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인기도서
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발행연도 - 2021 / 지은이: 이가람 / 클
- 도서관 영종하늘도서관
- 자료실 [영종하늘]종합자료실
- 부록 부록없음
- 등록번호 YS0000065503
- ISBN 9791190555562
- 형태 279 p. 23 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 생활과학 > 몸치장(몸단장), 화장
- 카테고리분류
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
책소개
식단 관리를 한다고 해서 살을 찌우고 싶은 사람들이 살을 빼려는 사람들을 따라 할 수는 없다. 근육량을 늘린다 해도 저체중인 사람들과 평균 체중인 사람들의 운동법이 같을 수는 없다. 이 책은 마른 사람들만을 위한 맞춤형 벌크업 가이드이다.
서가브라우징
1일 4분 몰입운동 : 고강도로 체지방을 48시간 태운다
2016 / 우지인, 김성민 지음 / 로그인
죄수 운동법 : 극한 공간, 감옥에서 탄생한 리얼 맨몸 트레이닝
2017 / 폴 웨이드 지음 ; 정미화 옮김 / 비타북스
힘콩의 재미어트 : 하루 30분 최강 홈트레이닝 프로그램
2016 / 유석종 지음 / RHK
유승옥의 발레이션 : 발레와 PT가 결합된 4주의 마법 다이어트
2015 / 유승옥, 유회웅, 권태호 [공]지음 / 서울문화사
하루 5분 윤주코치 5cm+ 운동법
2025 / 지음: 윤주코치 / 베가북스
데스런 기능성 운동 basic : 내 몸이 원하는 운동은 따로 있다!
2025 / 지음: 윤현용 / 더 디퍼런스
발레 홈트
2018 / 이가람 지음 / 프로제
(마른 사람들의 실패 없는) 벌크업 프로젝트
2021 / 지은이: 이가람 / 클
쏘팟의 하나만 빼고 다 먹는 다이어트: 맘껏 먹으면서 평생 날씬하게
2020 / 이동훈(쏘팟) 지음 / 21세기북스
워너비 볼륨 홈트
2018 / 이미정, 박형성 지음 / 비타북스
(평생 걷고 뛰고 싶다면) 생존근육 3가지만 키워라
2024 / 지은이: 이상모 / 전나무숲
헬스보이의 지속가능한 운동법 : 국민 트레이너 이승윤의 건강한 몸만들기 노하우!
2015 / 이승윤 지음 / 한빛라이프
일본인의 다이어트 체조법 = Japanese style diet fitness
2014 / 이시이 나오카타 지음 ; 지희정 옮김 / 어바웃어북
제로 다이어트
2019 / 이시무라 도모미 지음 ; 강수연 옮김 / 비타북스
몸이 굳은 사람일수록 살이 빠지는 스트레칭 : 몸이 유연해지면 통증은 사라지고 체지방은 준다!
2015 / 이와이 다카아키 지음 ; 이해수 옮김 / 좋은날들
같이 빌린 책
소년이 온다 : 한강 장편소설
2014 / 지음: 한강 / 창비
사피엔스= Sapiens: a graphic history : 그래픽 히스토리. 1, 인류의 탄생
2020 / 지음: 유발 하라리, 다비드 반데르묄렝 ; 그림: 다니엘 카사나브 ; 옮김: 김명주 / 김영사
미스 플라이트 : 박민정 장편소설
2018 / 지음: 박민정 / 민음사
한밤중 달빛 식당
2018 / 글: 이분희 ; 그림: 윤태규 / 비룡소
언젠간 잘리고, 회사는 망하고, 우리는 죽는다!
2022 / 지음: 이동수 / 알에이치코리아
헬스의 정석 = (The)essence of health
2014 / 수피 지음 / 한문화멀티미디어
영어 회화의 결정적 패턴들
2019 / 지음: 룩룩잉글리쉬 / 사람in
짧고 굵게 일합니다
2020 / 지음: 곤도 마리에, 스콧 소넨샤인 ; 옮김: 이미정 / 리더스북
황석영의 한국 명단편 101. 1, 식민지의 어둠
2015 / 황석영 [지음] / 문학동네
헬스의 정석. 근력운동편
2016 / 지음: 수피 / 한문화
헬스의 정석 = The essence of health : 이론편
2019 / 지음: 수피 / 한문화
하루 100엔 보관가게 : 오야마 준코 장편소설
2017 / 지음: 오야마 준코 ; 옮김: 이소담 / 예담
같은 주제의 책
(혼자서도 얼굴이 예뻐지는)페이스 스트레칭
2021 / 지음: 정파카 / 북스고
메이크업 스토리 : 화장의 기나긴 역사
2023 / 지음: 리사 엘드리지 ; 옮김: 솝희 / 글항아리
죽기 전에 작은 얼굴이 소원입니다 : '고미가' 30년 프로젝트 홈 셀프케어
2021 / 지음: 고민정 / 캐스팅북스
더 이상 다이어트는 하지 않습니다: 일상 다이어터를 위한 심리학
2021 / 지음: 카리나 멜빈; 옮김: 신현승 / 모란
(보디빌더 경험에 해부학을 접목한) 김명섭의 헬스 교실
2023 / 지음: 김명섭 / 싸이프레스
요요를 속이는 기적의 다이어트법 : 한 달에 1kg씩 느리게 그리고 꾸준하게
2024 / 지음: 백정시 / 소이연
이름이 적힌 자는 살이 빠진다 : 다이어트 좀 해본 사람을 위한 마법의 주문
2026 / 지음: 캥맨 / 중앙books(중앙북스)
뷰티의 과학: 과학적으로 분석한 화장품과 뷰티케어의 모든 것
2025 / 지음: Dr. 미셸 웡 ; 옮김: 김민경 / 시그마북스
디지털 심미안 : K-뷰티에서 찾은 디지털 세대의 미적 욕망
2022 / 지음: 김애라 / 서해문집
이지애다
2022 / 지음: 이지애 / Wmedia(더블유미디어)
살고 싶다면 웨이트 : 가장 과학적인 근력 예찬론
2022 / [공]지음: 테스토스테론, 구보 다카후미 ; 옮김: 김향아 / 현익출판
강경원의 백 투 베이직: 운동만 30년, 레전드 보디빌더의 가장 기본적인 웨이트 트레이닝 가이드
2021 / 지음: 강경원 / 세미콜론
인생을 바꾸는 퍼스널 컬러 이야기: 퍼스널 브랜딩 컨설턴트 팽정은 대표가 알려주는 나만의 이미지 가꾸는 법
2023 / 지음: 팽정은 / 김영사
바프일기 : 만화로 보는 바디프로필의 모든 것
2022 / 지음: 권헬린 / 헬린일기
나이 들어 보여서 미치겠어요 : 천천히 나이 드는 얼굴을 위한 아주 작은 습관의 힘
2026 / 지음: 정진호 / 해냄
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 1 |
| 10대 | 1 |
| 20대 | 2 |
| 30대 | 3 |
| 40대 | 8 |
| 50대 | 1 |
| 60대 | 0 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2017년 | 0 |
| 2018년 | 0 |
| 2019년 | 0 |
| 2020년 | 0 |
| 2021년 | 4 |
| 2022년 | 4 |
| 2023년 | 2 |
| 2024년 | 2 |
| 2025년 | 4 |
| 2026년 | 0 |