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뱃살은 무너진 대사가 보내는 경고다. 142만 유튜브 채널 <닥터프렌즈> 내분비내과 전문의 우창윤의 첫 책으로 체중 감량 대신 몸의 작동 방식을 되돌리는 방법을 제시한다. 식사·움직임·마음 관리로 구성된 ‘3M 전략’과 4주 식단을 통해 대사를 회복하고 살찌지 않는 몸의 리듬을 만드는 길을 안내한다.

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몸이 젊어지는 기술 : 120세까지 젊게 사는 미토콘드리아 건강혁명 몸이 젊어지는 기술 : 120세까지 젊게 사는 미토콘드리아 건강혁명 2011 / 오타 시게오 지음 ; 김영설, 이홍규 옮김 / 청림 Life
내 몸을 살리는 호르몬 : 건강한 한진 씨의 호르몬 라이프 내 몸을 살리는 호르몬 : 건강한 한진 씨의 호르몬 라이프 2016 / 지음: 오한진 / 이지북
(국민주치의 오한진 박사의)동안습관 : 20년 더 젊어지는 행복한 안티에이징 (국민주치의 오한진 박사의)동안습관 : 20년 더 젊어지는 행복한 안티에이징 2013 / 오한진 지음 / 중앙북스
(국민주치의 오한진의)면역 파워 : 팔팔하게 100세까지, 면역이 책임진다 (국민주치의 오한진의)면역 파워 : 팔팔하게 100세까지, 면역이 책임진다 2016 / 지음: 오한진 / 북앳북스
중년 건강 백과 : 병원 갈 걱정 없는 행복한 노후를 위한 28가지 건강 체크 중년 건강 백과 : 병원 갈 걱정 없는 행복한 노후를 위한 28가지 건강 체크 2016 / 지음: 오한진 / 지식너머
건강해지는 과학적 방법 건강해지는 과학적 방법 2024 / 지음: 월리스 D. 와틀스 ; 옮김: 지갑수 / 크루
우리는 모두 몸으로 일한다 : 몸을 살리는 일터 혁명 우리는 모두 몸으로 일한다 : 몸을 살리는 일터 혁명 2024 / 지음: 변화의월담 , 문현정 , 김윤일 , 조수민 , 김소영 / 변화의월담
살찌지 않는 몸 : 평생 가볍게 살아가는 4주 대사 회복 프로젝트 살찌지 않는 몸 : 평생 가볍게 살아가는 4주 대사 회복 프로젝트 2026 / 지음: 우창윤 / 웅진지식하우스
과잉 진단 : 건강검진의 불편한 진실 과잉 진단 : 건강검진의 불편한 진실 2013 / 길버트 웰치 지음 ; 홍영준 옮김 / 진성북스
슈퍼영 : 호모 헌드레드 시대, 100세 동안의 비밀 슈퍼영 : 호모 헌드레드 시대, 100세 동안의 비밀 2013 / 데이비드 윅스, 제이미 제임스 지음 ; 박종윤 옮김 / 내인생의책
치유를 위한 해독 치유를 위한 해독 2023 / 지음: 앤서니 윌리엄 ; 옮김: 조응주 / 샨티
(건강박사 유태종의) 9988 건강습관 : 99살까지 팔팔하게 사는 법 (건강박사 유태종의) 9988 건강습관 : 99살까지 팔팔하게 사는 법 2012 / 지은이: 유태종 / 리스컴
아프지 않고 건강하게 오래 사는 생활실천법 아프지 않고 건강하게 오래 사는 생활실천법 2018 / 글: 유태종 / 리스컴
습관이 건강을 만든다 : 암을 이겨낸 220명의 건강 비법 습관이 건강을 만든다 : 암을 이겨낸 220명의 건강 비법 2017 / 지은이: 윤영호 / 예문아카이브
클린 거트 : 전 세계 수백만 독자들의 삶을 바꾼 기적의 건강 습관, 《클린》 심화편 클린 거트 : 전 세계 수백만 독자들의 삶을 바꾼 기적의 건강 습관, 《클린》 심화편 2014 / 알레한드로 융거 지음 ; 박선령 옮김 / 쌤앤파커스

