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일본 공인 심리사이자 일본을 대표하는 ‘자존감 지킴이’로 자리 잡은 저자는 “내 감정에 솔직해지는 것이 변화의 시작입니다”라고 말한다. 단순히 ‘버겁다’, ‘지쳤다’, ‘두렵다’ 같은 표현으로 감정을 축소하지 말고, ‘메타인지’, ‘리프레이밍’ 등 다양한 심리학적 기법으로 객관적으로 내 마음을 바라보는 방법을 제안한다.

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습관을 만드는 뇌 : 인간은 사소한 일조차 뇌가 시켜서 한다 습관을 만드는 뇌 : 인간은 사소한 일조차 뇌가 시켜서 한다 2020 / 지음: 양은우 / 웨일북
마음은 계절을 기억한다 마음은 계절을 기억한다 2025 / 지음: 양창순 / 김영사
인정욕구 : 관심과 칭찬에 집착하는 욕망의 심리학 인정욕구 : 관심과 칭찬에 집착하는 욕망의 심리학 2023 / 지음: 에노모토 히로아키 ; 옮김: 김지선 / Fika:
Kink : 실존적 변태 수업 Kink : 실존적 변태 수업 2020 / 지음: 캐럴린 엘리엇; 옮김: 김정은 / 정신세계사
오늘부터 부러움에 지지 않고 살기로 했다 : 자존감을 갉아 먹는 비교하는 습관 멈추기 오늘부터 부러움에 지지 않고 살기로 했다 : 자존감을 갉아 먹는 비교하는 습관 멈추기 2018 / 지음: 지그리트 엥겔브레히트 ; 옮김: 이동준, 나유신 / 팬덤북스
(한의사 염용하의)내 몸을 살리는 생각수업 (한의사 염용하의)내 몸을 살리는 생각수업 2019 / 지음: 염용하 / 동아일보사
삶의 덫에서 벗어나 새로운 나를 열기 삶의 덫에서 벗어나 새로운 나를 열기 2020 / 저: 제프리 E. 영, 자넷 S. 클로스코; 역: 최영희 / Mettaa Media(메타미디어)
가면을 벗어던질 용기 : 진짜 내 모습을 들킬까 봐 불안한 임포스터를 위한 심리학 가면을 벗어던질 용기 : 진짜 내 모습을 들킬까 봐 불안한 임포스터를 위한 심리학 2024 / 지음: 오다카 지에 ; 옮김: 정미애 / 21세기북스
내 안의 가짜들과 이별하기 : 내 안의 가짜들과 이별하기 : "넌 늘 문제야"라고 말하는 가짜 목소리 내려놓기 프로젝트 2017 / 지음: 메리 오말리 ; 옮김: 김수진 / 샨티
오늘도 중심은 나에게 둔다 : 싫은 사람에게서 나를 지키는 말들 오늘도 중심은 나에게 둔다 : 싫은 사람에게서 나를 지키는 말들 2018 / 지음: 오시마 노부요리 ; 옮김: 황국영 / 윌북
인생은 행복으로 완성되지 않는다 : 우리 삶에 우여곡절이 필요하다는 과학적 증명 인생은 행복으로 완성되지 않는다 : 우리 삶에 우여곡절이 필요하다는 과학적 증명 2026 / 지음: 오이시 시게히로 ; 옮김: 신소희 / 위즈덤하우스
언제나 나를 돕는 나에게 : 우리가 통제할 수 없었던 감정에 대한 모든 것 언제나 나를 돕는 나에게 : 우리가 통제할 수 없었던 감정에 대한 모든 것 2016 / 지음: 뤼시앵 오제 ; 옮김: 임세은 / 어언무미
내 주위에는 왜 욱하는 사람들이 많은 걸까 내 주위에는 왜 욱하는 사람들이 많은 걸까 2018 / 지은이: 오카다 다카시 ; 옮긴이: 최용우 / 세종서적
당신은 아무 잘못이 없다 : 상처에 지친 내 마음을 지키는 힘 당신은 아무 잘못이 없다 : 상처에 지친 내 마음을 지키는 힘 2019 / 지음: 오카다 사오리 ; 옮김: 김지윤 / 앤에이북스
선생님, 저 우울증인가요? 선생님, 저 우울증인가요? 2018 / 지음: 오카다 다카시 ; 옮김: 김현정 / 북라이프

