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최근 대한민국에서는 걷기 운동이 새로운 건강 트렌드로 자리 잡고 있다. 이에 따라 스마트워치, 피트니스 트래커 등 만 보를 기록할 수 있는 다양한 기기들도 인기를 끌고 있다. 이러한 최신 동향에 발맞추어, 《1일 1만 보, 제대로 걸어라》는 실제 사례와 최신 연구 데이터를 바탕으로 독자들에게 실용적인 정보를 제공한다.

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(굳은 몸! 쑤시는 몸! 틀어진 몸! 고쳐주는)60초 스트레칭 = 60 Seconds Stretching (굳은 몸! 쑤시는 몸! 틀어진 몸! 고쳐주는)60초 스트레칭 = 60 Seconds Stretching 2025 / 지음: 오민규(오픽스) / 21세기북스:
하루 1분 골반 다이어트 : 세상에서 가장 쉽고 효과적인 다이어트 하루 1분 골반 다이어트 : 세상에서 가장 쉽고 효과적인 다이어트 2010 / 오바시로 지음 ; 이승희 옮김 / 루비박스
교정운동 솔루션 : 고관절과 어깨관절에서 발생하는 기능부전 교정운동 솔루션 : 고관절과 어깨관절에서 발생하는 기능부전 2015 / 지음: 에반 오사르 지음 ; 옮김: 고은상 ; 김대석 ; 차민기 / 대성의학사
스트레스 해소를 위한 스트레칭 = Stress stretching : 스트레스 제대로 알면 건강이 보인다 스트레스 해소를 위한 스트레칭 = Stress stretching : 스트레스 제대로 알면 건강이 보인다 2012 / 오상덕 지음 / 중앙생활사
걸을수록 뇌가 젊어진다 : 잠든 뇌를 깨우는 건강한 습관-걷기 걸을수록 뇌가 젊어진다 : 잠든 뇌를 깨우는 건강한 습관-걷기 2007 / 오시마 기요시 지음 ; 성기홍, 황소연 옮김 / 전나무숲
(걸으면서 교정되고 예뻐지는) 걸음미인 (걸으면서 교정되고 예뻐지는) 걸음미인 2011 / 오원교 지음 / 느낌이있는책
5분 스탠딩 건강법 : 앉는 습관이 당신을 죽인다! 5분 스탠딩 건강법 : 앉는 습관이 당신을 죽인다! 2018 / 오카 고이치로 지음 ; 이유라 옮김 / 북라이프
1일 1만 보, 제대로 걸어라 : 의사가 알려주는 의학적으로 올바른 걷기 운동 1일 1만 보, 제대로 걸어라 : 의사가 알려주는 의학적으로 올바른 걷기 운동 2024 / 지음: 오타니 요시오 ; 옮김: 조해선 / 싸이프레스
몸을 상상하라 몸을 상상하라 2022 / 지음: 오하시 신; 옮김: 안선주 / 쌤앤파커스
(내 몸에 딱 맞는 교정 운동으로) 바르게 설 수 있다 (내 몸에 딱 맞는 교정 운동으로) 바르게 설 수 있다 2020 / 지음: 온돈니 / 북스고
아무리 게을러도 스트레칭은 해야 한다 : 운동 습관 없는 당신에게 꼭 필요한 하루 5분 스트레칭 아무리 게을러도 스트레칭은 해야 한다 : 운동 습관 없는 당신에게 꼭 필요한 하루 5분 스트레칭 2021 / 지음: 와다 기요카 ; 옮김: 최서희 / 루미너스
그 증상, 등 스트레칭이 해결해드립니다 그 증상, 등 스트레칭이 해결해드립니다 2020 / 지음: 요시다 가요 ; 옮김: 최서희 / 비타북스 :
(오드리 헵번의) 발레 스트레칭 = Audrey style ballet stretching (오드리 헵번의) 발레 스트레칭 = Audrey style ballet stretching 2004 / Uda Nagisa 지음 ; 박혜정 옮김 / 랜덤하우스중앙
운동손상 분석과 관리를 위한 KEMA 접근법. Ⅰ = KEMA approach for analysis & management of movement impairment 운동손상 분석과 관리를 위한 KEMA 접근법. Ⅰ = KEMA approach for analysis & management of movement impairment 2022 / 공저: 권오윤, 강민혁, 김문환, 김수정, 김태호, 박규남, 오재섭, 이원휘, 임진용, 장준혁, 전인철, 정도영, 정성대, 정성훈, 하성민, 황의재 / 학지사메디컬
움직임의 법칙 : 무너진 체형을 바로잡는 내 몸 사용 설명서 = The laws of motion 움직임의 법칙 : 무너진 체형을 바로잡는 내 몸 사용 설명서 = The laws of motion 2024 / 지음: 운동하는 데이브(최충식) / 가나:

