추천의 말 | 누구도 트라우마에서 자유로울 수 없다

서문 | 두려움을 표현하는 비밀스러운 언어
나는 왜 깊은 두려움에서 헤어나지 못했는가
부서져야 열리는 마음
원래의 자리
트라우마를 치유한다는 것

1부 가족 트라우마의 그물망
1 잃었다 다시 찾은 트라우마
사라지는 것은 없다
트라우마가 유전된다는 증거들
몸으로 느끼는 경험
예기치 않은 가족 유전
2 몸은 기억하고 공유한다
세포생물학: 감정이 몸을 바꾼다
후성유전학: 정크DNA의 반란
나는 내 아이의 몸에 무엇을 물려줬는가
3 감정과 양육
받지 못한 것은 줄 수 있는 것에 영향을 미친다
트라우마의 반복
같은 부모에게서 다른 트라우마를 물려받는다
새로운 뇌 지도
뇌는 경험에 따라 변화한다
유전자를 바꿀 수는 없어도 기능하는 방식을 바꿀 수는 있다
4 핵심 언어, 트라우마를 드러내다
무의식의 거대한 저장고
단어가 행방불명될 때
기억과 감정의 근원
핵심 언어를 알아내는 법
핵심 언어 지도
5 무의식의 네 가지 테마
생명은 위에서 아래로 흐른다
생명의 흐름을 방해하는 무의식의 네 가지 테마
1. 한쪽 부모의 감정, 행동, 경험을 자신의 일부로 만들었는가
2. 한쪽 부모를 판단, 비난, 거부하거나 관계를 단절한 적이 있는가
3. 생애 초기에 어머니와 유대가 단절되는 경험을 했는가
4. 가족 체계 안에서 부모 이외의 다른 사람과 무의식적으로 동일시하는가
무의식의 네 가지 테마가 작동하는 방식
핵심 언어 지도의 네 가지 도구

2부 핵심 언어 지도
6 핵심 불평, 해결의 씨앗
공포감을 표현하는 방식
“나는 죽게 될 거야”
“나는 미쳐버릴 거야”
나침반으로서의 핵심 언어
증상과 불평은 해결의 실마리
7 핵심 묘사어, 내 안으로 들어가는 입구
어머니 묘사하기
아버지 묘사하기
묘사어는 거짓말을 하지 않는다
몸에 새겨진 이별의 기억
부모와의 관계를 다시 세우는 재료
8 핵심 문장, 깊숙한 곳에 박힌 두려움
정곡을 찌르는 핵심 문장 찾기
아무 것도 떠오르지 않는다면
운 나쁜 때, 운 나쁜 장소에
묻어둔다고 안전한 것이 아니다
최초의 공포는 누구 것인가
두려움을 떨쳐버리는 길
9 핵심 트라우마, 현재와 과거를 잇다
첫 번째 방법, 다리 놓기 질문
두 번째 방법, 가족관계도
“내 몸이 나를 배신했다”

3부 연결하고 화해하기
10 마침내 해방감을 느끼는 방법
집으로 돌아가는 지도
대물림의 악순환 끝내기
“내가 널 찾았어”
부모와의 관계 치유하기
11 분리의 핵심 언어
어머니와의 관계가 삶의 토대다
분노와 갈망의 핵심 언어
나는 왜 인간관계가 힘들까
과거는 바꿀 수 없지만 현재는 바꿀 수 있다
12 관계의 핵심 언어
그 부부가 불행한 이유
우리는 이미 방법을 알고 있다
커플 너머를 바라보기
사랑만으론 부족하다
13 성공의 핵심 언어
다른 사람이 저지른 잘못을 대신 속죄하다
어머니와의 분리, 타인과의 단절
성공에 영향을 미치는 가족 역학 관계
실패에 대한 무의식적 의리
마무리하지 못한 일의 유산
14 그것은 당신의 감정이 아니다
새로운 경험을 몸에 새기기
두려움은 결코 두려워할 만한 것이 아니다

감사의 말
부록 A
부록 B
미주