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통증에서 자유로워질 수 있는, 가장 쉬운 방법을 소개하는 안내서다. 저자는 스포츠재활전문가로 20년 넘게 각 부위의 다양한 통증을 가진 환자들의 재활을 담당해 오면서 통증을 확실하게 줄여주는 재활 스트레칭 프로그램을 꾸준히 연구해 왔고, 그 노하우를 고스란히 담았다.

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(호주물리치료사의)13가지 체형교정법 (호주물리치료사의)13가지 체형교정법 2021 / 지은이: 라이프에이드 연구소 / 용감한북스:
내 몸을 살리는 필라테스: 유럽 최고의 필라테스 마스터 린 로빈슨이 직접 구성한 핵심 프로그램 내 몸을 살리는 필라테스: 유럽 최고의 필라테스 마스터 린 로빈슨이 직접 구성한 핵심 프로그램 2020 / 지음: 린 로빈슨, 카멜라 트라파; 옮김: 박선령 / 도어북
운동하는 사피엔스 : 움직이기 싫어하도록 진화한 몸을 어떻게 운동하게 할 것인가 운동하는 사피엔스 : 움직이기 싫어하도록 진화한 몸을 어떻게 운동하게 할 것인가 2024 / 지음: 대니얼 리버먼 ; 옮김: 왕수민 / 프시케의숲
스트레칭의 과학 : 유연한 관절과 활력있는 근육을 위한 해부학과 생리학의 원리 스트레칭의 과학 : 유연한 관절과 활력있는 근육을 위한 해부학과 생리학의 원리 2024 / 지은이: 리다 말렉 ; 옮김: 권기호 / 사이언스북스
죽기 전까지 병원 갈 일 없는 스트레칭 죽기 전까지 병원 갈 일 없는 스트레칭 2022 / 지음: 제시카 매튜스; 옮김: 박서령 / 동양북스
움직임의 힘 : 운동은 어떻게 행복과 희망, 친밀감과 용기를 찾도록 돕는가 움직임의 힘 : 운동은 어떻게 행복과 희망, 친밀감과 용기를 찾도록 돕는가 2020 / 지은이: 켈리 맥고니걸; 옮긴이: 박미경 / Andromedian :
8초 만에 통증 리셋 8초 만에 통증 리셋 2022 / 문교훈(문쌤) 지음 / 다산라이프(다산북스)
(스포츠재활전문가 문훈기 박사)통증 잡는 스트레칭 (스포츠재활전문가 문훈기 박사)통증 잡는 스트레칭 2020 / 지은이: 문훈기, 감수자: 윤재영 / 예문아카이브
맨발로 걸어라: 땅이 주는 치유의 선물 맨발로 걸어라: 땅이 주는 치유의 선물 2021 / 지음: 박동창 / 국일미디어
맨발걷기의 첫걸음: 자연으로 돌아가라 맨발걷기의 첫걸음: 자연으로 돌아가라 2023 / 지음: 박동창 / 국일미디어
맨발걷기가 나를 살렸다 : 질병으로부터의 해방이 시작되다 맨발걷기가 나를 살렸다 : 질병으로부터의 해방이 시작되다 2023 / 지음: 박동창 / 국일미디어
나는 앉아서 다이어트한다: 비틀린 몸을 바로 세워 군살과 통증을 없애는 앉은 자리 5분 스트레칭 나는 앉아서 다이어트한다: 비틀린 몸을 바로 세워 군살과 통증을 없애는 앉은 자리 5분 스트레칭 2020 / 지은이: 박서영 / 비타북스
(Sophia's)필라테스 홈트 (Sophia's)필라테스 홈트 2018 / 지음: 박서희 ; 사진: 최해성 / 리스컴
몸신의 바른 몸 교정 체조 몸신의 바른 몸 교정 체조 2015 / 박숙희 지음 / 비타북스
힘든 하루였으니까, 이완 연습: 파김치 직장인을 위한 43가지 처방전 힘든 하루였으니까, 이완 연습: 파김치 직장인을 위한 43가지 처방전 2020 / 지은이: 박유미; 그린이: 조재희 / 휴머니스트출판그룹