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

조국의 공부: 감옥에서 쓴 편지 조국의 공부: 감옥에서 쓴 편지 2025 / 지음:조국 ; 정여울 / 김영사
(돈도 마음도 낭비 없이 나만의 행복을 버는)저소비 생활 (돈도 마음도 낭비 없이 나만의 행복을 버는)저소비 생활 2025 / 지음:가제노타미 ; 옮김:정지영 / 알에이치코리아
하우스 메이드 하우스 메이드 2023 / 프리다 맥파든 지음 ; 김은영 옮김 / Book Plaza(북플라자)
중독은 뇌를 어떻게 바꾸는가: 충동에 사로잡힌 이들을 위한 처방전 중독은 뇌를 어떻게 바꾸는가: 충동에 사로잡힌 이들을 위한 처방전 2025 / 지음: 저드슨 브루어 ; 옮김: 최호영 / 알에이치코리아:

같은 주제의 책책소개 펼치기/닫기 화살표

최강의 다이어트, 카니보어 코드 : 선조들이 먹던 음식에서 찾은 건강, 활력, 아름다움의 비밀 최강의 다이어트, 카니보어 코드 : 선조들이 먹던 음식에서 찾은 건강, 활력, 아름다움의 비밀 2024 / 지음: 폴 살라디노 ; 옮김: 이문 / 그라피
절대 지치지 않는 몸: 과학적 원리를 통해 배우는 최강의 피로 해소법 절대 지치지 않는 몸: 과학적 원리를 통해 배우는 최강의 피로 해소법 2022 / 나카노 제임스 슈이치 지음; 문혜원 옮김 / 비타북스
독소를 배출하고 혈액을 맑게 하는 물 건강법 독소를 배출하고 혈액을 맑게 하는 물 건강법 2022 / 지음: 선재광 / 전나무숲
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궁금해요! 위생학 : 초등학생을 위한 유쾌한 교양 수업 궁금해요! 위생학 : 초등학생을 위한 유쾌한 교양 수업 2022 / 감수: 미야자키 미사코 ; 옮김: 박햇님 / 블루무스어린이
병원에 가면 정상이라는데 왜 자꾸 아플까 병원에 가면 정상이라는데 왜 자꾸 아플까 2022 / 지음: 정가영 / 알에이치코리아
Viral: the search for the origin of COVID-19 Viral: the search for the origin of COVID-19 2021 / by Alina Chan, Matt Ridley / Harper
잠의 쓸모 : 밤의 주인, 수면이 궁금하다면 잠의 쓸모 : 밤의 주인, 수면이 궁금하다면 2022 / 지음: 뮈리엘 플로랭; 그림: 쥘리 레가레; 옮김: 김수진 / 풀빛
늙어도 늙지 않는 법 ＇나이 탓＇이라 여기며 건강을 놓치고 있는 당신에게: 큰글자책 늙어도 늙지 않는 법 ＇나이 탓＇이라 여기며 건강을 놓치고 있는 당신에게: 큰글자책 2021 / 지은이: 김광일 / 김영사
장애와 유전자 정치 : 우생학에서 인간게놈프로젝트까지 장애와 유전자 정치 : 우생학에서 인간게놈프로젝트까지 2021 / 지음: 앤 커, 톰 셰익스피어 ; 옮김: 김도현 / 그린비
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내가 의대에서 가르친 거짓말들 : 건강을 책임진다고 믿었던 현대 의학은 어떻게 우리를 더 병들게 했는가 내가 의대에서 가르친 거짓말들 : 건강을 책임진다고 믿었던 현대 의학은 어떻게 우리를 더 병들게 했는가 2024 / 지음: 로버트 러프킨 ; 옮김: 유영훈 / 정말중요한 :

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