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인기도서

  • 칼로리의 거짓말

    발행연도 - 2014 / 조나단 베일러 지음 ; 김정한 옮김 / 홍익출판사
    • 도서관 인천도서관
    • 자료실 [인천]일반자료실1
    • 부록 부록없음
    • 등록번호 KM0000337648
    • ISBN 9788970654249
    • 형태 327p. 23cm
    • 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 임상의학 일반
    • 카테고리분류 의학/건강 > 건강운동 > 다이어트

전체도서관 소장정보

소장정보 리스트입니다.
자료실 대출상태 반납예정일 청구기호 등록번호 자료예약 상호대차 책마중 정보출력
현대인들이 40년 전에 나온 ‘칼로리 계산법’ 이론을 맹신하다가 95.4%의 다이어트 실패율을 기록하고, 왜 요요현상에 매일 괴로워하고 있는지를 낱낱이 파헤친다. 또한 최신 과학 원리로 칼로리에 대한 통념을 깨고 새로운 접근을 친절히 이해시켜주는 혁신적인 건강분야 베스트셀러다.
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추천의 말 2
프롤로그

PART 1 칼로리에 대한 오해
CHAPTER 01 칼로리 계산법, 그 오래된 고정관념
CHAPTER 02 ‘세트포인트 체중’이란 무엇인가?
CHAPTER 03 세트포인트 체중, 이렇게 조절하라
CHAPTER 04 식사량을 늘려도 살이 찌지 않는다
CHAPTER 05 운동량을 늘려도 날씬해지지 않는다
CHAPTER 06 모든 칼로리는 똑같을까?
CHAPTER 07 칼로리의 질을 결정하는 요소 Ⅰ 포만성
CHAPTER 08 칼로리의 질을 결정하는 요소 Ⅱ 공격성
CHAPTER 09 칼로리의 질을 결정하는 요소 Ⅲ 양분성
CHAPTER 10 칼로리의 질을 결정하는 요소 Ⅳ 효율성
CHAPTER 11 칼로리보다 호르몬이 더 중요하다
CHAPTER 12 저지방, 저콜레스테롤이 불러온 혼란
CHAPTER 13 감미료, 세상에서 가장 위험한 유혹

PART 2 SANE한 해결책
CHAPTER 14 현명한 다이어트를 위해 SANE 하라!
CHAPTER 15 SANE 탄수화물로 식탁을 채워라
CHAPTER 16 SANE 단백질을 가까이하라
CHAPTER 17 SANE 지방과 SANE 당분을 먹어라
CHAPTER 18 SANE 식단의 9가지 원칙
CHAPTER 19 진짜 스마트한 운동법은?
CHAPTER 20 SANE 운동법의 6가지 원칙

PART 3. SANE 습관 본격 실천법
CHAPTER 21 생활습관 수준 높이기 프로젝트
CHAPTER 22 SANE 습관 5주 완성 프로젝트
CHAPTER 23 SANE 식단 간단 레시피
CHAPTER 24 SANE 운동 프로그램

