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페이커, 안세영처럼 단단한 멘탈을 가지려면 어떻게 노력해야 할까? 더 효율적으로, 영리하게 노력하는 방법이 있을까? 이 질문들에 답하기 위해 저자는 15년간 3,000여 명의 국보급 선수들을 상담하며 축적한 멘탈 관리의 노하우를 액기스만 뽑아 한 권의 책으로 총정리했다.

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적절한 좌절 : 애착 과잉 시대를 지나는 부모와 자녀를 위한 삶의 지혜 = Optimal Frustration : life lessons for modern families in the age of the symbiotic relationship 적절한 좌절 : 애착 과잉 시대를 지나는 부모와 자녀를 위한 삶의 지혜 = Optimal Frustration : life lessons for modern families in the age of the symbiotic relationship 2025 / 지음: 김경일 , 류한욱 / 저녁달
나를 돌보는 그림책 명상 : 마음 근력을 키우는 7가지 명상법 나를 돌보는 그림책 명상 : 마음 근력을 키우는 7가지 명상법 2024 / 지음: 김기섭 / 단비
그때 내 마음은 왜 그랬을까? : 서툰 감정을 멈추고 나를 지키는 심리 습관: 그때 내 마음은 왜 그랬을까? : 서툰 감정을 멈추고 나를 지키는 심리 습관: 2019 / 지음: 김나미 / 반니라이프
내가 나를 위로할 때 : 고달픈 감정에 휘말려 셀프 힐링이 필요한 순간 내가 나를 위로할 때 : 고달픈 감정에 휘말려 셀프 힐링이 필요한 순간 2018 / 지음: 김나위 / 다연
언제 가장 즐거웠니? 언제 가장 즐거웠니? 2022 / 지음: 김라미 / 바이북스
나는 오늘도 가면을 쓰고 산다 : 진짜 내 마음이 원하는 삶을 살기 위한 심리코칭 나는 오늘도 가면을 쓰고 산다 : 진짜 내 마음이 원하는 삶을 살기 위한 심리코칭 2016 / 지음: 김미숙 / 대림북스
불안을 강함으로 바꾸는 기술 불안을 강함으로 바꾸는 기술 2022 / 지음: 김민소 / 한국경제신문i
실패를 생각하지 않는 연습 : 지는 멘탈에서 이기는 멘탈로 실패를 생각하지 않는 연습 : 지는 멘탈에서 이기는 멘탈로 2024 / 지음: 김미선 / 쌤앤파커스
내 마음의 거짓말 : 내 탓이 아닌 것마저 내 탓이라 믿고 있는 당신에게 내 마음의 거짓말 : 내 탓이 아닌 것마저 내 탓이라 믿고 있는 당신에게 2024 / 지음: 김병수 / 서삼독
흔들리지 않고 피어나는 마흔은 없다 흔들리지 않고 피어나는 마흔은 없다 2012 / 김병수 지음 / 프롬북스
나라서 행복해 : 내 안의 빛을 찾아주는 마음 튼튼 에세이 나라서 행복해 : 내 안의 빛을 찾아주는 마음 튼튼 에세이 2018 / 지음: 김상현 / 시드앤피드
리듬 = Rhythm : 생각과 현실을 이어주는 정교한 도구 리듬 = Rhythm : 생각과 현실을 이어주는 정교한 도구 2013 / 김상운 지음 / 정신세계사
보이지 않는 심리를 읽는 마음사전 : 알아두면 평생 쓸모 있는 마음에 관한 모든 것 보이지 않는 심리를 읽는 마음사전 : 알아두면 평생 쓸모 있는 마음에 관한 모든 것 2023 / 지음: 김상준 / 보아스(Boaz)
도대체 왜? 그러냐고! : 갈등, 욕구로 통하다 도대체 왜? 그러냐고! : 갈등, 욕구로 통하다 2019 / 지음: 김성경 / 수업디자인연구소
우울한 거지 불행한 게 아니에요 우울한 거지 불행한 게 아니에요 2018 / 지음: 김설기 ; 그림: 남승현 / 레터프레스

