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재료 그대로의 맛을 최대한 살린 맛있고 건강한 요리 70여 개를 담았다. 모든 요리는 400kcal를 넘지 않는 가벼운 요리로만 구성했으며, 아침 식사부터 점심 도시락, 오후의 간식, 한 그릇 저녁, 안주, 디저트까지 시간대별로 구성, 일상에서 가까이 두고 활용할 수 있다.

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하루 한 끼 당뇨 밥상 : 당뇨병 최고의 명의는 건강한 밥상이다 하루 한 끼 당뇨 밥상 : 당뇨병 최고의 명의는 건강한 밥상이다 2016 / 지음: 안철우, 강남세브란스병원 영양팀 / 중앙books
(불안정한 식욕과 지친 마음을 사르르 녹이는)쿡연주의 달콤한 다이어트 레시피 (불안정한 식욕과 지친 마음을 사르르 녹이는)쿡연주의 달콤한 다이어트 레시피 2026 / 지음: 국연주 / 한빛라이프
올인원 다이어트 레시피 = All-in-one diet recipe 올인원 다이어트 레시피 = All-in-one diet recipe 2017 / 요리: 김상영 ; 영양: 김은미 / 길벗
하루 한 끼 다이어트 밀프렙 : 주말에 만들어 주중에 꺼내 먹는 일주일치 저탄고단 식단 하루 한 끼 다이어트 밀프렙 : 주말에 만들어 주중에 꺼내 먹는 일주일치 저탄고단 식단 2022 / 지음: 김수지 / 중앙일보에스 :
오늘도 배부른 다이어트 : {꿈꾸는 할멈} 김옥란의 비법 요리책 오늘도 배부른 다이어트 : {꿈꾸는 할멈} 김옥란의 비법 요리책 2019 / 지음: 김옥란 ; 사진: 김옥란, 한정수 / forbook
(5가지 재료로 만드는)니모의 더 맛있는 다이어트 레시피 (5가지 재료로 만드는)니모의 더 맛있는 다이어트 레시피 2018 / 지음: 김지영 / 동아일보사
(몸매가 예뻐지는)단백질 듬뿍 다이어트 요리 (몸매가 예뻐지는)단백질 듬뿍 다이어트 요리 2017 / 지음: 김지영 / 레시피팩토리
(더 맛있게! 더 맛나게!)에어프라이어로 시작하는 건강 다이어트 요리 (더 맛있게! 더 맛나게!)에어프라이어로 시작하는 건강 다이어트 요리 2020 / 지음: 김희영 / 레시피팩토리
콩콩도시락 : 아침 20분, 예쁜 다이어트 도시락 콩콩도시락 : 아침 20분, 예쁜 다이어트 도시락 2019 / 지음: 김희영 ; 사진: 박건주 / 레시피팩토리
나지의 다이어트 레시피 나지의 다이어트 레시피 2023 / 지음: 나지(이효영) / 다산북스
뱃살 잡는 Low GL 다이어트 요리책 뱃살 잡는 Low GL 다이어트 요리책 2016 / 남기선, 월간 더 라이트 지음 / 레시피팩토리
더 가벼운 도시락 : 건강 다이어트를 위한 직장인의 선택 저염 저당 저열량 레시피 100 더 가벼운 도시락 : 건강 다이어트를 위한 직장인의 선택 저염 저당 저열량 레시피 100 2016 / 더라이트편집부 엮음 / 레시피팩토리
에어프라이어 저탄수화물 다이어트 레시피: 지방을 태우는 키토 레시피 166 에어프라이어 저탄수화물 다이어트 레시피: 지방을 태우는 키토 레시피 166 2021 / 지음: 샘 딜라드; 옮김: 이동열 / 북드림
(Stephanie's)홈푸드 다이어트 : 영양사 Stephanie의 맛있게 배부른 다이어트 레시피 (Stephanie's)홈푸드 다이어트 : 영양사 Stephanie의 맛있게 배부른 다이어트 레시피 2018 / 지음: Stephanie Lee / 팬덤북스
맛불리 다이어트 연구소 : 팔팔 투 더 오오(88 to the 55) 맛불리 다이어트 연구소 : 팔팔 투 더 오오(88 to the 55) 2019 / 지음: 맛불리 / 부키

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넛지 : 파이널 에디션 : 복잡한 세상에서 똑똑한 선택을 이끄는 힘 넛지 : 파이널 에디션 : 복잡한 세상에서 똑똑한 선택을 이끄는 힘 2022 / 지음: 리처드 탈러, 캐스 선스타인; 옮김: 이경식 / 리더스북 :
5일의 기적 당독소 다이어트: 비만과 대사질환을 한 번에 해결하는 한국형 단식모방 다이어트 5일의 기적 당독소 다이어트: 비만과 대사질환을 한 번에 해결하는 한국형 단식모방 다이어트 2020 / 지음: 박명규, 김혜연 / Raon Book
쿠키런 어드벤처. 20 / 부에노스아이레스-아르헨티나(Argentina) 쿠키들의 신나는 세계여행 쿠키런 어드벤처. 20 / 부에노스아이레스-아르헨티나(Argentina) 쿠키들의 신나는 세계여행 2019 / 송도수 글, 서정은 그림 / 서울문화사
쿠키런 어드벤처. 25, 부다페스트 쿠키런 어드벤처. 25, 부다페스트 2018 / 글: 송도수 ; 그림: 서정은 / 서울문화사
쿠키런 어드벤처 : 쿠키들의 신나는 세계여행. 21, 대한민국 서울 쿠키런 어드벤처 : 쿠키들의 신나는 세계여행. 21, 대한민국 서울 2019 / 지음: 송도수, 그림: 서정은 / 서울문화사
교토맘의 요리 데코 85 교토맘의 요리 데코 85 2018 / 지음: 백주희 ; 그림: 안다연 / RHK(알에이치코리아)
쿠키런 어드벤처 : 쿠키들의 신나는 세계여행. 26, 리스본 - 포르투갈 쿠키런 어드벤처 : 쿠키들의 신나는 세계여행. 26, 리스본 - 포르투갈 2019 / 지음: 송도수 / 서울문화사

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