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단순히 갱년기 증상을 나열해 위기감을 자극하지 않는다. 대신 골반저근을 깨우는 이너 유닛 회복 프로그램으로 코어 안정과 자세를 되돌리고, 집에서 안전하게 따라 할 수 있는 체어 요가로 유연성과 근력을 동시에 기르도록 돕는다.

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하루 1분 초간단 스트레칭 : 근육은 탄탄하게, 몸은 유연하게, 일상은 활기차게! 하루 1분 초간단 스트레칭 : 근육은 탄탄하게, 몸은 유연하게, 일상은 활기차게! 2020 / 지음: 사와키 가즈타카 ; 옮김: 최말숙 / 카시오페아
(5초만에 온몸을 운동하는) 기지개체조 (5초만에 온몸을 운동하는) 기지개체조 2017 / 지음: 사이키 다케시 ; 옮김: 정난진 / DSbooks
다리 다이어트 : 지압과 스트레칭으로 끝내는 4weeks plan 다리 다이어트 : 지압과 스트레칭으로 끝내는 4weeks plan 2009 / 사이토 미에코 지음 ; 김하경 옮김 / 보누스
스포츠트레이닝의 기본과 이론 스포츠트레이닝의 기본과 이론 2023 / 감수: 사쿠마 카즈히코; 옮김: 홍희정 / 성안당
(일하는 당신의 피로를 풀어주는) 대단한 스트레칭 (일하는 당신의 피로를 풀어주는) 대단한 스트레칭 2019 / 지음: 사키타 미나 ; 옮김: 임경화 / RHK(알에이치코리아)
근육에 힘 좀 빼고 삽시다 : 평생 통증 없는 몸을 만드는 하루 5분 근육 풀기 근육에 힘 좀 빼고 삽시다 : 평생 통증 없는 몸을 만드는 하루 5분 근육 풀기 2020 / 지음: 사토 세이 ; 옮김: 최말숙 / 포레스트북스
처음 하는 필라테스 : 하루 1분으로 아름다운 골격을 만드는 미골 필라테스 다이어트 처음 하는 필라테스 : 하루 1분으로 아름다운 골격을 만드는 미골 필라테스 다이어트 2018 / 지음: 사토코(SATOKO) ; 옮김: 송유선 ; 그림: 나카무라 사토시 ; 사진: 가와노 히데키 / 북핀
갱년기 요가 : 한 권으로 완성하는 갱년기 리셋 솔루션 갱년기 요가 : 한 권으로 완성하는 갱년기 리셋 솔루션 2026 / 지음: 산토시마 가오리 , 옮김: 한귀숙 / 버터북스
왜 우리는 전통 음식을 먹어야 하는가 왜 우리는 전통 음식을 먹어야 하는가 2014 / 캐서린 섀너핸 ; 루크 섀너핸 지음 ; 박리라 옮김 / 에코리브르
암을 이기는 운동법은 따로 있다 : 암환자의 빠른 회복과 재발 예방을 위한 맞춤 운동법 암을 이기는 운동법은 따로 있다 : 암환자의 빠른 회복과 재발 예방을 위한 맞춤 운동법 2013 / 서관식 ; 최호천 [공]지음 / 비타북스(헬스조선)
등면역 : 내 몸의 주인이 되는 면역 길잡이 등면역 : 내 몸의 주인이 되는 면역 길잡이 2019 / 지음: 서재걸 / 블루페가수스
트랜스워킹 = Trance walking : 걸을수록 힘이 솟는 걸음법 트랜스워킹 = Trance walking : 걸을수록 힘이 솟는 걸음법 2010 / 서정록 지음 / 샘터사
(홈 트레이닝 및 코어강화를 위한) 서클링 필라테스 교과서 = Circle ring pilates (홈 트레이닝 및 코어강화를 위한) 서클링 필라테스 교과서 = Circle ring pilates 2020 / 지음: 김춘매 [외] / 예방의학사
걸음걸이만 바꿔도 30년 젊게 산다 : 우리나라 최초 걷기운동 전문가가 알려주는 뇌와 걷기의 비밀 걸음걸이만 바꿔도 30년 젊게 산다 : 우리나라 최초 걷기운동 전문가가 알려주는 뇌와 걷기의 비밀 2019 / 지음: 성기홍 / 블루페가수스
몰입 걷기 = Flow walking & hygge : 잠든 뇌의 에우다이모니아를 깨우는 쉼표의 과학! 몰입 걷기 = Flow walking & hygge : 잠든 뇌의 에우다이모니아를 깨우는 쉼표의 과학! 2017 / 지음: 성기홍 / 티핑포인트

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

삼체 . 3부 , 사신의 영생 삼체 . 3부 , 사신의 영생 2020 / 지은이: 류츠신 ; 옮김: 허유영 / 자음과모음
중국과 러시아 : 불편한 우정의 역사 중국과 러시아 : 불편한 우정의 역사 2025 / 지음: 죄렌 우르반스키 , 마르틴 바그너 ; 옮김: 이승구 , 안미라 / 에코리브르

같은 주제의 책책소개 펼치기/닫기 화살표

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똑똑한 환자는 병원 선택이 다르다 : 실속 있는 의료 선택으로 건강도 지갑도 든든하게 만들어 드립니다! 똑똑한 환자는 병원 선택이 다르다 : 실속 있는 의료 선택으로 건강도 지갑도 든든하게 만들어 드립니다! 2024 / 지음: 박창범 / 아침사과 :
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운동하는 사피엔스 : 움직이기 싫어하도록 진화한 몸을 어떻게 운동하게 할 것인가 운동하는 사피엔스 : 움직이기 싫어하도록 진화한 몸을 어떻게 운동하게 할 것인가 2024 / 지음: 대니얼 리버먼 ; 옮김: 왕수민 / 프시케의숲

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