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

만일 내가 그때 내 말을 들어줬더라면 : 예일대 정신과 나종호 교수의 자기 공감 수업 만일 내가 그때 내 말을 들어줬더라면 : 예일대 정신과 나종호 교수의 자기 공감 수업 2024 / 지음: 나종호 / 다산북스
적당히 잊어버려도 좋은 나이입니다 : 도쿄의대 노년내과 의사가 알려주는 인생 후반을 위한 현실 조언 적당히 잊어버려도 좋은 나이입니다 : 도쿄의대 노년내과 의사가 알려주는 인생 후반을 위한 현실 조언 2024 / 지음: 가마타 미노루 ; 옮김: 지소연 / 더퀘스트 :
남자는 왜 친구가 없을까 : 어느새 인간관계가 고장난 사람들에 관하여 남자는 왜 친구가 없을까 : 어느새 인간관계가 고장난 사람들에 관하여 2025 / 지음: 맥스 디킨스 ; 옮김: 이경태 / 창비
생각의 배신 : 머릿속 생각을 끄고 일상을 회복하는 뇌과학 처방전 생각의 배신 : 머릿속 생각을 끄고 일상을 회복하는 뇌과학 처방전 2024 / 지음: 배종빈 / 서사원
나에게 신경 쓰기 : 불안과 자책을 멈추고 나를 사랑하기 위한 심리학 나에게 신경 쓰기 : 불안과 자책을 멈추고 나를 사랑하기 위한 심리학 2024 / 지음: 하시모토 쇼타 ; 옮김: 김슬기 / 유노북스 :
아픈 줄도 모르고 살아가는 요즘 어른을 위한 마음공부 : 내 안의 스트레스, 번아웃, 우울증에 대하여 아픈 줄도 모르고 살아가는 요즘 어른을 위한 마음공부 : 내 안의 스트레스, 번아웃, 우울증에 대하여 2024 / 지음: 김병수 / 더퀘스트 :
멀어질수록 행복해진다 : 관계 지옥에서 해방되는 개인주의 연습 멀어질수록 행복해진다 : 관계 지옥에서 해방되는 개인주의 연습 2024 / 지음: 쓰루미 와타루 ; 옮김: 배조운 / 위즈덤하우스
초한지 : 이문열의 史記 이야기. 1-10 초한지 : 이문열의 史記 이야기. 1-10 2008 / 이문열 [지음] / 민음사
다정한 매일매일 : 빵과 책을 굽는 마음 다정한 매일매일 : 빵과 책을 굽는 마음 2024 / 지음: 백수린 / 작가정신
(청소년을 위한) 처음 물리학 : [청소년] : 물리학이 ‘처음’인 친구들에게 (청소년을 위한) 처음 물리학 : [청소년] : 물리학이 ‘처음’인 친구들에게 2023 / 지음: 권영균 / 청아
인형의 집 인형의 집 2021 / 글: 헨리크 입센; 엮음: ; 그림 / 한국헤르만헤세
철학 오디세이 : 초보자를 위한 지혜의 탐험 철학 오디세이 : 초보자를 위한 지혜의 탐험 2013 / 미하엘 비트쉬어 지음 ; 서유석 옮김 / 북&월드
자해하는 자기애 = Narcissism : 스스로를 상처 내는 사람을 위한 심리학 자해하는 자기애 = Narcissism : 스스로를 상처 내는 사람을 위한 심리학 2024 / 지음: 사이토 타마키 ; 옮김: 김지영 / 생각정거장 :
(제임스 앨런) 원인과 결과의 법칙 : 당신의 생각이 운명을 결정한다 (제임스 앨런) 원인과 결과의 법칙 : 당신의 생각이 운명을 결정한다 2024 / 지은이: 제임스 앨런 ; 옮김: 박선영 / 21세기북스
언덕 위의 아줌마 언덕 위의 아줌마 2024 / 지음: 사노 요코 ; 옮김: 엄혜숙 / 페이퍼스토리

