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대출인기
손발이 따뜻해지는 1분 스트레칭
발행연도 - 2012 / 마쓰오카 히로코 지음 ; 김윤경 옮김 / 위즈덤하우스- 도서관 인천도서관
- 자료실 [인천]일반자료실1
- 부록 부록없음
- 등록번호 KM0000304603
- ISBN 9788996706656
- 형태 123 p. 26 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 임상의학 일반
- 카테고리분류 의학/건강 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
저자 마쓰오카 히로코는 비틀어진 척추와 골반을 바로잡아 기혈을 원활히 함으로써 다양한 냉증 증상을 치료하고 각종 질병을 예방하는 체조와 스트레칭, 트레이닝 법을 가르치는 강사이자 일본의 ‘신체균정사협회’ 이사를 맡고 있는 이 분야의 전문가이다.
CHAPTER 1 하루 단 한 번! 기혈 스트레칭으로 냉증을 없앤다
다양한 원인으로 차가워진 현대인의 몸
기혈 스트레칭으로 냉증 없는 몸으로 거듭나자
골반과 경락을 동시에 자극하여 냉체질을 완전히 바꾼다
하루 단 한 번! 기혈 스트레칭~ BASIC
아침에 가장 좋은 기혈 스트레칭~ MORNING
기혈 스트레칭 Q&A
CHAPTER 2 몸 구석구석까지 개선! 신체 부위별 냉증을 물리치는 기혈 스트레칭
배가 차다
손끝이 차다
발끝이 차다
허리와 등이 차다
엉덩이가 차다
넓적다리와 발이 차다
귀와 얼굴이 차다
어깨와 팔이 차다
CHAPTER 3 증상별로 자세하게! 고민 해결을 위한 기혈 스트레칭
부었어요
머리가 아파요
변비가 심해요
위가 아파요
부인과 계통의 불균형
설사가 나요
눈이 피로해요
일어설 때 어찔해요
생리가 들쭉날쭉해요
생리통이 심해요
얼굴이 화끈거려요
잠이 잘 오지 않아요
초조해요
우울하고 불안해요
목과 어깨가 결려요
안색이 나빠요
피부가 거칠어요
날씬해지고 싶어요
부록 알수록 더 알고 싶은 냉증, 정체를 벗겨라! 냉증 탈출의 비밀
1. 당신의 냉증은 어떤 유형일까요?
2. 오늘부터 손쉽게 할 수 있는 냉증해소 비결과 아이디어 28가지
다양한 원인으로 차가워진 현대인의 몸
기혈 스트레칭으로 냉증 없는 몸으로 거듭나자
골반과 경락을 동시에 자극하여 냉체질을 완전히 바꾼다
하루 단 한 번! 기혈 스트레칭~ BASIC
아침에 가장 좋은 기혈 스트레칭~ MORNING
기혈 스트레칭 Q&A
CHAPTER 2 몸 구석구석까지 개선! 신체 부위별 냉증을 물리치는 기혈 스트레칭
배가 차다
손끝이 차다
발끝이 차다
허리와 등이 차다
엉덩이가 차다
넓적다리와 발이 차다
귀와 얼굴이 차다
어깨와 팔이 차다
CHAPTER 3 증상별로 자세하게! 고민 해결을 위한 기혈 스트레칭
부었어요
머리가 아파요
변비가 심해요
위가 아파요
부인과 계통의 불균형
설사가 나요
눈이 피로해요
일어설 때 어찔해요
생리가 들쭉날쭉해요
생리통이 심해요
얼굴이 화끈거려요
잠이 잘 오지 않아요
초조해요
우울하고 불안해요
목과 어깨가 결려요
안색이 나빠요
피부가 거칠어요
날씬해지고 싶어요
부록 알수록 더 알고 싶은 냉증, 정체를 벗겨라! 냉증 탈출의 비밀
1. 당신의 냉증은 어떤 유형일까요?
