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당신은 의지박약도 게으른 사람도 아니다. 일을 미루는 것은 감정 조절의 문제다. 연세대학교 심리학과 이동귀 교수 연구팀이 알려주는 ‘자기 비난 → 꾸물거림 → 죄책감’의 악순환을 끊는 법.

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습관의 재발견 : 기적 같은 변화를 불러오는 작은 습관의 힘 습관의 재발견 : 기적 같은 변화를 불러오는 작은 습관의 힘 2015 / 스티븐 기즈 지음 ; 구세희 옮김 ; 김성연 일러스트 / 비즈니스북스
미루는 습관 버리기 : 지금 당장 시행하라 미루는 습관 버리기 : 지금 당장 시행하라 2015 / 윌리엄 너스 지음 ; 조은경 옮김 / 팬덤북스
습관의 힘: 반복되는 행동이 만드는 극적인 변화 습관의 힘: 반복되는 행동이 만드는 극적인 변화 2014 / 지음: 찰스 두히그; 옮김: 강주헌 / 갤리온
크레이빙 마인드 : 중독과 산만함, 몰입과 회복력의 비밀 크레이빙 마인드 : 중독과 산만함, 몰입과 회복력의 비밀 2018 / 지음: 저드슨 브루어 ; 옮김: 안진이 / 어크로스
모닝 루틴 = Morning routine : 하루를 설레게 만드는 작은 습관 모닝 루틴 = Morning routine : 하루를 설레게 만드는 작은 습관 2020 / 지음: 쓰카모토 료 ; 옮김: 장은주 / 위즈덤하우스
습관을 바꾸는 생각의 힘: 무의식적으로 생긴 습관을 의식적으로 바꾸는 변화의 기술 습관을 바꾸는 생각의 힘: 무의식적으로 생긴 습관을 의식적으로 바꾸는 변화의 기술 2020 / 야마사키 히로시 지음; 한양희 옮김 / 이터
해빗 = Habit : 내 안의 충동을 이겨내는 습관 설계의 법칙 해빗 = Habit : 내 안의 충동을 이겨내는 습관 설계의 법칙 2020 / 지음: 웬디 우드; 옮김: 김윤재 / 다산북스
나는 왜 꾸물거릴까? : 미루는 습관을 타파하는 성향별 맞춤 심리학 나는 왜 꾸물거릴까? : 미루는 습관을 타파하는 성향별 맞춤 심리학 2023 / 지음: 이동귀 [외] / 21세기북스 :
습관을 바꾸는 아주 작은 것의 힘 습관을 바꾸는 아주 작은 것의 힘 2022 / 지음: 정미영 / 지식과감성
왜 좋은 습관은 어렵고 나쁜 습관은 쉬울까? 왜 좋은 습관은 어렵고 나쁜 습관은 쉬울까? 2019 / 지음: 에이미 존슨 ; 옮김: 임가영 / 생각의서재
습관의 알고리즘 : 인간의 뇌는 어떻게 행동을 설계하는가 습관의 알고리즘 : 인간의 뇌는 어떻게 행동을 설계하는가 2022 / 지음: 러셀 폴드랙 ; 옮김: 신솔잎 / 비즈니스북스
아무것도 하기 싫은 당신에게 : 무기력한 사람들을 위한 따뜻한 위로 아무것도 하기 싫은 당신에게 : 무기력한 사람들을 위한 따뜻한 위로 2025 / 지음: 나명진 / 피톤치드
마시멜로 테스트 : 스탠퍼드대학교 인생변화 프로젝트 마시멜로 테스트 : 스탠퍼드대학교 인생변화 프로젝트 2015 / 월터 미셸 지음 ; 안진환 옮김 / 한국경제신문
자유의 기술 : 의지의 발견에 대하여 자유의 기술 : 의지의 발견에 대하여 2016 / 지음: 페터 비에리 ; 옮김: 문항심 / 은행나무
어른의 영향력 : 10세에서 25세까지, 젊은 세대를 변화시키는 동기부여의 새로운 과학 어른의 영향력 : 10세에서 25세까지, 젊은 세대를 변화시키는 동기부여의 새로운 과학 2025 / 지음: 데이비드 예거 ; 옮김: 이은경 / 어크로스

