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60대의 나이가 된 저자가 20~30대부터 경험한 운동과 건강, 행복의 상관관계와 운동을 하면 왜 몸과 마음이 행복해지는가에 대해 과학적 사고방식과 근거로 설명한다. 그 설명은 30대였었던 저자의 시각(30대의 나)에서 질문하고 60대를 살고 있는 저자(60대의 나)가 답변하는 문답식 구성이다.

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나는 앉아서 다이어트한다: 비틀린 몸을 바로 세워 군살과 통증을 없애는 앉은 자리 5분 스트레칭 나는 앉아서 다이어트한다: 비틀린 몸을 바로 세워 군살과 통증을 없애는 앉은 자리 5분 스트레칭 2020 / 지음: 박서영 / 비타북스:
(아침 5분 저녁 10분) 스트레칭이면 충분하다 = Stretching is enough (아침 5분 저녁 10분) 스트레칭이면 충분하다 = Stretching is enough 2016 / 지음: 박서희 / 리스컴
몸신의 바른 몸 교정 체조 : 체형 교정으로 얼굴까지 예뻐진다! 몸신의 바른 몸 교정 체조 : 체형 교정으로 얼굴까지 예뻐진다! 2015 / 지음: 박숙희 / 비타북스
평생 통증 없이 사는 법 : 통증은 나이가 아니라 생활 습관에서 시작됩니다 평생 통증 없이 사는 법 : 통증은 나이가 아니라 생활 습관에서 시작됩니다 2026 / 지음: 박용수 / 생각나눔
건강하게 오래 살기 위한 바른 자세 만들기 : 코닉2.14(Kornic2.14) 건강하게 오래 살기 위한 바른 자세 만들기 : 코닉2.14(Kornic2.14) 2022 / 지음: 박웅대 / KORNIC
여자는 체력 : 근육운동부터 자기방어까지 운동 코치 박은지의 내 몸 단련법 여자는 체력 : 근육운동부터 자기방어까지 운동 코치 박은지의 내 몸 단련법 2019 / 지음: 박은지 / 메멘토
운명과 건강을 바꾸는 8자 운동법 운명과 건강을 바꾸는 8자 운동법 2018 / 지음: 박창근 / 도서출판 경성문화
어차피 운동하라고 해도 안할 너에게 : 30대였던 내가 묻고, 60대인 내가 답하는 운동·건강·행복 어차피 운동하라고 해도 안할 너에게 : 30대였던 내가 묻고, 60대인 내가 답하는 운동·건강·행복 2024 / 지음: 박홍균 / 이비락:
느려도 멈추지 마 : 걷고 달리고 헤엄치며 만난 기적들 느려도 멈추지 마 : 걷고 달리고 헤엄치며 만난 기적들 2026 / 지음: 백정시 / 미다스북스
디어 마이 바디 = Dear my body : 셀프 체형교정 운동으로 나만의 아름다움을 찾다! 디어 마이 바디 = Dear my body : 셀프 체형교정 운동으로 나만의 아름다움을 찾다! 2018 / 지음:별쌤, 솔쌤 / 카멜북스
(Bosu master와 함께하는) 보수 필라테스 교과서 = Bosu pilates (Bosu master와 함께하는) 보수 필라테스 교과서 = Bosu pilates 2020 / 지음: 양지혜 [외] / 예방의학사
인생을 바꾸는 움직임 혁명 = Rethink your position : 웰빙을 위한 운동, 요가, 일상 속 작은 움직임 습관 인생을 바꾸는 움직임 혁명 = Rethink your position : 웰빙을 위한 운동, 요가, 일상 속 작은 움직임 습관 2024 / 지음: 케이티 보우만 ; 옮김: 임상원 [외] / 아침사과
석기시대 인간처럼 건강하게 석기시대 인간처럼 건강하게 2009 / 요르크 블레히 지음 ; 박병화 옮김 / 열음사
운동 혁명 : 병을 이기고 나이를 돌리는 내 몸을 위한 인생 튜닝 운동 혁명 : 병을 이기고 나이를 돌리는 내 몸을 위한 인생 튜닝 2024 / 지음: 외르크 블레히 , 옮김: 이덕임 / 웅진지식하우스 :
상체 리셋: 무너진 몸을 바로 세우는 기적의 루틴 상체 리셋: 무너진 몸을 바로 세우는 기적의 루틴 2026 / 지음: 사가와 유카 ; 옮김: 성시야 / 포레스트북스

