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하루 10분이면 충분하다고 말한다. 53만 구독자의 선택을 받은 중년 건강 멘토가 고혈압·당뇨·뱃살·통증을 함께 다루며, 호흡부터 운동과 식습관까지 저속 노화를 위한 실천 루틴을 제시한다.

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(40대부터 꼭 알아야 할)건강하게 나이드는 법 (40대부터 꼭 알아야 할)건강하게 나이드는 법 2007 / 샐리 베어 지음 ; 김선영 옮김 / 파라북스
마흔, 아프지 않게 살고 싶다 : 동의보감에서 찾은 몸과 마음의 해답 마흔, 아프지 않게 살고 싶다 : 동의보감에서 찾은 몸과 마음의 해답 2013 / 신준식 지음 / 라이온북스
40대, 이제는 건강에 미쳐라 40대, 이제는 건강에 미쳐라 2007 / 홍자오광 지음 ; 송철규 옮김 / 예문
건강수명을 늘리는 7주 혁명 건강수명을 늘리는 7주 혁명 2019 / 지음: 새라 고트프리드 ; 옮김: 정지현 / 반니라이프
영거 : 30대로 50년 사는 혁신적 프로그램 영거 : 30대로 50년 사는 혁신적 프로그램 2017 / 지음: 새라 고트프리드 ; 옮김: 정지현 / 움직이는서재
10년 젊어지는 시니어 건강 습관 : 매일 먹는 시니어 건강 식품 추천부터 놓치기 쉬운 건강 상식 모음 10년 젊어지는 시니어 건강 습관 : 매일 먹는 시니어 건강 식품 추천부터 놓치기 쉬운 건강 상식 모음 2026 / [공]지음: 곽민철 , 정희철 , 이종화 / 생능북스 :
늙어도 늙지 않는 법 : '나이 탓'이라 여기며 건강을 놓치고 있는 당신에게 늙어도 늙지 않는 법 : '나이 탓'이라 여기며 건강을 놓치고 있는 당신에게 2020 / 지음: 김광일 / 김영사
하루 10분, 내 몸 리셋 : 53만 건강멘토의 저속 노화를 위한 중년 건강대백과 하루 10분, 내 몸 리셋 : 53만 건강멘토의 저속 노화를 위한 중년 건강대백과 2026 / 지음 : 김멘토 / 이너북
넘어지지만 않아도 오래 살 수 있다 넘어지지만 않아도 오래 살 수 있다 2025 / 지음: 김헌경 / 비타북스 :
근육이 연금보다 강하다 : 건강 나이를 10년 앞당기는 최강의 근력 운동 근육이 연금보다 강하다 : 건강 나이를 10년 앞당기는 최강의 근력 운동 2019 / 지음: 김현경 / 비타북스
나이 들어도 관절은 늙지 않는 운동법 나이 들어도 관절은 늙지 않는 운동법 2018 / 지음: 케이티 보먼, 존 버지니아 앨런, 셸라 윌거스, 조이스 페이버, 로라 우즈 ; 옮김: 신현정 / 갈매나무
잘 먹어야 안 아프다 : 시니어를 위한 최고의 식생활 관리법 잘 먹어야 안 아프다 : 시니어를 위한 최고의 식생활 관리법 2023 / 지음: 사이토 마유; 옮김: 황미숙 / 알에이치코리아:
행복하게 늙고 싶다 아프지 않게 행복하게 늙고 싶다 아프지 않게 2018 / 지음: 소에지마 다카히코 ; 옮김: 홍성민 / 더난출판
중년 운동의 정석 = The essence of middle-aged exercise 중년 운동의 정석 = The essence of middle-aged exercise 2025 / 지음: 수피 / 한문화 :
백수력 : 100세를 건강하게 사는 힘 백수력 : 100세를 건강하게 사는 힘 2015 / 지음: 시라사와 다쿠지 ; 옮김: 김춘석 / 부광

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

미중전쟁 : 김진명 장편소설. 2, 백악관 워룸 미중전쟁 : 김진명 장편소설. 2, 백악관 워룸 2017 / 지은이: 김진명 / 쌤앤파커스
놓아주는 엄마 주도하는 아이: '자기주도성'은 '성공 경험'으로 만들어진다 놓아주는 엄마 주도하는 아이: '자기주도성'은 '성공 경험'으로 만들어진다 2022 / 윌리엄 스틱스러드, 네드 존슨 [공]지음; 이영래 옮김 / 쌤앤파커스
미중전쟁 : 김진명 장편소설. 1, 풍계리수소폭탄 미중전쟁 : 김진명 장편소설. 1, 풍계리수소폭탄 2017 / 지은이: 김진명 / 쌤앤파커스
일만 번의 다이빙: [청소년]: 이송현 장편소설 일만 번의 다이빙: [청소년]: 이송현 장편소설 2023 / 지음: 이송현 / 다산책방
구미호 식당. 3, 약속 식당 : 박현숙 장편소설 구미호 식당. 3, 약속 식당 : 박현숙 장편소설 2022 / 지음: 박현숙 / 특별한서재
사이클 투자 법칙 : 주식시장 슈퍼사이클에 올라타는 실전 매매법 사이클 투자 법칙 : 주식시장 슈퍼사이클에 올라타는 실전 매매법 2026 / 지음: 조윤남 / 한국경제신문 :
(데일 카네기)긍정태도론 (데일 카네기)긍정태도론 2026 / 지음: 데일 카네기 , 옮김: 박선령 / 현대지성
그레타 툰베리, 세상을 바꾸다 그레타 툰베리, 세상을 바꾸다 2021 / 글: 가브리엘라 친퀘, 그림: 바밀; 옮김: 이지수 / 푸른책들:
동물로 보는 한국사 이야기. 1, 고조선부터 조선 전기까지: 초등 인문학 첫걸음 동물로 보는 한국사 이야기. 1, 고조선부터 조선 전기까지: 초등 인문학 첫걸음 2020 / 글: 신현배; 그림: 김규준 / 뭉치
1억을 모으는 내 아이의 첫 ETF : 초등학생도 이해하는 절세 효과 만점의 ETF 투자법 1억을 모으는 내 아이의 첫 ETF : 초등학생도 이해하는 절세 효과 만점의 ETF 투자법 2026 / 지음: 미즈쑤 / 푸른향기
기적의 고전 독서법 : 고전 어떻게 읽을 것인가. 모든 길은 고전에 답이 있다 기적의 고전 독서법 : 고전 어떻게 읽을 것인가. 모든 길은 고전에 답이 있다 2014 / 지음: 김병완 / 북씽크
강동수들 : [청소년] : 김예지 장편소설 강동수들 : [청소년] : 김예지 장편소설 2025 / 지음: 김예지 / 북스토리
세네카의 인생 수업 : 살아갈 힘을 주는 세네카 아포리즘 세네카의 인생 수업 : 살아갈 힘을 주는 세네카 아포리즘 2024 / 지음: 루키우스 안나이우스 세네카 ; 엮음: 정영훈 ; 옮김: 정윤희 / 메이트북스
(비판적 사고를 위한) 논리 (비판적 사고를 위한) 논리 2009 / 김희정 ; 박은진 지음 / 아카넷
지금 당장 행동해! : 소녀 환경 운동가, 그레타 툰베리의 외침 지금 당장 행동해! : 소녀 환경 운동가, 그레타 툰베리의 외침 2021 / 글.사진: 앤더슨 헬버그 ; 옮김: 김영란 / 대원키즈

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