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책소개

쉬고 싶어도 쉴 수 없고, 쉬어도 쉰 것 같지 않은 직장인들에게 하루 15분 피로 관리법을 제안한다. 현대인의 피로 유형을 파악하고 생활 습관에서부터 심리적 조언에 이르기까지 피로를 푸는 다양한 방법에 대해 소개한다.

들어가는 글

1 피로, 그냥 두면 병이 된다
2 주말 내내 자도 피곤한 이유는?
3 스트레스 많이 받는 사람은 따로 있다
4 식습관으로 마음의 상태를 점검하라
5 생각을 바꿔야 몸이 바뀐다

마치면서

서가브라우징

100세 혁명 : 의학전문기자가 알려주는 최신 건강 가이드 2017 / 지은이: 노진섭 / 시사저널사

눔 마인드셋 : 심리학과 작은 목표로 건강 습관을 바꾼다 2024 / 지음: NOOM ; 옮김: 홍석윤 / 시프

(준비된 사람만 누릴 수 있는) 100세 건강시대. 2 2023 / 지음: 뉴스1 편집국 ; 그림: 양혜림, 김지영 / News1(뉴스1)

(준비된 사람만 누릴 수 있는)100세 건강시대 . 3 , 암과 다양한 질환들 2024 / 지음: 뉴스1 편집국 / News1:

(준비된 사람만 누릴 수 있는)100세 건강시대 . 4 , 성인병과 다이어트 2024 / 지음: 뉴스1 편집국 / News1:

병원, 가기 전에 읽어야 할 책 : 의사인 내가 이제야 안 것 환자필독 2016 / 지음: 니미 마사노리 ; 옮김: 권승원 / 청홍(지상사)

코호흡을 해야 몸이 젊어진다 2012 / 니시하라 가츠나리 지음 ; 김정환 옮김 / 싸이프레스

(하루 15분) 피로를 푸는 습관 : 쉬고 싶어도 쉴 수 없는 직장인을 위한 피로 관리법 2013 / 니시다 마사키 지음 ; 박재현 옮김 / 부키

(미인이 되는)아침 & 저녁의 신체습관 : 일본 최고의 전문가들이 제안하는 집에서 하는 셀프 관리 완전판 2022 / 지음: 닛케이헬스 ; 옮김: iwbook / iwbook

나는 101세, 현역 의사입니다 : 은퇴를 모르는 장수 의사의 45가지 건강 습관 2021 / 지음: 다나카 요시오 ; 옮김: 홍성민 / 한국경제신문:

(젊음을 유지하고 질병 없이 사는) 백년 건강 : 의사가 알려주는 최강의 건강법 2024 / 지음: 다나하시 사카에 ; 옮김: 이용택 / 이너북

(습관이 차리는)나쁜 식탁 vs (제대로 장 봐서 만드는)건강한 밥상 2012 / 다음을 지키는 엄마들의 모임 / 민음인

나는 질병없이 살기로 했다 : 독소를 청소하면 왜 병과 비만은 사라지는가? 2017 / 지음: 하비 다이아몬드 ; 옮김: 강신원 / 사이몬북스

치매예방게임 쓰리-A 2013 / 다카바야시 미유키 지음 ; 사사키 노리코 옮김 / 시사북스

하버드 건강 습관 : 하버드 의대에서 연구한 실패하지 않는 건강 규칙 2021 / 지음: 다카하시 사카에 ; 옮김: 이용택 / 이너북Life:

같이 빌린 책

돈으로 살 수 없는 것들 : 무엇이 가치를 결정하는가 2013 / 마이클 샌델 지음 ; 안기순 옮김 / 와이즈베리

다이어트 사이언스 2022= Diet science 2022 2022 / 지음: 최겸 / 린 체인저스

중앙역 : 김혜진 장편소설 2014 / 지은이: 김혜진 / 웅진지식하우스

제대로 걸어야 제대로 산다 : 팔자걸음에서 신발 선택까지, 한국인에게 꼭 맞는 걷기의 모든 것 2011 / 지음: 안광욱 / 다빈치

(신비의건강비법) 母手모수 新부항사혈 기법. 1 2011 / 김경배 ; 김환 지음 / 상아기획

(생명을 살리는) 왕쑥뜸과 경락 마사지 2012 / 김영안 지음 / 태웅출판사

(신비의건강비법) 母手모수 新부항사혈 기법 : 각종질병을 치료하는 22개 겨열사혈점선정. 2 2011 / 김경배 ; 김환 지음 / 상아기획

아침 과일 습관: [큰글자도서] 평생 살찌지 않는 몸으로 만들기 2022 / 지음: 류은경 / 샘터(샘터사)

무취미의 권유 : 무라카미 류의 비즈니스 잠언집 2012 / 무라카미 류 지음 ; 유병선 옮김 / 부키

168시간 일주일 사용법 2011 / 케빈 호건 지음 ; 이정민 옮김 / 비전코리아

(10년 더 젊어지는) 미라클 건강법 = Miracle health method 2018 / 지음: 신영아 / 프로방스

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