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

좋은 사람 되려다 쉬운 사람 되지 마라 : 2500년 동양고전이 전하는 인간관계의 정수 좋은 사람 되려다 쉬운 사람 되지 마라 : 2500년 동양고전이 전하는 인간관계의 정수 2024 / 이남훈 지음 / Page2(페이지2북스)
단식 존엄사 : 의사 딸이 동행한 엄마의 죽음 단식 존엄사 : 의사 딸이 동행한 엄마의 죽음 2024 / 지음: 비류잉 ; 옮김: 채안나 / 글항아리
임포스터 심리학 : 자신을 과소평가하는 사람들을 위한 자신감 회복훈련 임포스터 심리학 : 자신을 과소평가하는 사람들을 위한 자신감 회복훈련 2024 / 지음: 질 스토다드 ; 옮김: 이은경 / 21세기북스
그렇게 초등 엄마가 된다 : 연년생 아들을 키우는 초등 교사 엄마의 리얼 환장 에세이 그렇게 초등 엄마가 된다 : 연년생 아들을 키우는 초등 교사 엄마의 리얼 환장 에세이 2018 / 지음: 이은경 / 가나
매혹적인 악덕들: 치명적인 7대 죄악과 그 치유책에 대한 새로운 관점 매혹적인 악덕들: 치명적인 7대 죄악과 그 치유책에 대한 새로운 관점 2024 / 지음: 레베카 코닌딕 드영 ; 옮김: 홍수연 / 새물결플러스
멋진 신세계 멋진 신세계 2015 / 올더스 헉슬리 지음 ; 안정효 옮김 / 소담출판사
촉법소년 촉법소년 2024 / 지음: 김선미 [외] / 네오픽션 :
매일 생각만 하는 일을 진짜로 해내고 싶다면 : 재능을 뛰어넘는 리마커블의 힘 매일 생각만 하는 일을 진짜로 해내고 싶다면 : 재능을 뛰어넘는 리마커블의 힘 2024 / 지음: 가이 가와사키 , 매디선 누이스머 ; 옮김: 정지현 / RHK(알에이치코리아)
어두운 시대에도 도덕은 진보한다 어두운 시대에도 도덕은 진보한다 2024 / 지음: 마르쿠스 가브리엘 ; 옮김: 전대호 / 열린책들
kakao와 NAVER는 어떻게 은행이 되었나 : 핀테크 트렌드로 보는 밀레니얼이 원하는 미래 금융 kakao와 NAVER는 어떻게 은행이 되었나 : 핀테크 트렌드로 보는 밀레니얼이 원하는 미래 금융 2020 / 지음: 김강원 / 미래의창
Out of my mind Out of my mind 2012 / by Sharon M. Draper / Atheneum Books For Young Readers
오늘부터 수성펜 수채화: 물감 없이 그리는 마법 같은 그림 오늘부터 수성펜 수채화: 물감 없이 그리는 마법 같은 그림 2021 / 지음: 김여원 / 예문아카이브
성경암송 마스터 : 성경을 이렇게 암송하라 성경암송 마스터 : 성경을 이렇게 암송하라 2024 / 지음: 김의용 / 엘맨(엘맨출판사)
오늘도 엄마에게 화를 내고 말았다 오늘도 엄마에게 화를 내고 말았다 2021 / 지음: 장해주 / 허밍버드
일상으로서의 명상 : 현생에 지친 당신을 위한 가장 쉬운 명상 입문서 일상으로서의 명상 : 현생에 지친 당신을 위한 가장 쉬운 명상 입문서 2024 / 지음: 앤 스완슨 ; 옮김: 심태은 / 시그마북스