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

우리가 작별 인사를 할 때마다 우리가 작별 인사를 할 때마다 2023 / 지음: 마거릿 렌클 ; 그림: 빌리 렌클 ; 옮김: 최정수 / 을유문화사
(최소 노력으로 삶에 윤기를 더하는) 꾸준함의 기술 (최소 노력으로 삶에 윤기를 더하는) 꾸준함의 기술 2025 / 지음: 이노우에 신파치 ; 옮김: 지소연 / RHK(알에이치코리아)
끌리는 이야기는 어떻게 쓰는가 : 사람의 뇌가 반응하는 12가지 스토리 법칙 끌리는 이야기는 어떻게 쓰는가 : 사람의 뇌가 반응하는 12가지 스토리 법칙 2024 / 지음: 리사 크론 ; 옮김: 문지혁 / 웅진지식하우스
나는 왜 자꾸 미룰까? 나는 왜 자꾸 미룰까? 2017 / 지음: 비벌리 K. 베이첼; 옮김: 최설희 / 뜨인돌
스위치 : 손쉽게 극적인 변화를 이끌어내는 행동설계의 힘 스위치 : 손쉽게 극적인 변화를 이끌어내는 행동설계의 힘 2010 / 칩 히스, 댄 히스 지음 ; 안진환 옮김 / 웅진씽크빅
FBI 행동의 심리학 FBI 행동의 심리학 2010 / 지음: 조 내버로 [외]; 옮김: 박정길 / 리더스북
스틸 앨리스 : 한 번 더 사랑한다고 말하고 싶어지는 이야기 스틸 앨리스 : 한 번 더 사랑한다고 말하고 싶어지는 이야기 2015 / 리사 제노바 지음, 민승남 옮김 / 세계사
불안한 엄마 무관심한 아빠: 오은영 박사의 불안감 없는 육아 동지 솔루션 불안한 엄마 무관심한 아빠: 오은영 박사의 불안감 없는 육아 동지 솔루션 2021 / 지음:오은영 / 김영사
사실은, 단 한 사람이면 되었다: 정해연 장편 소설 사실은, 단 한 사람이면 되었다: 정해연 장편 소설 2023 / 지음: 정해연 / 북멘토
(생각만 하다 그만두는 당신을 위한) 무엇이든 시작법 (생각만 하다 그만두는 당신을 위한) 무엇이든 시작법 2020 / 지음: 최정우 / 홍익출판사
두 도시 이야기 두 도시 이야기 2014 / 지음: 찰스 디킨스 ; 옮김: 성은애 / 창비
시계태엽 오렌지 시계태엽 오렌지 2007 / 지음: 앤서니 버지스 ; 옮김: 박시영 / 민음사
지극히 짧고도 사소한 인생 잠언 : 마흔, 후회 없는 삶을 위한 처방 지극히 짧고도 사소한 인생 잠언 : 마흔, 후회 없는 삶을 위한 처방 2024 / 지음: 정신과 의사 토미 ; 옮김: 이선미 / 리텍콘텐츠
(뽀롱뽀롱뽀로로)치카치카 뽀로로와 양치해요: 양치습관 사운드북 (뽀롱뽀롱뽀로로)치카치카 뽀로로와 양치해요: 양치습관 사운드북 2015 / 엮음: 키즈아이콘 편집부 / 키즈아이콘
환경과 커뮤니케이션 환경과 커뮤니케이션 2024 / 지음: Anders Hansen , Rober Cox ; 옮김: 유경한 / 한경사

