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신체운동학에 근거하여 스트레스를 크게 10가지 유형으로 나누고, 그 스트레스로 인해 뻣뻣하게 굳은 근육을 말랑말랑하게 풀어주는 스트레칭 요가 동작을 제안한다. 누구나 할 수 있을 정도로 난도를 낮추되, 근육 이완 효과는 톡톡히 누릴 수 있는 알찬 동작들만 담았다.

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알렉산더 테크닉, 내 몸의 사용법 알렉산더 테크닉, 내 몸의 사용법 2017 / 지음: 프레더릭 알렉산더 ; 옮김: 이문영 / 판미동(민음사)
F.M. 알렉산더의 가르침 : 알렉산더 테크닉 4권의 요약본 F.M. 알렉산더의 가르침 : 알렉산더 테크닉 4권의 요약본 2017 / 지음: 프레더릭 마티아스 알렉산더 ; 편집: 론 브라운 ; 옮김: 최현묵 ; 백희숙 / 무지개다리너머
알로에 민간요법 알로에 민간요법 1999 / 홍문화 감수 / 국일미디어
요가 첫걸음 요가 첫걸음 2006 / 샌드라 앤더슨 ; 롤프 소빅 공저 ; 조옥경 ; 김채희 공역 / 학지사
뱃살 제로 뱃살 제로 2003 / 야마다 요코 저 ; 진현미 역 / 영진.COM
요가의 역사 요가의 역사 2019 / 지음: 야마시타 히로시 ; 옮김: 최수련 / 인간사랑
고장난 몸 氣로 고친다 고장난 몸 氣로 고친다 2001 / 야스다 다카시 저 ; 장경룡 역 / 아침나라
일단 몸에 힘부터 뺍시다: 몸과 마음의 통증을 해소하는 말랑말랑 1분 운동 일단 몸에 힘부터 뺍시다: 몸과 마음의 통증을 해소하는 말랑말랑 1분 운동 2023 / 지음: 야토 야스히로; 옮김: 문혜원 / 로그인:
밸런스 테이핑 요법 밸런스 테이핑 요법 1999 / 어강 지음 / 그린케어
(쉽게 따라하며 배우는)순산을 위한 임산부 필라테스 (쉽게 따라하며 배우는)순산을 위한 임산부 필라테스 2007 / 엄인희, 배윤희 공저 / 아침풍경
대체의학이라 불리는 사기 : 대체의학연구에 헌신한 최고권위자의 간청 대체의학이라 불리는 사기 : 대체의학연구에 헌신한 최고권위자의 간청 2019 / 지음: 에드짜르트 에른스트 ; 옮김: 강석하 ; 김현우 / 과학과세상
산에서 암을 이긴 사람들 산에서 암을 이긴 사람들 2010 / 지은이: SBS스페셜 팀 / 토트·북새통
파자마 요가 : 슈퍼모델 에이미의 잠들기 전 10분 이완 휴식 파자마 요가 : 슈퍼모델 에이미의 잠들기 전 10분 이완 휴식 2011 / 에이미 지음 / 청림출판
세상에서 가장 쉬운 치유 EFT : 몸과 마음의 스트레스에서 벗어나는 나를 위한 DIY 세상에서 가장 쉬운 치유 EFT : 몸과 마음의 스트레스에서 벗어나는 나를 위한 DIY 2015 / 지은이: 애니 오그레이디 ; 옮긴이: 박강휘 / 김영사
요가 교과서 : 3D 그림으로 쉽게 배우는 요가 아나토미 요가 교과서 : 3D 그림으로 쉽게 배우는 요가 아나토미 2018 / 지음: 골디 카펠 오렌 ; 옮김: 김수진 / 프로제