같은 주제의 책책소개 펼치기/닫기 화살표

사실 우리는 불행하게 사는 것에 익숙하다: [오디오북] 마음이 '건강한 어른'이 되는 법 사실 우리는 불행하게 사는 것에 익숙하다: [오디오북] 마음이 '건강한 어른'이 되는 법 2021 / 원작: 강준 / 오디언소리 [공급]
나를 지키는 관계가 먼저입니다 나를 지키는 관계가 먼저입니다 2023 / 지음: 안젤라 센 / 쌤앤파커스
말의 시나리오 말의 시나리오 2022 / 지음: 김윤나 / 카시오페아
파리의 심리학 카페 : 흔들리는 삶의 중심을 되찾는 29가지 마음 수업 파리의 심리학 카페 : 흔들리는 삶의 중심을 되찾는 29가지 마음 수업 2023 / 지음: 모드 르안 ; 옮김: 김미정 / 클랩북스
더 놀고 싶은 걸 어떡해! 더 놀고 싶은 걸 어떡해! 2025 / 지음: 지니 킴 , 한진아 ; 그림: 미아 닐손 / 길벗스쿨
어웨어니스 = Awareness : 자기인식의 힘 어웨어니스 = Awareness : 자기인식의 힘 2025 / 지음: 곽정은 / 김영사
사람의 품격 : 관계 속에서 드러나는 인간의 깊이 사람의 품격 : 관계 속에서 드러나는 인간의 깊이 2026 / 지음: 전선영 / 이정서재
생각이 너무 많은 나에게 : 후회와 걱정에서 벗어나 지금을 살기 위한 심리학자의 마음 수행 가이드 생각이 너무 많은 나에게 : 후회와 걱정에서 벗어나 지금을 살기 위한 심리학자의 마음 수행 가이드 2024 / 지음: 변지영 / 오아시스
행복한 마음도 습관입니다 : 소소하지만 확실한 행복 루틴 행복한 마음도 습관입니다 : 소소하지만 확실한 행복 루틴 2025 / 지음: 박상미 / 저녁달
마이크로 리추얼 : [녹음자료] = Micro ritual : 사소한 것들의 힘 마이크로 리추얼 : [녹음자료] = Micro ritual : 사소한 것들의 힘 2025 / 원작: 장재열 / 오디언소리 [공급]
내 마음 공부하는 법 : 마음에 이름을 붙이자 내 마음을 알게 되었다 내 마음 공부하는 법 : 마음에 이름을 붙이자 내 마음을 알게 되었다 2022 / 지음: 신고은 / 유유
(그림책을 활용한) 감정코칭 : 평평하고 고요한 시간을 기다리며 (그림책을 활용한) 감정코칭 : 평평하고 고요한 시간을 기다리며 2024 / 지음: 황보현 [외] / 넌참예뻐
지금, 당신의 인생이 달라졌다: 평범함에서 비범함으로 지금, 당신의 인생이 달라졌다: 평범함에서 비범함으로 2023 / 지음: 마크 빅터 한센; 옮김: 이현수 / 북스토리지
나는 왜 나를 함부로 대할까 : 자기치유와 자기돌봄을 위한 자기관계 심리학 나는 왜 나를 함부로 대할까 : 자기치유와 자기돌봄을 위한 자기관계 심리학 2022 / 지음: 문요한 / 해냄
나는 아직 내가 낯설다 : 자신을 알아가고 사랑하기 위한 52가지 심리 여행 나는 아직 내가 낯설다 : 자신을 알아가고 사랑하기 위한 52가지 심리 여행 2024 / 지음: 다장쥔궈 ; 옮김: 박영란 / 파인북

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