같은 주제의 책책소개 펼치기/닫기 화살표

조종당하는 인간 : 삶을 무너뜨리는 반복에는 이유가 있다 조종당하는 인간 : 삶을 무너뜨리는 반복에는 이유가 있다 2025 / 지음: 김석재 / 스노우폭스P :
걱정이 취미세요? 걱정이 취미세요? 2021 / 지음: 세라 나이트; 옮김: 이수경 / 한국경제신문:
아주 특별한 초대: 서로서로 나눠요 아주 특별한 초대: 서로서로 나눠요 2021 / 지음: 페니 해리스, 그림: 위니 저우, 옮김: 김정한 / 썬더키즈
포커스 프로젝트 : 나를 바꾸고, 인생을 바꾸는 집중의 힘 포커스 프로젝트 : 나를 바꾸고, 인생을 바꾸는 집중의 힘 2025 / 지음: 에릭 퀄먼 ; 옮김: 안기순 / 해피북스투유
[과3] 스마트폰 잘 쓸 준비 됐니? : 온라인 예절부터 자기 조절력까지 어린이를 위한 디지털 리터러시 워크북 [과3] 스마트폰 잘 쓸 준비 됐니? : 온라인 예절부터 자기 조절력까지 어린이를 위한 디지털 리터러시 워크북 2023 / 글: 샤리 쿰스 ; 그림: 케이티 어베이 ; 옮김: 정수진 / 명랑한책방
몸으로 몰입하라 : [녹음자료] : 머리부터 시작해 발끝으로 완성하는 20가지 몰입의 법칙 몸으로 몰입하라 : [녹음자료] : 머리부터 시작해 발끝으로 완성하는 20가지 몰입의 법칙 2024 / 원작: 폴커 키츠 ; 옮김: 배명자 / 오디언소리 [공급]
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(우유부단한 인생이 꼭 알아야 할) 선택의 심리학 : 결정하기가 너무 어려운 당신을 위한 최고의 가이드 (우유부단한 인생이 꼭 알아야 할) 선택의 심리학 : 결정하기가 너무 어려운 당신을 위한 최고의 가이드 2023 / 지음: 티모시 옌 ; 옮김: 정미나 / 프롬북스
(조셉 머피) 잠재의식의 힘: [녹음자료] 삶의 기적을 일으키는 내면의 보물창고 (조셉 머피) 잠재의식의 힘: [녹음자료] 삶의 기적을 일으키는 내면의 보물창고 2023 / 원작: 조셉 머피 ; 옮김: 조율리 / 오디언소리 [공급]
인지심리학은 처음이지? 인지심리학은 처음이지? 2022 / 지음: 김경일, 김태훈, 이윤형 / 북멘토
마음마트 : 가지가지 하는 마음을 위한 마음소품 처방전 마음마트 : 가지가지 하는 마음을 위한 마음소품 처방전 2024 / 글: 자현 ; 그림: 차영경 / 노란돼지
하루 10분 가장 짧은 습관 수업 하루 10분 가장 짧은 습관 수업 2024 / 지음: 제임스 클리어 외 ; 옮김: 박주미 / 위즈덤하우스
걱정이 많아 걱정입니다 : 삶을 소진시키는 습관에서 탈출하는 법 걱정이 많아 걱정입니다 : 삶을 소진시키는 습관에서 탈출하는 법 2024 / 지은이: 그램 데이비 ; 옮김: 정신아 / 세이지(世利知)
당신이 숨기고 있는 것들 : 인생의 판을 바꾸는 무의식의 힘 당신이 숨기고 있는 것들 : 인생의 판을 바꾸는 무의식의 힘 2021 / 지음: 정도언 / 지와인
기억력 천재 게으른 뇌를 깨워라 : 40일간 하루 20분, 쉽고 간단한 기억력 훈련법 기억력 천재 게으른 뇌를 깨워라 : 40일간 하루 20분, 쉽고 간단한 기억력 훈련법 2022 / 지음: 개러스 무어 ; 옮김: 윤동준 / 미디어숲 :

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