같은 주제의 책책소개 펼치기/닫기 화살표

그건 가스라이팅이 아니다 그건 가스라이팅이 아니다 2026 / 지음: 이저벨 몰리 ; 옮김: 문가람 / 글항아리
이상하게 피곤한 사람과 안전하게 거리 두는 법 이상하게 피곤한 사람과 안전하게 거리 두는 법 2023 / 지음: 데버라 비널 ; 옮김: 김유미 / 더퀘스트:
속이 뻥 뚫리는 친구 고민 상담소 속이 뻥 뚫리는 친구 고민 상담소 2021 / 지음: 김민화; 그림: 시은경 / 개암나무
달라서 멋져: 다양성, 차이를 받아들이고 존중하는 태도 키우기 달라서 멋져: 다양성, 차이를 받아들이고 존중하는 태도 키우기 2025 / 지음: 지니 킴 , 한진아 [공] ; 그림: 해랑혜란 / 길벗스쿨
혼자가 편한 게 아니라 상처받기 싫은 거였다 : 관계에 지친 나를 보듬어주는 치유의 심리학 혼자가 편한 게 아니라 상처받기 싫은 거였다 : 관계에 지친 나를 보듬어주는 치유의 심리학 2024 / 지음: 하정희 / 한밤의책:
우당탕탕 실수왕 밀리 : “안 해, 못 해”라는 말, 쏙 들어가는 회복 탄력성 처방전 우당탕탕 실수왕 밀리 : “안 해, 못 해”라는 말, 쏙 들어가는 회복 탄력성 처방전 2025 / 지음: 브렌다 리 ; 옮김: 지니 킴 / 길벗스쿨
고민을 그만하고 싶습니다만 : 고민 속에서 헤매는 당신을 위해 고민을 그만하고 싶습니다만 : 고민 속에서 헤매는 당신을 위해 2023 / 지음: 가토 다이조; 옮김: 이정환 / 나무생각
당신은 가치 있다 : 마음을 회복하는 자기 돌봄의 심리학 당신은 가치 있다 : 마음을 회복하는 자기 돌봄의 심리학 2026 / 지음: 안드레아스 크누프 ; 옮김: 박병화 / 북파머스 :
가족이라는 착각 : 얽매이고 상처받은 가족을 치유하는 마음 기술 가족이라는 착각 : 얽매이고 상처받은 가족을 치유하는 마음 기술 2022 / 지음: 이호선 / 유노라이프 :
너와 조금 달라도 내가 틀린 것은 아니야 너와 조금 달라도 내가 틀린 것은 아니야 2023 / 지음: 야하기 나오키; 옮김: 이정은 / 홍익출판미디어그룹
행복해질 용기: 이젠 인생이 무섭지 않다 지금 시작하는 아들러 심리학 행복해질 용기: 이젠 인생이 무섭지 않다 지금 시작하는 아들러 심리학 2021 / 지음: 기시미 이치로; 옮김: 이용택 / 북스토리
참으로 마음이 행복해지는 책 : 걱정과 고민이 많은 당신에게 참으로 마음이 행복해지는 책 : 걱정과 고민이 많은 당신에게 2023 / 지음: 가나모리 우라코 ; 옮김: 최윤아 / 다른상상
나는 다정함을 선택했습니다 : [큰글자도서] 나는 다정함을 선택했습니다 : [큰글자도서] 2026 / 안젤라 센 지음 / 쌤앤파커스
아직도 내가 낯선 나에게 : 삶의 모든 순간에서 나를 발견하는 심리학 아직도 내가 낯선 나에게 : 삶의 모든 순간에서 나를 발견하는 심리학 2024 / 사라 큐브릭 지음 ; 박선령 옮김 / 추수밭 :
감感노트 : 나의 잃어버린 감정과 감각을 찾아서 : 언니들의 마음공부 부모 편 워크북 감感노트 : 나의 잃어버린 감정과 감각을 찾아서 : 언니들의 마음공부 부모 편 워크북 2022 / 지음: 오소희 / 언니공동체

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