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매번 다이어트에 실패하는 이유는 무엇일까? 정답은 운동법이 잘못되었기 때문이다. 살이 찌지 않는 체질을 만들려면 기초대사량을 높여 우리 몸이 스스로 몸속 지방을 태우도록 만들어야 한다. 유명한 스타 트레이너 김지훈이 기초대사량 쑥쑥 올려주는 하루 20분 운동법을 소개한다.

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(식단 없이 운동 없이)무조건 살 빠지는 다이어트 (식단 없이 운동 없이)무조건 살 빠지는 다이어트 2021 / 지은이: 김미경 / 동양북스
상체를 부탁해 : VIP 퍼스널 트레이너의 고품격 다이어트. [1] 상체를 부탁해 : VIP 퍼스널 트레이너의 고품격 다이어트. [1] 2015 / 김민선, 박진향 [공]지음 / 싸이프레스
하체를 부탁해 : VIP 퍼스널 트레이너의 고품격 다이어트. [2] 하체를 부탁해 : VIP 퍼스널 트레이너의 고품격 다이어트. [2] 2015 / 김민선, 박진향 [공]지음 / 싸이프레스
쓸모 있는 몸을 만드는 고강도 다이어트 스트레칭: 체지방 감소, 근력강화, 유연성, 체력증진을 위한 쓸모 있는 몸을 만드는 고강도 다이어트 스트레칭: 체지방 감소, 근력강화, 유연성, 체력증진을 위한 2021 / 지음: 김성종, 최호열 / 북스고
산후 골반 교정 다이어트 산후 골반 교정 다이어트 2016 / 지음: 김수연 ; 사진: 김범경, 강남세란의원 / 비타북스
주원홈트 = Home training : 운동 병아리들을 위한 다이어트 꿀팁! 주원홈트 = Home training : 운동 병아리들을 위한 다이어트 꿀팁! 2016 / 김주원 지음 / Cypress(싸이프레스)
(Home training)주원홈트 100 : 핫한 언니들의 틈새운동, 병아리핏 프로그램! (Home training)주원홈트 100 : 핫한 언니들의 틈새운동, 병아리핏 프로그램! 2016 / 김주원 지음 ; 박상국 촬영 / 싸이프레스
오늘부터 1일: 하루 20분, 평생 살찌지 않는 완벽 홈트 오늘부터 1일: 하루 20분, 평생 살찌지 않는 완벽 홈트 2020 / 지은이: 김지훈 / 리스컴
강한 남자의 허벅지 엉덩이 근육 트레이닝 : 스쿼트 완벽 운동법 강한 남자의 허벅지 엉덩이 근육 트레이닝 : 스쿼트 완벽 운동법 2015 / 김찬오 지음 / 보누스
(체지방이 빠지는)달리기 (체지방이 빠지는)달리기 2022 / 나카노 제임스 슈이치 지음; 정숙경 옮김 / 스트로베리
강한 것이 아름답다 강한 것이 아름답다 2014 / 남세희, 최영민 [공] 지음 / 중앙books
다이어트 진화론 : 인류 역사에서 찾아낸 가장 스마트한 다이어트 다이어트 진화론 : 인류 역사에서 찾아낸 가장 스마트한 다이어트 2013 / 지은이: 남세희 / 민음인
(남재현 박사가 가르쳐주는) 뱃살 빼는 다이어트 : 의사가 알려주는 다이어트 첫걸음 (남재현 박사가 가르쳐주는) 뱃살 빼는 다이어트 : 의사가 알려주는 다이어트 첫걸음 2025 / 지은이: 남재현 / 중앙생활사
남스어프로치= Nam's approach : 근육보다 기능을 먼저 만드는 웨이트 트레이닝 남스어프로치= Nam's approach : 근육보다 기능을 먼저 만드는 웨이트 트레이닝 2026 / 지은이: 남준록 , 심창훈 / 아침사과
(나올 데는 나오고 들어갈 데는 들어간)아름다운 몸 만들기 (나올 데는 나오고 들어갈 데는 들어간)아름다운 몸 만들기 2015 / 남호진, 박지은 [공]지음 ; 일러스토리 일러스트 ; 스튜디오D 사진 / Denstory