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(성적을 부탁해) 티처스 : 대한민국 일타 강사진이 직접 알려주는 성적 급상승 전략의 모든 것 (성적을 부탁해) 티처스 : 대한민국 일타 강사진이 직접 알려주는 성적 급상승 전략의 모든 것 2024 / 지음: 정승제 , 조정식 , <성적을 부탁해 티처스> 제작진 / 다산에듀 :
한국인의 탄생 : 한국사를 넘어선 한국인의 역사 한국인의 탄생 : 한국사를 넘어선 한국인의 역사 2023 / 지음: 홍대선 / 메디치(메디치미디어)
가짜 건강의 유혹: 건강에 대한 정의가 먼저다 가짜 건강의 유혹: 건강에 대한 정의가 먼저다 2024 / 지음: 빅데이터닥터 / 행성B
퇴근 후 10분 반찬 : 10분만에 완성하는 만만한 반찬 122가지 퇴근 후 10분 반찬 : 10분만에 완성하는 만만한 반찬 122가지 2013 / 램블부부 지음 / 나무수
5개 원소로 읽는 결정적 세계사 : 세상 가장 작은 단위로 단숨에 읽는 6000년의 시간 5개 원소로 읽는 결정적 세계사 : 세상 가장 작은 단위로 단숨에 읽는 6000년의 시간 2024 / 지음: 쑨야페이 ; 옮김: 이신혜 / 더퀘스트
(프렌즈) 오사카 = Osaka : 교토·고베·나라·와카야마 : 최신판 '24~'25 (프렌즈) 오사카 = Osaka : 교토·고베·나라·와카야마 : 최신판 '24~'25 2024 / 지음: 정꽃나래 , 정꽃보라 / 중앙books :
홀로서기 철학 : 삶의 순간에서 당신을 지탱해 줄 열세 가지 철학 홀로서기 철학 : 삶의 순간에서 당신을 지탱해 줄 열세 가지 철학 2024 / 지음: 양현길 / 진성북스
화성의 아이 : 김성중 장편소설 화성의 아이 : 김성중 장편소설 2024 / 지음: 김성중 / 문학동네
워스트 첨가물 : 이것만큼은 멀리해야 할 인기 식품 구별법 워스트 첨가물 : 이것만큼은 멀리해야 할 인기 식품 구별법 2024 / 지음: 나카토가와 미츠구 ; 옮김: 박수현 / 지상사
절세 상식사전 : 직장인부터 자영업자, 프리랜서, 투자자, 자산가를 위한 세금 절세의 모든 것! 절세 상식사전 : 직장인부터 자영업자, 프리랜서, 투자자, 자산가를 위한 세금 절세의 모든 것! 2020 / 유종오 지음 / 길벗
사람이 병에 걸리는 단 2가지 원인 : 저체온과 저산소 - 병 속에서 찾은 면역학의 비밀 사람이 병에 걸리는 단 2가지 원인 : 저체온과 저산소 - 병 속에서 찾은 면역학의 비밀 2024 / 지은이: 아보 도오루 ; 옮김: 박포 / 중앙생활사
통증이 잡힌다!: 10초로 끝나는 셀프 신경계 스트레칭 통증이 잡힌다!: 10초로 끝나는 셀프 신경계 스트레칭 2024 / 지음: 가네코 다다시 ; 옮김: 문혜원 / 흐름
(비거리와 정밀도를 한 차원 끌어올리는) 골프스윙 최강의 교과서 (비거리와 정밀도를 한 차원 끌어올리는) 골프스윙 최강의 교과서 2021 / 스가와라 다이치 지음 ; 이재화 옮김 / 삼호미디어
약, 알고 먹는 거니? : 그림으로 보는 우리 집 약국 약, 알고 먹는 거니? : 그림으로 보는 우리 집 약국 2023 / 지음: 최서연 / 소담출판사
부모가 높여주는 내 아이 면역력 부모가 높여주는 내 아이 면역력 2016 / 후쿠다 미노루 ; 이토 야스오 ; 윤혜림 옮김 / 전나무숲

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