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책소개

영국 해군 특수부대 출신인 사이먼 워터슨은 지난 25년 동안 영화 산업에서 가장 수요가 많은 전문 트레이너다. 저자는 일반적으로 배우들이 영화를 위해 몸을 준비하는 기간인 10주 안에 목표를 달성할 수 있도록, 이 책에서 운동법을 알려준다.

서가브라우징

날씬 미녀를 따라 했더니 5kg 더 빠졌어요 : 운동도 싫고 굶기도 싫은 당신을 위한 궁극의 다이어트 2015 / 만화: 와타나베 폰 ; 옮김: 장은주 / 위즈덤하우스

성형 없이 D-cup 가슴만들기 : 하루 10분 volume up 2012 / 요시마루 미에코 지음 ; 백수정 옮김 / 율리시즈

혈당이 쑥 내려가는 7초 스쿼트 : 1주일에 단 2번, 하루 3분 당뇨 잡는 기적의 운동법! 2020 / 지음: 우사미 게이지 ; 옮김: 김민정 / 쌤앤파커스

숨만 잘 쉬어도 뱃살이 빠진다 : 4만 명이 증명한 기적의 뱃살 다이어트 2020 / 지음: 우에모리 미오 ; 옮김: 박세미 / 스몰빅라이프 :

스트레칭 다이어트 2013 / 우지인 지음 / 이퍼블릭

이것이 태보다 2010 / 우지인 지음 / 로그인

축복받은 상체 비밀을 풀어라 2008 / 우지인 지음 / 로그인

10주 완성 인텔리전트 피트니스 프로그램 2023 / 지음: 사이먼 워터슨; 옮김: 동현민 / 시그마북스

죄수운동법 : 극한 공간, 감옥에서 탄생한 리얼 맨몸 트레이닝 2017 / 지은이: 폴 웨이드 ; 옮긴이: 정미화 / 비타북스

힘콩의 재미어트 : 하루 30분 최강 홈트레이닝 프로그램 2016 / 지음: 유석종 / RHK(알에이치코리아)

힘콩의 푸쉬업&스쿼트 100 : 탄탄한 어깨부터 초콜릿 복근까지 완성하는 최강의 맨몸운동 2016 / 지은이: 유석종, 김성현 / 비타북스

간헐적 운동 쇼크 : 20초 운동 10초 휴식 짧게! 정확하게! 자주! 2014 / 유인규 지음 / 미르북컴퍼니

당신의 운동은 몸개그였다 : 바디 스컬터 Ryu가 알려주는 셀프 체형 교정 운동과 다이어트 2019 / 지음: 유창성 / 망고나무

2개월에 10kg : 닥터 U의 감량능력 2012 / 유태우 지음 / 삼성

(윤태식의) 스타 바디 워즈 = Star body wars : 스타들이 빠진 태식쌤의 실전 PT 2018 / 지음: 윤태식 / 김영사

같은 주제의 책

하루 1분이면 시작하는 저속노화 건강 습관 2024 / 지음: 밸류어블라이프 / 위즈덤하우스

살고 싶다면 웨이트 2022 / 지음: 테스토스테론 , 구보 다카후미 ; 옮김: 김향아 / 현익

(핏블리의)헬스 다이어트 전략집 2021 / 지은이: 핏블리 / 비타북스

프랑스 여자의 아침식사는 특별하다: 시크하고 우아한 프랑스 여자들의 뷰티 홈케어 2021 / 지음: 안느 게스키에르, 마리 드 푸코; 옮김: 이하임 / 이덴슬리벨

(인생을 바꾸는) 퍼스널 컬러 이야기: 퍼스널 브랜딩 컨설턴트 팽정은 대표가 알려주는 나만의 이미지 가꾸는 법 2023 / 지음: 팽정은 / 김영사

(진짜 하루만에 끝내는)퍼스널 컬러: 원데이클래스 2022 / 지음: 정지민 / T.W.I.G(티더블유아이지)

(연지곤지) 화장의 역사가 궁금해! 2022 / 지음: 글터 반딧불 ; 그림: 조경봉 / 꼬마이실 :

이지애다 : 이미 다이어트에 지쳐있는 사람을 위한 애쓰지 않아도 저절로 살 빠지는 쉽고 건강한 다이어트 일상 습관 2022 / 지음: 이지애 / 더블유미디어 :

스쿼트 바이블 2021 / 지음: 아론 호식, 케빈 손타나, 트레비스 네프 ; 옮김: 백재현 / 대성의학사

(복싱 신인왕 이희성의)맨땅 다이어트 2022 / 지은이: 이희성 / 바른북스

디지털 심미안: K-뷰티에서 찾은 디지털 세대의 미적 욕망 2022 / 지음: 김애라 / 서해문집

헤어: 세상의 모든 머리카락에 관한 별별 이야기 2023 / 지음: 카챠 슈피첸; 옮김: 하리타 / 찰리북

(먼지나방의)퍼스널 컬러 = Personal color 2024 / 지음: 김지현 / Youngjin.com:

연금처럼 근육 리셋 : 백 세까지 건강한 노후 보장하는 근육테크 기술 2023 / 지음: 홍정기 / EBS BOOKS

다이어트보다 근력 운동: 여성의 몸에 맞는 운동은 따로 있다! 2021 / 지음: 박은지 / 동양북스

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