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발행연도 - 2023 / 지음: 야토 야스히로; 옮김: 문혜원 / 로그인
- 도서관 청라국제도서관
- 자료실 [청라국제]종합자료실
- 부록 부록없음
- 등록번호 CI0000078754
- ISBN 9791169518093
- 형태 128p. 21cm
- 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 건강증진, 공중보건 및 예방의학
- 카테고리분류
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
책소개
신체운동학에 근거하여 스트레스를 크게 10가지 유형으로 나누고, 그 스트레스로 인해 뻣뻣하게 굳은 근육을 말랑말랑하게 풀어주는 스트레칭 요가 동작을 제안한다. 누구나 할 수 있을 정도로 난도를 낮추되, 근육 이완 효과는 톡톡히 누릴 수 있는 알찬 동작들만 담았다.
서가브라우징
걸음걸이만 바꿔도 30년 젊게 산다 : 우리나라 최초 걷기운동 전문가가 알려주는 뇌와 걷기의 비밀
2019 / 지음: 성기홍 / 블루페가수스
(매일 젊어지는) 1분 자세 교실 : 노화를 막고 틀어진 몸을 바로잡는다
2023 / 지음: 쇼지 ; 옮김: 문혜원 / 비타북스
(몸의 감각을 깨우고 온전히 나를 되찾는) 걷는 존재
2023 / 지음: 애나벨 스트리츠 ; 옮김: 이유림 / 위즈덤하우스
치유의 걷기: 몸과 마음을 살리는 걷기는 따로 있다
2025 / 지음: 애너벨 스트리츠 , 옮김: 김주희 / 동양북스:
(누워서 1분!)통증 해방 스트레칭
2023 / 지음: 시라이 텐도, 옮김: 박승희 / 즐거운상상
마침내, 통증 잡다 : 하루 5분 주3회 혼자 하는 통증 스트레칭
2018 / 지음: 심규화 / 베가북스
필라테스 아나토미 : 해부학적으로 쉽게 배우는 필라테스
2012 / 라엘 아이자코비츠, 캐런 클리핑어 [공]지음 ; 이제혜...[등]옮김 / 푸른솔
일단 몸에 힘부터 뺍시다
2023 / 지음: 야토 야스히로; 옮김: 문혜원 / 로그인
운동화 지금 당장 신으세요 : 작은 운동으로 시작한 뇌의 행복한 변화
2024 / 지음: 엄남미 / 케이미라클모닝
아주 오래 앉아있는 사람을 위한 책 : 놀랍도록 간편하고 짜릿하게 효과적인 사무직의 통증 해소법
2025 / 지은이: 엔도 겐지 ; 옮김: 신희라 / Sideways(사이드웨이)
(영양 전문가 여에스더 박사가 들려주는)나잇살
2011 / 지음:여에스더 / 비온뒤
걷기의 세계
2022 / 지음: 셰인 오마라; 옮김: 구희성 / 미래의창
아무리 게을러도 스트레칭은 해야 한다
2021 / 지은이: 와다 기요카; 옮긴이: 최서희 / 루미너스
그 증상, 등 스트레칭이 해결해드립니다
2020 / 지음: 요시다 가요; 옮김: 최서희 / 비타북스:
(해부 생리학에 기초한)스트레칭 마스터
2022 / 지음: 우에하라 다케시; 옮김: 배영진 / 전나무숲
같이 빌린 책
아버지의 해방일지: 정지아 장편소설
2022 / 정지아 지음 / 창비
우리, 편하게 말해요
2022 / 지음: 이금희 / 웅진지식하우스
노이즈 : 생각의 잡음 : 판단을 조종하는 생각의 함정
2022 / 지음: 대니얼 카너먼, 올리비에 시보니, 캐스 선스타인 ; 옮김: 장진영 / 김영사
나를 돌보지 않는 나에게 : 정여울의 심리테라피
2019 / 지음: 정여울 / 김영사
변화는 어떻게 일어나는가: 새로운 행동, 믿음, 아이디어가 퍼져나가는 연결의 법칙
2021 / 지음: 데이먼 센톨라; 옮김: 이충호 / 웅진지식하우스
미스터 션샤인 : 드라마 원작소설 . 1
2018 / 극본: 김은숙 ; 소설 스토리컬쳐: 김수연 / RHK:
미스터 션샤인. 2
2018 / 김은숙 극본 ; 김수연 소설 스토리컬쳐 / 알에이치코리아