2. 오늘부터 손쉽게 할 수 있는 냉증해소 비결과 아이디어 28가지
내면의 평화를 위한 요가 철학 레시피 : 완전한 명상으로 이끄는 요가 수업의 기술
2024 / 지음: 세이지 라운트리 , 알렉산드라 데시아토 ; 옮김: 김지윤 / 동글디자인
그녀들의 심플요가 : body shape & healing
2013 / 에이미 루이스 지음 ; 신혜규 옮김 / 리스컴
(프로들이 알려주는) 친절한 요가해부학
2024 / 지음: 루틴온라인 / 시그마북스
반신욕 하면 병에 걸린다
2004 / 류건 지음 / 바람
고질병 머리에서 발끝까지 통쾌한 치유 : 성인병·불치병도 고치는 정혈치유의 놀라운 건강법
2013 / 류성심 지음 / 생각나눔
(아로마테라피)마사지 요가
2002 / Carole Mcgilvery 외저 ; 고혜정 외역 / 학문사
뒷목을 누르면 병이 낫는다 : 약도 수술도 필요 없이 손만 이용하는 기적의 치료법
2012 / 마쓰히사 다다시 지음 ; 구현숙 옮김 / 이아소
손발이 따뜻해지는 1분 스트레칭
2012 / 마쓰오카 히로코 지음 ; 김윤경 옮김 / 위즈덤하우스
마이뜨리, 생에 한 번쯤은 요가 : 내가 어떤 사람인지 깊이 있게 들여다보는 시간
2021 / 지음: 마이뜨리(서희원); 그림: 요기윤 / 디이니셔티브
(건강하게 오래 살려면) 종아리를 주물러라
2014 / 마키 다카코 지음 ; 오니카 유타카 감수 ; 은영미 옮김 / 나라원
골수내공 : 골수와 성에너지를 재생하는 선도비전
2015 / [공]지음:만탁 치아, 마니완 치아 ; 옮김:이여명 / 타오월드
(소주천 수련에 의한)자가치유건강법
1995 / 만탁 치아 저 ; 이연화 역 / 하남출판사
요가 피지올로지 : 요가 생리학에 관한 모든 것
2024 / [공]지음: 앤드루 맥고니글 , 매슈 후이 ; [공]옮김: 오재근 , 최세환 , 한유창 / 푸른솔
(스트레스와 만성통증을 완화시키는) 알아차림 요가
2014 / 지음: Kelly McGonigal ; 옮김: 이영순, / 명상상담연구원
당신의 의사도 모르는 11가지 약의 비밀 : 머레이 박사의 약을 덜 소비하고 더 건강하게 사는 법
2011 / 마이클 머레이 지음 ; 이영래 옮김 / 다산북스
초한지 후흑학 : 중국판 마키아벨리즘 후흑의 관계론
2014 / 신동준 지음 / 을유문화사
폼롤러 홈 필라테스
2017 / 지은이: 이은형 ; , / 청림Life
취침 전 5분 요가 : 마음과 몸을 돌보는 새로운 습관
2021 / 지음: 요시다 마사오 ; 옮김: 한귀숙 / 김영사
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기독교 성서의 이해
2007 / 김용옥 지음 / 통나무
스트레칭 다이어트
2013 / 우지인 지음 / 이퍼블릭
(초간편)힐링 릴렉스 스트레칭 : 유루
2014 / 저자: 타카오카 히데오 / 종합출판 미디어
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2008 / 저: 허맹자 ; 김선옥 ; 김윤정 ; 송선영 ; 임진숙 ; 채순님 ; 최은영 / 예림
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2005 / 새뮤얼 스마일즈 저 ; 공병호 역 / 비즈니스 북스
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(현대인들의 스트레스와 긴장 이완을 위한) 싱잉볼 명상
2022 / 지음: 천시아 / 젠북
玄聖의 쟁기로 새 文明의 밭을 갈다 : 다해선생의 자연의 원리 강의록. 2, 심소장편
2025 / 지은이: 표상수 / 만국활계남조선
玄聖의 쟁기로 새 文明의 밭을 갈다 : 다해선생의 자연의 원리 강의록. 1, 간담편
2025 / 지은이: 표상수 / 만국활계남조선
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 0 |
| 20대 | 0 |
| 30대 | 1 |
| 40대 | 0 |
| 50대 | 0 |
| 60대 | 0 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2017년 | 0 |
| 2018년 | 0 |
| 2019년 | 0 |
| 2020년 | 0 |
| 2021년 | 0 |
| 2022년 | 0 |
| 2023년 | 0 |
| 2024년 | 0 |
| 2025년 | 0 |
| 2026년 | 0 |