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책소개

남녀노소 누구나 할 수 있는 쉬운 동작으로 구성된 초간단 복근 운동은 최소의 시간, 최대의 효과가 나타나는 것이 검증된 효율 끝판왕 운동이다. <나이를 되돌리는 뱃살 다이어트>에서는 하루 1분이면 충분한 7가지 동작을 소개한다.

서가브라우징

(생존체력) 이것은 살기 위한 최소한의 운동이다 = Fit to survive 2014 / 피톨로지 지음 / 위즈덤하우스

필라테스 바이블 = Pilates bible : 몸의 균형을 잡아주는 코어증진 프로그램 2015 / 지음: 대한필라테스연맹 노수연 외 / 대한미디어

필라테스 올인원 = Pilates all in one 2020 / 공저: 김혜진 외 / DH:media(DH:미디어)

(조셉 필라테스의) 필라테스 바이블 = Pilates evolution 2020 / 지음: 조셉 필라테스 ; 엮음: 저드 로빈스, 린 반 휴트-로빈스, 옮김: 원정희 / 판미동

(핏블리) 다이어트 공복운동 전략집 2022 / 지음: 핏블리(문석기), 문나람 / 쇼크북스

몸이 먼저다 : 나를 사랑하는 가장 확실한 결심 2014 / 한근태 지음 / 미래의 창

움직여라, 당신의 뇌가 젊어진다 : 불안과 스트레스, 노화에서 벗어나는 가장 건강한 방법 2018 / 지음: 안데르스 한센 ; 옮김: 김성훈 / 반니

나이를 되돌리는 뱃살 다이어트 : 한 번만 해도 사이즈가 줄어드는 초간단 복근 운동 2024 / 지음: 호시노 고이치 ; 옮김: 문혜원 / 비타북스

걷기와 인체의 놀라운 신비: 발이 편해야 건강이 보인다 2023 / 지음: 홍재화 / 중앙생활사

맨발걷기 트렌드 : 내 몸 살리는 1% 비밀 2024 / 지음: 홍재화 / 중앙생활사

홍정기의 리듬운동 통증해방 : 국내 최고 스포츠의학 권위자의 회복운동 결정판 2025 / 지음: 홍정기 / 깸 :

균형 잡힌 얼굴이 예쁘다 : 하루 5분 얼굴 비대칭 셀프 교정 운동 2015 / 지음: 황상보 / 청림Life

중요한 건 제대로 걷기다 : 척추신경 권위자가 알려주는 걸음걸이 교정 가이드 : 자가진단부터 교정운동까지 2019 / 지음: 조이스 황 ; 옮김: 이화진 / 키출판사

아픈 몸을 살리는 1분 스트레칭 2022 / 지음: 후지모리 요시히로; 옮김: 전지혜 / 북라이프

행복도 배워야 합니다 : 평범한 일상을 바꾸는 마법의 세로토닌 테라피! 2021 / 지음: 이시형 / 특별한서재

같이 빌린 책

8주간의 기적 = 8weeks training : 여자 운동 편 2023 / 지음: 조명기 / 위즈덤하우스

같은 주제의 책

잠의 힘 : [큰글자도서] : 상쾌하고 개운한 하루를 만드는 슬기로운 수면생활 2024 / 지음: 정기영 / 에이도스

50부터 시작하는 하루 1분 기적의 스트레칭 2022 / 지음: 사와키 가즈타카; 옮김: 최말숙 / 카시오페아

오늘 밤, 당신의 도착지는 숙면입니다 : [녹음자료] : 잠 못 이루는 당신을 위한 숙면여행 2024 / 원작: 브레이너 제이 ; 연출: 안영 / 오디언소리 [공급]

1일無식 2021 / 안드레아스 미할젠, 주잔 키르슈너 브로운스 지음 ; 프리드리히 카를 잔트만 엮음 ; 박종대 옮김 / 사람의집 :

불로장수 절대원칙 82 : 시간을 되돌리는 힘 2022 / 지음: 스즈키 유 ; 옮김: 장하나 / 삼호미디어

내 몸과의 전쟁 : [녹음자료] 2021 / 원작: 피지컬갤러리 ; 연출: 우혜원 / 오디언소리 [공급]

영원히 가볍게 사는 법 : 다이어트 전문 한의사의 지속 가능한 체중 관리법 2024 / 지음: 신수림 / 처음북스

걷기만 해도 병이 낫는다 2021 / 지음: KBS〈생로병사의 비밀〉제작팀 / 비타북스 :

HIIT의 과학 : 모두를 위한 고강도 인터벌 트레이닝 2023 / 지음: 잉그리드 클레이 ; 옮김: 이민아 / 사이언스북스

어니코치의 자연식물식: [큰글자도서] 2025 / 지음: 어니코치 / 다산라이프:

눈을 지켜 주는 눈신령님 2023 / 글·그림: 요시무라 아키코 ; 옮김: 고향옥 / 미운오리새끼

노후를 위한 병원은 없다 2022 / 지음: 박한슬 / 북트리거:

죽기 전에 일자 다리가 소원입니다 2022 / 지음: 고민정 / 캐스팅북스

감량 혁명 = Diet revolution : 원하는 몸무게로 평생 사는 무노력 다이어트 전략 2025 / 지음: 김희준 / 메가스터디북스 :

심플 피트니스= Simple fitness : 의사와 트레이너가 권하는 미니멀 운동법 2023 / 지음: 심주형, 권준우 / 올림

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