처음 시작하는 돈 공부
2022 / 지음: 홍춘욱 / 김영사
정원을 가꾸고 있습니다
2022 / 지음: 시몽 위로 ; 옮김: 한지우 / 김영사
마약 중독과 전쟁의 시대
2022 / 지음: 노르만 올러; 옮김: 박종대 / 열린책들
3개의 소원 100일의 기적 : 잠들기 전, 쓰기만 하면 이루어진다
2016 / 지음: 이시다 히사쓰구 ; 옮김: 이수경 / 김영사
취침 전 5분 요가 : 마음과 몸을 돌보는 새로운 습관
2021 / 지음: 요시다 마사오 ; 옮김: 한귀숙 / 김영사
(내 아이를 행복한 영재로 키우는)청담동 엄마의 10년 육아법
2023 / 지음: 임서영 / 알에이치코리아
(가장 쉬운 3단계로 완성하는 무로이 야스오의)캐릭터 얼굴 & 바스트업 작화 기술
2023 / 지음: 무로이 야스오, 옮김: 김재훈 / 영진닷컴
9명의 철학자와 9번의 철학수업 : 나와 세계를 이해하기 위한 기초 공부
2022 / 지음: 이진우 / 김영사
같은 주제의 책
아무리 게을러도 스트레칭은 해야 한다
2021 / 지은이: 와다 기요카; 옮긴이: 최서희 / 루미너스
소금의 진실과 건강 : 저염식의 위험과 극복
2022 / 지음: 조기성 / 책과나무
혈통만사 : 체험을 통해 밝혀진 건강이야기
2024 / 지음: 남동욱 / 모아북스
(200여 건을 성사한 컨설턴트가 쓴) 개원입지 : 수도권 개원지를 중심으로
2024 / 지음: 구자현 / 대한병원컨설팅
자는 것은 쉬는 것이 아니다 : 지친 몸을 되살리는 7가지 휴식 전략
2024 / 지음: 가타노 히데키 ; 옮김: 한귀숙 / 21세기북스(북이십일 21세기북스)
음식 중독 : 먹고 싶어서 먹는다는 착각
2023 / 지은이: 마이클 모스 ; 옮긴이: 연아람 / 민음사
(무너진 자세를 바로 세우는) 기적의 자세요정
2023 / 지음: 자세요정 / 다산라이프
정신병을 팝니다 : 신자유주의는 어떻게 우리 마음을 병들게 하는가
2024 / 지은이: 제임스 데이비스 ; 옮김: 이승연 / 사월의책
![오늘 밤, 당신의 도착지는 숙면입니다 : [녹음자료] : 잠 못 이루는 당신을 위한 숙면여행](https://image.aladin.co.kr/product/33808/79/cover200/e922533071_1.jpg)
오늘 밤, 당신의 도착지는 숙면입니다 : [녹음자료] : 잠 못 이루는 당신을 위한 숙면여행
2024 / 원작: 브레이너 제이 ; 연출: 안영 / 오디언소리 [공급]
인스턴트 웰니스 : 그냥, 오늘 딱 하나만 해보면
2024 / 지음: 강이슬 / 슬:B
기적의 식단: 저탄수화물 고지방 다이어트의 비밀
2021 / 지음: 이영훈 / 북드림
나는 평온하게 죽고 싶습니다 호스피스 의사와 의료인류학자의 말기 돌봄과 죽음의 현실에 관한 깊은 대화
2024 / 지음: 송병기 , 김호성 [공] , 사진: 김여행 / 프시케의숲
치유의 걷기: 몸과 마음을 살리는 걷기는 따로 있다
2025 / 지음: 애너벨 스트리츠 , 옮김: 김주희 / 동양북스:
내 몸이 원하는 영양제는 따로 있다
2021 / 지음: 신현준, 정혜진 / 길벗
코딱지 닌자
2022 / 글·그림: 요시무라 아키코 ; 옮김: 고향옥 / 미운오리새끼
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 1 |
| 10대 | 1 |
| 20대 | 0 |
| 30대 | 1 |
| 40대 | 3 |
| 50대 | 1 |
| 60대 | 0 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2017년 | 0 |
| 2018년 | 0 |
| 2019년 | 0 |
| 2020년 | 0 |
| 2021년 | 0 |
| 2022년 | 0 |
| 2023년 | 6 |
| 2024년 | 1 |
| 2025년 | 0 |
| 2026년 | 0 |