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

아버지의 해방일지 : 정지아 장편소설 아버지의 해방일지 : 정지아 장편소설 2022 / 지음: 정지아 / 창비
우리, 편하게 말해요: 마음을 다해 듣고 할 말은 놓치지 않는 이금희의 말하기 수업 우리, 편하게 말해요: 마음을 다해 듣고 할 말은 놓치지 않는 이금희의 말하기 수업 2022 / 이금희 지음 / 웅진지식하우스:
노이즈: 생각의 잡음: 판단을 조종하는 생각의 함정 노이즈: 생각의 잡음: 판단을 조종하는 생각의 함정 2022 / 대니얼 카너먼, 올리비에 시보니, 캐스 선스타인 [공]지음; 장진영 옮김 / 김영사
나를 돌보지 않는 나에게 : 정여울의 심리테라피 나를 돌보지 않는 나에게 : 정여울의 심리테라피 2019 / 지음: 정여울 / 김영사
변화는 어떻게 일어나는가: 새로운 행동, 믿음, 아이디어가 퍼져나가는 연결의 법칙 변화는 어떻게 일어나는가: 새로운 행동, 믿음, 아이디어가 퍼져나가는 연결의 법칙 2021 / 지음: 데이먼 센톨라; 옮김: 이충호 / 웅진지식하우스
미스터 션샤인. 1 미스터 션샤인. 1 2018 / 극본: 김은숙, 소설 스토리컬쳐: 김수연 / 알에이치코리아
미스터 션샤인 = Mr. Sunshine : 드라마 원작소설. 2 , 미스터 션샤인 미스터 션샤인 = Mr. Sunshine : 드라마 원작소설. 2 , 미스터 션샤인 2018 / 극본: 김은숙, ; 소설 스토리컬쳐: 김수연 / RHK(알에이치코리아)
처음 시작하는 돈 공부 처음 시작하는 돈 공부 2022 / 지음: 홍춘욱 / 김영사
정원을 가꾸고 있습니다 정원을 가꾸고 있습니다 2022 / 지음: 시몽 위로; 옮김: 한지우 / 김영사
마약 중독과 전쟁의 시대 : 20세기 제약 산업과 나치 독일의 은밀한 역사 마약 중독과 전쟁의 시대 : 20세기 제약 산업과 나치 독일의 은밀한 역사 2022 / 지음: 노르만 올러; 옮김: 박종대 / 열린책들
3개의 소원, 100일의 기적 : 잠들기 전, 쓰기만 하면 이루어진다! 3개의 소원, 100일의 기적 : 잠들기 전, 쓰기만 하면 이루어진다! 2016 / 이시다 히사쓰구 지음 ; 이수경 옮김 / 김영사
취침 전 5분 요가 : 마음과 몸을 돌보는 새로운 습관 취침 전 5분 요가 : 마음과 몸을 돌보는 새로운 습관 2021 / 지음: 요시다 마사오 ; 옮김: 한귀숙 / 김영사
(내 아이를 행복한 영재로 키우는)청담동 엄마의 10년 육아법 (내 아이를 행복한 영재로 키우는)청담동 엄마의 10년 육아법 2023 / 지음: 임서영 / RHK:
(가장 쉬운 3단계로 완성하는 무로이 야스오의)캐릭터 얼굴 & 바스트업 작화 기술 (가장 쉬운 3단계로 완성하는 무로이 야스오의)캐릭터 얼굴 & 바스트업 작화 기술 2023 / 지음: 무로이 야스오, 옮김: 김재훈 / 영진닷컴
9명의 철학자와 9번의 철학수업 9명의 철학자와 9번의 철학수업 2022 / 지음: 이진우 / 김영사

같은 주제의 책책소개 펼치기/닫기 화살표

숲테라피 : 건강을 위한 나무 에너지 활용법 : 숲테라피 운동 숲테라피 : 건강을 위한 나무 에너지 활용법 : 숲테라피 운동 2024 / 지음: 필립 앙드리안 , 마르틴 델부와 ; 옮김: 강연희 / 샹다롬에디션
(알렉산더 테크닉 실천으로)의자에서 살아남기 (알렉산더 테크닉 실천으로)의자에서 살아남기 2021 / 지음: 최현묵, 백경철 / 무지개다리너머
신규 간호사 24시 -오답노트- : 신규 간호사의 24시간을 분석하고 인생 오답노트를 완성하다 신규 간호사 24시 -오답노트- : 신규 간호사의 24시간을 분석하고 인생 오답노트를 완성하다 2021 / 김지혜 지음 / 포널스
다쳤을 땐 이렇게 척척 응급 처치 : 바로바로 응급 처치 다쳤을 땐 이렇게 척척 응급 처치 : 바로바로 응급 처치 2024 / 글: 윌어린이교육연구소 ; 그림: 가와하라 미즈마루 ; 옮김: 양지연 / 주니어RHK
(혈당 잡고 비만 잡고 노화 잡는) 토탈 리셋 : 잃어버린 건강을 되돌리는 기적의 다이어트 습관 (혈당 잡고 비만 잡고 노화 잡는) 토탈 리셋 : 잃어버린 건강을 되돌리는 기적의 다이어트 습관 2024 / 지은이: 이진복 / 21세기북스
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