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살찌지 않는 몸 : 평생 가볍게 살아가는 4주 대사 회복 프로젝트
발행연도 - 2026 / 지음: 우창윤 / 웅진지식하우스 :- 도서관 영종하늘도서관
- 자료실 [영종하늘]종합자료실
- 부록 부록없음
- 등록번호 YS0000101321
- ISBN 9788901299532
- 형태 339 p. 22 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 건강증진, 공중보건 및 예방의학
- 카테고리분류
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
책소개
뱃살은 무너진 대사가 보내는 경고다. 142만 유튜브 채널 <닥터프렌즈> 내분비내과 전문의 우창윤의 첫 책으로 체중 감량 대신 몸의 작동 방식을 되돌리는 방법을 제시한다. 식사·움직임·마음 관리로 구성된 ‘3M 전략’과 4주 식단을 통해 대사를 회복하고 살찌지 않는 몸의 리듬을 만드는 길을 안내한다.
서가브라우징
소소하지만 확실한 건강 이야기 : 닥터 오의 건강 수업
2019 / 오경석 지음 / 에디터
(대한민국 대표 건강 주치의 오상우 박사와 함께하는)건강 공부 건강 습관
2021 / 지음: 오상우 / EBS Books:
몸이 답이다 : 내 삶의 주인으로 살아가기 위한 몸과의 대화법
2018 / 오세진 지음 / 새라의숲
동의보감으로 말하다 : 202개 원문에서 배우는 우리가 잊었던 건강습관
2014 / 오철 지음 / 도어즈
5분 스탠딩 건강법
2018 / 지은이: 오카 고이치로 ; 옮긴이: 이유라 / 북라이프
60세부터 머리가 점점 좋아진다 : 뇌와 마음이 순식간에 정리되는 심플한 습관
2025 / 지음: 와다 히데키 ; 옮김: 윤경희 / 지상사 :
4독 빼기 : 밀·설탕·유제품·식물성 기름이 내 몸을 망친다
2026 / 지음: 요시노 도시아키 ; 옮김: 장하나 / 라이팅하우스
살찌지 않는 몸 : 평생 가볍게 살아가는 4주 대사 회복 프로젝트
2026 / 지음: 우창윤 / 웅진지식하우스 :
과잉 진단 : 건강검진의 불편한 진실
2013 / 길버트 웰치 지음 ; 홍영준 옮김 / 진성북스
치유를 위한 해독
2023 / 지음: 앤서니 윌리엄 ; 옮김: 조응주 / 샨티
이너뷰티 리추얼: 80만 뷰티 유튜버 유나가 전하는 진짜 나를 위한 자기관리 습관
2026 / 지음: UNA(최윤하) / 동양북스
가정 면역 혁명
2021 / 지음: 윤경혜 / 문예춘추사
(내 삶의 30년을 결정하는)명품 건강법: 100세 시대, 생존 건강을 넘어 명품 건강으로 가는 길
2022 / 지음: 윤영호 / 메디치
습관이 건강을 만든다 : 암을 이겨낸 220명의 건강 비법
2017 / 윤영호 지음 / 예문아카이브
클린 거트
2014 / 알레한드로 융거 지음 ; 박선령 옮김 / 쌤앤파커스
같이 빌린 책
(돈도 마음도 낭비 없이 나만의 행복을 버는) 저소비 생활
2025 / 지음: 가제노타미 ; 옮김: 정지영 / RHK(알에이치코리아)
공허의 시대 : 치열하게 살았는데 왜 이토록 허무한가
2025 / 지음: 조남호 / 웅진지식하우스 :
마션 : 어느 괴짜 과학자의 화성판 어드벤처 생존기
2015 / 지음: 앤디 위어 ; 옮김: 박아람 / 알에이치코리아
한국 도시 2026: 소음 속에서 정보를 걸러 내는 해
2025 / 지음: 김시덕 / 열린책들
호구 : 김민서 장편소설
2026 / 지음: 김민서 / 창비
중독은 뇌를 어떻게 바꾸는가 : 충동에 사로잡힌 이들을 위한 처방전
2025 / 지음: 저드슨 브루어 ; 옮김: 최호영 / RHK
Junie B. Jones is a graduation girl
2001 / by Barbara Park; illustrated by Denise Brunkus / Random House
허리디스크 수술 없이 낫기 : 대한민국 척추 명의가 알려주는 최적의 허리디스크 치료법
2020 / 어환 지음 / 김영사
피크 코리아 : 도약과 추락의 갈림길에 선 한국을 리디자인할 국가 대개조 개념설계
2025 / 지음: 백우열 / 현암사
나는 달력만 보고 주식투자한다 : 사이클을 활용한 계절성 투자의 모든 것
2026 / 지음: 강환국 / 거인의정원
둘 중 하나는 게임 오버
2025 / 지음: 오드 ; 그림: 이수현 / 함께자람:
공리주의 : 행복 철학
2026 / 지음: 존 스튜어트 밀 ; 옮김: 박홍규 / 문예
겸손을 배우다: 리처드 포스터의 마지막 수업
2025 / 지음: 리처드 포스터 ; 옮김: 윤종석 / IVP
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2023 / 지음: 신디 브레즈 ; 타미 브레즈 제니티스 ; 옮김: 이주민 / 클
(여성을 위한)내 몸 설명서
2021 / 지음: 황덕상 / EBS Books
불완전 채식주의자 : 입맛과 신념 사이에서 써 내려간 비거니즘 지향기
2022 / 지음: 정진아 / 허밍버드 :
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(무너진 자세를 바로 세우는)기적의 자세요정 : [큰글자도서]
2024 / 지음: 자세요정 / 다산라이프
병원 갈 일 없는 대사 혁명
2024 / 지음: 류은경 / 서울셀렉션
지역보건의료 개혁의 정치경제 = Political economy of subnational health reform
2025 / 지은이: 김창엽 , 정백근 , 박유경 , 박지은 , 김영수 , 정성식 , 김새롬 / 한울아카데미 :
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저속노화 식사법 : 노년내과 의사가 알려주는 기적의 식단 혁명
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2025 / 지음: 홍정기 / 깸 :
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하루 10분 걷듯이 달렸을 뿐인데
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2023 / 스미야 료 지음; 이효진 옮김 / 한빛라이프
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2024 / 지음: 이와사키 마사히로 ; 옮김: 홍성민 / 레몬한스푼
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 1 |
| 20대 | 1 |
| 30대 | 1 |
| 40대 | 4 |
| 50대 | 0 |
| 60대 | 0 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2017년 | 0 |
| 2018년 | 0 |
| 2019년 | 0 |
| 2020년 | 0 |
| 2021년 | 0 |
| 2022년 | 0 |
| 2023년 | 0 |
| 2024년 | 0 |
| 2025년 | 0 |
| 2026년 | 7 |