에필로그
작가 후기
(우리가 몰랐던) 식이요법의 놀라운 비밀 : 음식이 가장 좋은 약이다! (우리가 몰랐던) 식이요법의 놀라운 비밀 : 음식이 가장 좋은 약이다! 2019 / 지음: 박영순 / 중앙생활사
푸드백신 = Food vaccine 푸드백신 = Food vaccine 2014 / 박태균 지음 / 21세기북스
당질량 핸드북 : 키토제닉다이어트 당질량 핸드북 : 키토제닉다이어트 2019 / 지음: 방민우 / 행복에너지
내 체질에 맞는 식품으로 병을 고친다 내 체질에 맞는 식품으로 병을 고친다 2000 / 백승현 지음 ; 이수미 감수 / 태웅출판사
(백명기 박사의)다이어트 2025 (백명기 박사의)다이어트 2025 2000 / 백명기 저 / 푸른솔
뱃살빼기 필라테스 뱃살빼기 필라테스 2017 / 노수연...[등]지음 / DH미디어
버섯건강요법 버섯건강요법 1995 / 김병각 외저 / 가림
칼로리의 거짓말 칼로리의 거짓말 2014 / 조나단 베일러 지음 ; 김정한 옮김 / 홍익출판사
저녁 군것질 딱! 끊는 101가지 방법 저녁 군것질 딱! 끊는 101가지 방법 2003 / 낸시 부처 지음 ; 김은련 옮김 / 이지북
조금 수상한 비타민C의 역사 조금 수상한 비타민C의 역사 2023 / 지음: 스티븐 M. 사가; 옮김: 김주희 / 한빛비즈
(병을 물리치는) 제철 자연식 90 (병을 물리치는) 제철 자연식 90 2004 / 사카키 히사코 지음;황소연 옮김 / 북21
병원 없는 세상, 음식 치료로 만든다 : 세포가 좋아하는 음식은 따로 있다 병원 없는 세상, 음식 치료로 만든다 : 세포가 좋아하는 음식은 따로 있다 2016 / 지음: 상형철 / 물병자리
맞춤주스 99가지 특별한 방법 맞춤주스 99가지 특별한 방법 2007 / 생활 생식연구회 글·그림 / 행복을만드는세상
(배고파도 참게 하는)감정 다이어트 (배고파도 참게 하는)감정 다이어트 2008 / 서강익 지음 / 중앙생활사
AMC 영양집중치료 = AMC nutrition therapy AMC 영양집중치료 = AMC nutrition therapy 2017 / 지은이: 서울아산병원영양집중지원팀 ; 집필진: 엄주연, 오석희, 장원경, 김희영, 박경아, 최수현, 안지현, 예병덕, 오동욱, 김애란, 이병섭, 정의석, 박근미, 서자림, 양진아, 정지혜, 김연경, 김지연, 강민창, 최낙준, 홍석경, 송정미, 문경민, 허진원, 임주영 / 군자출판사
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판사유감 : 현직 부장판사가 말하는 법과 사람 그리고 정의 판사유감 : 현직 부장판사가 말하는 법과 사람 그리고 정의 2014 / 문유석 지음 / 21세기북스(북이십일 21세기북스)
장내세균 혁명 : 생로병사의 비밀을 푸는 최후의 열쇠 장내세균 혁명 : 생로병사의 비밀을 푸는 최후의 열쇠 2016 / 데이비드 펄머터 지음 ; 윤승일 ; 이문영 [공]옮김 / 지식너머
지방의 진실 케톤의 발견 : 무네타 의사의 당질 제한 건강법 지방의 진실 케톤의 발견 : 무네타 의사의 당질 제한 건강법 2017 / 무네타 테츠오 지음 ; 양준상 옮김 / 판미동
콜레스테롤 수치에 속지 마라 : 의사가 말하지 않는 콜레스테롤의 숨겨진 진실 콜레스테롤 수치에 속지 마라 : 의사가 말하지 않는 콜레스테롤의 숨겨진 진실 2015 / 스티븐 시나트라, 조니 보든 지음 ; 제효영 옮김 / 예문사
절망의 나라의 행복한 젊은이들 : 어려운 시대에 안주하는 사토리 세대의 정체 절망의 나라의 행복한 젊은이들 : 어려운 시대에 안주하는 사토리 세대의 정체 2014 / 후루이치 노리토시 지음 ; 이언숙 옮김 / 민음사
지방의 역설 : 비만과 콜레스테롤의 주범 포화지방, 억울한 누명을 벗다 지방의 역설 : 비만과 콜레스테롤의 주범 포화지방, 억울한 누명을 벗다 2016 / 니나 타이숄스 지음 ; 양준상, 유현진 [공]옮김 / 시대의창
지방을 태우는 몸 : 저탄수화물, 고지방 식이요법 케토제닉 다이어트의 모든 것 지방을 태우는 몸 : 저탄수화물, 고지방 식이요법 케토제닉 다이어트의 모든 것 2017 / 지음: 지미 무어, 에릭 웨스트먼 ; 옮김: 이문영 / 라이팅하우스
좋은 지방이 내 몸을 살린다 : 저탄수화물 고필수지방 음식치료 좋은 지방이 내 몸을 살린다 : 저탄수화물 고필수지방 음식치료 2017 / 지음: 이권세, 조창인, 채기원 / 솔트앤씨드
(알기쉬운)테스터 (알기쉬운)테스터 1999 / 히로시 오쿠자와 저 ; 김용혁 ; 추순남 [공]역 / 기다리
오토바이 정비교본 = Motorbike manual 오토바이 정비교본 = Motorbike manual 2010 / 대림자동차 기술교육센터 著 / 골든벨
무림맹 연쇄 살인사건 무림맹 연쇄 살인사건 2001 / 한상운 저 / 시공사
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