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

제로 웨이스트 키친: 식재료 낭비 없이 오래 먹는 친환경 식생활 제로 웨이스트 키친: 식재료 낭비 없이 오래 먹는 친환경 식생활 2021 / 류지현 지음 / 테이스트북스
라미의 잘 빠진 다이어트 레시피: 모태뚱뚱 영양사 다이어터 89kg에서 48kg으로 라미의 잘 빠진 다이어트 레시피: 모태뚱뚱 영양사 다이어터 89kg에서 48kg으로 2020 / 지음: 이보람 / 길벗
30일 홈트: 안으로는 체력, 밖으로는 탄력을 키워라 30일 홈트: 안으로는 체력, 밖으로는 탄력을 키워라 2020 / 지은이: 문지숙 / 중앙books
구움과자 : 홈베이킹으로 구운 맛있는 과자 레시피 49 구움과자 : 홈베이킹으로 구운 맛있는 과자 레시피 49 2019 / 지은이: 서귀영 / 경향BP(경향비피)
부모라면 그들처럼 : 아이를 1％ 인재로 키운 평범한 부모들의 특별한 교육법 부모라면 그들처럼 : 아이를 1％ 인재로 키운 평범한 부모들의 특별한 교육법 2018 / 지음: 김민태 / 21세기북스
(우리가 몰랐던)유전자 조작 식품의 비밀 (우리가 몰랐던)유전자 조작 식품의 비밀 2020 / 지음: 후나세 슌스케; 옮김: 고선윤 / 중앙생활사
(부처님과 함께한) 지옥여행기 : 임사체험 그래픽 회고록 (부처님과 함께한) 지옥여행기 : 임사체험 그래픽 회고록 2017 / 지음: 새뮤얼 버콜즈 ; 그림: 빼마 남돌 타예 ; 옮김: 고수연 / 정신세계사
투자는 심리게임이다 투자는 심리게임이다 2022 / 지음: 앙드레 코스톨라니; 옮김: 정진상 / 미래의창
실전 투자강의 : 코스톨라니의 증권세미나 실전 투자강의 : 코스톨라니의 증권세미나 2018 / 앙드레 코스톨라니 지음; 최병연 옮김 / 미래의창
평생 걸을 수 있는 엉덩이 건강법 : 넘어지지도, 다치지도 않고 꼿꼿하게 백 세까지 걷는다 평생 걸을 수 있는 엉덩이 건강법 : 넘어지지도, 다치지도 않고 꼿꼿하게 백 세까지 걷는다 2018 / 지음: 마쓰오 다카시 ; 옮김: 황미숙 / 보누스
매일 굿볼: 가장 쉽고, 확실히 내 몸을 바꾸는 Only 3분의 마법 매일 굿볼: 가장 쉽고, 확실히 내 몸을 바꾸는 Only 3분의 마법 2020 / 지음: 이동신 / Letterpress
센티멘털도 하루 이틀: 김금희 소설집 센티멘털도 하루 이틀: 김금희 소설집 2021 / 지음: 김금희 / 창비
(현직 수학강사가 알려주는)사교육 없이 서울대 가는 수학 공부법 (현직 수학강사가 알려주는)사교육 없이 서울대 가는 수학 공부법 2020 / 지음: 전인덕 / 미다스북스
(즉석에서 바로바로 활용하는)일상생활 영어 첫걸음 (즉석에서 바로바로 활용하는)일상생활 영어 첫걸음 2016 / FL4U컨텐츠 지음 / 반석
지금 시작하는 우주 비즈니스 지금 시작하는 우주 비즈니스 2022 / 지음: 가타야마 도시히로 ; 옮김: 이혜정 / 비즈니스맵 :

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느려도 좋아, 한 걸음이면 충분해: 빅씨스가 전하는 오늘을 행복하게 살아가는 작은 습관 느려도 좋아, 한 걸음이면 충분해: 빅씨스가 전하는 오늘을 행복하게 살아가는 작은 습관 2024 / 지음: 서아름 / 비타북스
김명섭의 아나토미 헬스 교실= Anatomy muscle training 김명섭의 아나토미 헬스 교실= Anatomy muscle training 2026 / 지음: 김명섭 / 싸이프레스
슬로뷰티, 삶을 바꾸는 비건화장 슬로뷰티, 삶을 바꾸는 비건화장 2021 / 지음: 김희성 / 목수책방
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쓸모 있는 몸을 만드는 고강도 다이어트 스트레칭: 체지방 감소, 근력강화, 유연성, 체력증진을 위한 쓸모 있는 몸을 만드는 고강도 다이어트 스트레칭: 체지방 감소, 근력강화, 유연성, 체력증진을 위한 2021 / 지음: 김성종, 최호열 / 북스고
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