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

소크라테스 익스프레스 : 철학이 우리 인생에 스며드는 순간 소크라테스 익스프레스 : 철학이 우리 인생에 스며드는 순간 2021 / 지음: 에릭 와이너 ; 옮김: 김하연 / 어크로스
백년 허리 : 허리 보증 기간을 100년으로 늘리는 방법 백년 허리 : 허리 보증 기간을 100년으로 늘리는 방법 2015 / 정선근 지음 / 사이언스북스
담을 넘은 아이 담을 넘은 아이 2019 / 글: 김정민 ; 그림: 이영환 / 비룡소
치과의 거짓말: 과잉 진료 치과 의사가 절대 말하지 않는 영업의 기술 치과의 거짓말: 과잉 진료 치과 의사가 절대 말하지 않는 영업의 기술 2019 / 지음: 강창용 / 소라주
8주간의 기적 = 8weeks training : 여자 운동 편 8주간의 기적 = 8weeks training : 여자 운동 편 2023 / 지음: 조명기 / 위즈덤하우스
호로요이의 시간 호로요이의 시간 2023 / 지음: 오리가미 교야 [외] ; 옮김: 권남희 / 징검돌 :
파자마 필라테스: 일만 알던 내 몸에 필요한 운동 루틴 파자마 필라테스: 일만 알던 내 몸에 필요한 운동 루틴 2021 / 지음: 마리아 맨킨; 그림: 마야 톰리아노비치; 옮김: 임현경 / 콤마
연결되었지만 외로운 사람들 : 고독을 잃어버린 스마트폰 시대의 철학 연결되었지만 외로운 사람들 : 고독을 잃어버린 스마트폰 시대의 철학 2025 / 지음: 다니가와 요시히로 ; 옮김: 지소연 / 알에이치코리아(RHK)
(수술 없이 통증 없이 걷기 위한) 백년다리 : 내 몸 사용 설명서 (수술 없이 통증 없이 걷기 위한) 백년다리 : 내 몸 사용 설명서 2023 / 지음: 다쓰미 이치로 ; 옮김: 김향아 / 로그인 :
어른을 위한 말 처방 : 더 나은 관계를 만드는 대화 지침서 어른을 위한 말 처방 : 더 나은 관계를 만드는 대화 지침서 2024 / 지은이: 전종목 / 파지트
한 정신과 의사의 37년간의 기록. 1, 죽은 아들의 옷을 입고 자는 여자 한 정신과 의사의 37년간의 기록. 1, 죽은 아들의 옷을 입고 자는 여자 2024 / 지음: 김철권 / 안목
칠십에 걷기 시작했습니다 칠십에 걷기 시작했습니다 2023 / 지음: 윤영주 / 마음의숲
지금 여기에서 달아나지 않는 연습 : 삶이 주는 시련과 상처로 마음이 딱딱해질 때 지금 여기에서 달아나지 않는 연습 : 삶이 주는 시련과 상처로 마음이 딱딱해질 때 2011 / 페마 초드론 지음 ; 구승준 옮김 / 한문화멀티미디어
(내 몸을 바꾸는)365일 자전거 다이어트 (내 몸을 바꾸는)365일 자전거 다이어트 2013 / 이시와타리 야스시 지음 ; 이서연 옮김 / 엘빅미디어

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어쩌다 마흔, 이제부턴 체력 싸움이다!: 몸과 마음의 격동기를 지나고 있는 나를 위한 체력상담소 어쩌다 마흔, 이제부턴 체력 싸움이다!: 몸과 마음의 격동기를 지나고 있는 나를 위한 체력상담소 2022 / 지음: 서정아 / 갈매나무
진짜 식사 : 몸에서 질병을 몰아내고, 암세포를 파괴하고, 다이어트에 좋은 최강 음식. 1 진짜 식사 : 몸에서 질병을 몰아내고, 암세포를 파괴하고, 다이어트에 좋은 최강 음식. 1 2023 / 지은이: 김순렬 / 리더북스
한 정신과 의사의 37년간의 기록 . 1 , 죽은 아들의 옷을 입고 자는 여자 한 정신과 의사의 37년간의 기록 . 1 , 죽은 아들의 옷을 입고 자는 여자 2024 / 지음: 김철권 / 안목
잠의 힘 : [큰글자도서] : 상쾌하고 개운한 하루를 만드는 슬기로운 수면생활 잠의 힘 : [큰글자도서] : 상쾌하고 개운한 하루를 만드는 슬기로운 수면생활 2024 / 지음: 정기영 / 에이도스
운동 독립 : 내 몸을 스스로 책임지는 운동 설계법 운동 독립 : 내 몸을 스스로 책임지는 운동 설계법 2025 / 지은이: 구현경 / Piper Press(파이퍼 프레스)
날마다 젊어지는 처방전 : 질병 없는 50~60대를 위한 날마다 젊어지는 처방전 : 질병 없는 50~60대를 위한 2024 / 지음: 송은호 / 온더페이지
면역부자 : [큰글자도서] 면역부자 : [큰글자도서] 2021 / 지음: 황인철, 유병욱 / 북센스
기적의 식단: 저탄수화물 고지방 다이어트의 비밀 기적의 식단: 저탄수화물 고지방 다이어트의 비밀 2021 / 지음: 이영훈 / 북드림
9988 건강습관: 99세까지 팔팔하게, 백세 노인이 전해준 건강관리 노트 9988 건강습관: 99세까지 팔팔하게, 백세 노인이 전해준 건강관리 노트 2023 / 편저: 정해용 / 리스컴
코로나19 세계대전 코로나19 세계대전 2022 / 지음: 산제이 굽타 ; 옮김: 박은영 / 타인의사유
우리는 왜 살이 찌는 걸까? 우리는 왜 살이 찌는 걸까? 2025 / 지음: 박승준 ; 그림: 남동완 / 봄마중
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왜 육식이 문제일까?: 10대에게 들려주는 육식 이야기: [청소년] 왜 육식이 문제일까?: 10대에게 들려주는 육식 이야기: [청소년] 2023 / 지음: 이수종 / 반니
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피로 해방 = Break free from fatigue : 지치지 않는 내 몸을 위한 미토콘드리아 회복법 피로 해방 = Break free from fatigue : 지치지 않는 내 몸을 위한 미토콘드리아 회복법 2026 / 지음: 박선영 / 반니

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2018년0
2019년0
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2021년0
2022년0
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