식 최고의 수면 교실 2023 / 지음: 니시노 세이지 ; 번역 및 감수: 황성혁 / 북드림

수면 투자 : 하버드 최고의 수면법 2022 / 지음: 다나카 카나타 ; 옮김: 장은정 / 예문아카이브

인생을 바꾸는 숙면의 기술 2009 / 다나카 히데키 지음 ; 황병일 옮김 / 북뱅크

수면의 과학: 잠이 먼저 당신을 찾아오도록 만드는 수면 과학의 모든 것 2022 / 지음: 헤더 다월-스미스; 옮김: 김은지 / 시그마북스

수면의 약속 : 세계적인 수면의학 권위자 윌리엄 디멘트의 2007 / 윌리엄 C. 디멘트 지음 ; 김태 옮김 / 넥서스BOOKS

잠깐이면 돼 : 긴장을 풀어주는 66가지 아이디어 2015 / 지음: 요하네스 라우터바흐 ; 옮김: 배명자 / 비즈페이퍼

농축 수면 : 자고 싶을 때 못 자고, 깨고 싶을 때 못 깨는 사람들을 위한 책 2021 / 지음: 마츠모토 미에 ; 옮김: 박현아 / 느낌이있는책

잃어버린 잠을 찾아서 : 세상의 모든 달콤하고 괴로운 잠 이야기 2018 / 지음: 마이클 맥거 ; 옮김: 임현경 / 현암사

안 아프게 백년을 사는 생체리듬의 비밀 : 노벨의학상이 밝힌 식사, 수면, 휴식의 규칙 2019 / 지음: 막시밀리안 모저 ; 옮김: 이덕임 / 추수밭

(잠 못 자는 우리 아이를 위한) 좋은 잠 처방전 2020 / 지음: 샤론 무어 ; 옮김: 함현주 / 유월사일 :

병의 원인은 수면에 있다 2016 / 지음: 미야자키 소이치로 ; 옮김: 장은정 / 반디

(내 삶을 깨우는) 행복수면 : 잘 자고 잘 사는 수면비법 2016 / 저자: 미야자키 소이치로 ; 역자: 조민정 / 상상나무

잠이 부족한 당신에게 뇌과학을 처방합니다 : 수면에서 숙면으로 건너가는 시간 2022 / 지음: 박솔 / 궁리

같이 빌린 책

(30초 만에 어색함이 사라지는) 잡담이 능력이다 2014 / 사이토 다카시 지음 ; 장은주 옮김 / 위즈덤하우스

골든 슬럼버 = Golden slumber : 온 세상이 추격하는 한 남자 2008 / 지음: 이사카 코타로 ; 옮김: 김소영 / 웅진지식하우스

매력적인 심장 여행 : 생명의 엔진, 심장에 관한 놀라운 지식 프로젝트 2016 / 지음: 요하네스 폰 보르스텔 ; 옮김: 배명자 / 와이즈베리

지금의 조건에서 시작하는 힘 2016 / 지음: 스티븐 기즈 ; 옮김: 조성숙 / 북하우스 퍼블리셔스

(상식으로 꼭 알아야 할) 나, 혼자 살기 2014 / 주부의벗사 지음 ; 김혜리 옮김 / 삼양미디어

잠 좀 잤으면 좋겠다 2018 / 지은이: 황병일 / 이담북스

세계사 지식향연 : 영국과 스페인, 제국의 엇갈린 운명 2016 / 지은이: 송동훈 / 김영사

환자와의 대화 2007 / 지음: 브라이언 버드 ; 옮김: 이무석 / 이유

왜 내 몸은 항상 차가운 걸까? : 발이 따뜻해야 몸이 살아난다! 2013 / 신도 유키에 지음 ; 이진원 옮김 / 새로운 제안

스테이 영 = Stay young : 젊어지는 운동은 따로 있다 2011 / 송영규 지음 / 위즈덤하우스

질병 궁금증 무엇이든 물어보세요 2017 / 정지천 지음 / 중앙생활사

얼굴에 다 있다 : 내 몸과 인상을 변화시키는 35가지 비밀 2015 / 황세란 지음 ; 김희주 그림 / 예문사

지구에서 오래 사는 법 : 뼈대가 예뻐야 건강하다 2014 / 지음: 이도형 / 은행나무

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