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

청춘의 독서 : 세상을 바꾼 위험하고 위대한 생각들 청춘의 독서 : 세상을 바꾼 위험하고 위대한 생각들 2025 / 지은이: 유시민 / 웅진지식하우스 :
승화 : 다 높은 차원의 삶을 위하여 승화 : 다 높은 차원의 삶을 위하여 2020 / 지음: 배철현 / 21세기북스 :
미래혁신기술, 자연에서 답을 찾다 미래혁신기술, 자연에서 답을 찾다 2020 / 김완두 지음 / 예문당
궁극의 스트레칭 궁극의 스트레칭 2017 / 지음: 나카무라 가쿠코 ; 옮김: 최서희 / 비타북스
(하루 10분 통증이 사라지는)모스틱 자세 운동: 내 몸을 위한 바른 자세 만들기 (하루 10분 통증이 사라지는)모스틱 자세 운동: 내 몸을 위한 바른 자세 만들기 2022 / 지음: 김승현 / 이너북
(1년에 8cm 크는)초등아이 필라테스= Kid pilates (1년에 8cm 크는)초등아이 필라테스= Kid pilates 2021 / 지음: 은지선 / 중앙books:
나를 치유하는 동작 : 몸과 마음을 아우르는 호흡, 자세, 움직임 나를 치유하는 동작 : 몸과 마음을 아우르는 호흡, 자세, 움직임 2015 / 한지영 지음 / 아우름
필라테스 바이블 = Pilates bible : 몸의 균형을 잡아주는 코어증진 프로그램 필라테스 바이블 = Pilates bible : 몸의 균형을 잡아주는 코어증진 프로그램 2015 / 지음: 대한필라테스연맹 노수연 외 / 대한미디어
등뼈 실학 : 허리와 어깨의 통증을 없애주는 척추 강화법 등뼈 실학 : 허리와 어깨의 통증을 없애주는 척추 강화법 2016 / 지음: 이시가키 히데토시 ; 옮김: 이진원 / 보누스
엄마가 모르는 네 살의 심리 엄마가 모르는 네 살의 심리 2010 / 지음: 제리 울프 ; 옮김: 신은정 / 푸른육아
필라테스 아나토미 : 해부학적으로 쉽게 배우는 필라테스 필라테스 아나토미 : 해부학적으로 쉽게 배우는 필라테스 2012 / 라엘 아이자코비츠 ; 캐런 클리핑어 지음 ; 이지혜 ; 오재근 ; 최세환 ; 한규조 옮김 / 푸른솔
(허리와 어깨 통증을 없애주는) 5분 척추교정법 (허리와 어깨 통증을 없애주는) 5분 척추교정법 2017 / 지음: 오오타 토시마사 ; 옮김: 이진원 / 에밀
(공부와 건강을 한방에 잡는) 키즈 마사지 = Kids Massage : 5~13세 (공부와 건강을 한방에 잡는) 키즈 마사지 = Kids Massage : 5~13세 2009 / 메리 앳킨슨 지음 ; 김도경 옮김 / 미래의창
월플라워 월플라워 2015 / 지음: 스티븐 크보스키 ; 옮김: 권혁 / 돋을새김

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(준비된 사람만 누릴 수 있는)100세 건강시대 . 1 (준비된 사람만 누릴 수 있는)100세 건강시대 . 1 2023 / 지음: 뉴스1 편집국 / 뉴스1
(최고의 몸 상태를 만드는) 100가지 자율신경 관리법: 교감신경과 부교감신경 셀프케어 습관 만들기 (최고의 몸 상태를 만드는) 100가지 자율신경 관리법: 교감신경과 부교감신경 셀프케어 습관 만들기 2025 / 지음: 모리타 료스케 ; 옮김: 이진원 / 시그마북스
슬로 조깅: 천천히 달리는 것만으로 몸과 뇌가 건강해진다!: [큰글자도서] 슬로 조깅: 천천히 달리는 것만으로 몸과 뇌가 건강해진다!: [큰글자도서] 2025 / 지음: 다나카 히로아키 , 옮김: 홍성민 / 레몬한스푼
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