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중력과 노화에 맞서는 가장 파워풀한 필라테스 지침서다. 다른 많은 필라테스 책이 아름다운 몸매 만들기에 집중하는 것과 달리, 이 프로그램은 중력이 몸에 끼친 부정적인 영향을 역전시키고, 당신이 책상 앞에서 보낸 긴 세월의 흔적을 없애는 걸 목표로 한다.

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상체 밸런스 리셋 : 하버드 의대가 밝혀낸 젊은 몸으로 오래 사는 법 상체 밸런스 리셋 : 하버드 의대가 밝혀낸 젊은 몸으로 오래 사는 법 2023 / 지음: 네고로 히데유키, 옮김: 이지현 / 포레스트북스
뱃살빼기 필라테스 = Belly fat zero pilates : 뱃살을 리셋하라! 뱃살빼기 필라테스 = Belly fat zero pilates : 뱃살을 리셋하라! 2017 / 노수연 외 지음 ; 김혜미, 오정하, 구지남, 임은주 / 디에이치미디어
1일 2분 스트레칭 1일 2분 스트레칭 2014 / 닛케이 BP사 "헬스" 편집부 지음 ; 최려진 옮김 / 로그인
그 운동, 독이 됩니다 그 운동, 독이 됩니다 2019 / 다나카 기요지 지음 ; 윤지나 옮김 / 지식너머
나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다 나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다 2018 / 지음: 다나카 나오키; 옮김: 송소정 / 포레스트북스
아나토미 스트레칭 가이드 아나토미 스트레칭 가이드 2023 / 지음: 프레데릭 데라비에, 장 피에르 클레망소, 마이클 건딜; 옮김: 전용희, 이신언 / 삼호미디어
호주물리치료사의 13가지 체형교정법 호주물리치료사의 13가지 체형교정법 2021 / 지음: 라이프에이드 연구소 / 용감한북스
내 몸을 살리는 필라테스: 유럽 최고의 필라테스 마스터 린 로빈슨이 직접 구성한 핵심 프로그램 내 몸을 살리는 필라테스: 유럽 최고의 필라테스 마스터 린 로빈슨이 직접 구성한 핵심 프로그램 2020 / 린 로빈슨, 카멜라 트라파 지음; 박선령 옮김 / 도어북
운동하는 사피엔스 : 움직이기 싫어하도록 진화한 몸을 어떻게 운동하게 할 것인가 운동하는 사피엔스 : 움직이기 싫어하도록 진화한 몸을 어떻게 운동하게 할 것인가 2024 / 지음: 대니얼 리버먼 ; 옮김: 왕수민 / 프시케의숲
스트레칭의 과학: 유연한 관절과 활력있는 근육을 위한 해부학과 생리학의 원리 스트레칭의 과학: 유연한 관절과 활력있는 근육을 위한 해부학과 생리학의 원리 2024 / 지음: 리다 말렉 ; 옮김: 권기호 / 사이언스북스
움직임의 힘 움직임의 힘 2020 / 지음: 켈리 맥고니걸; 옮김: 박미경 / 안드로메디언
파자마 필라테스: 일만 알던 내 몸에 필요한 운동 루틴 파자마 필라테스: 일만 알던 내 몸에 필요한 운동 루틴 2021 / 지음: 마리아 맨킨; 그림: 마야 톰리아노비치; 옮김: 임현경 / 콤마
미친 듯이 20초 : 전 세계 돌풍! 간헐적 운동의 정석 미친 듯이 20초 : 전 세계 돌풍! 간헐적 운동의 정석 2014 / 마이클 모슬리, 페타 비 [공]지음 ; 박수성 옮김 / 토네이도
(스포츠재활전문가 문훈기 박사)통증 잡는 스트레칭 (스포츠재활전문가 문훈기 박사)통증 잡는 스트레칭 2016 / 문훈기 지음 / 예문아카이브
왜 걸어야 하는가? : 그에 대한 과학적 분석 왜 걸어야 하는가? : 그에 대한 과학적 분석 2018 / 박길성 지음 / 지식과감성#

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

나는 풍요로웠고, 지구는 달라졌다 나는 풍요로웠고, 지구는 달라졌다 2020 / 지음: 호프 자런 ; 옮김: 김은령 / 김영사
허송세월 : 김훈 산문 허송세월 : 김훈 산문 2024 / 지음: 김훈 / 나남
내일은 발명왕. 21, 좌충우돌 발명 수료식 : [만화] : 본격 대결 과학발명 만화 내일은 발명왕. 21, 좌충우돌 발명 수료식 : [만화] : 본격 대결 과학발명 만화 2017 / 글: 곰돌이 co. ; 그림: 홍종현 / Mirae N 아이세움 :
방사능에서 살아남기. 1 : [만화] 방사능에서 살아남기. 1 : [만화] 2013 / 글: 곰돌이 co. ; 그림: 한현동 / Mirae N 아이세움 :
피로를 모르는 최고의 몸 : 아무것도 하지 않아도 왜 늘 피곤한 걸까? 피로를 모르는 최고의 몸 : 아무것도 하지 않아도 왜 늘 피곤한 걸까? 2019 / 나카노 히로미치 지음 ; 최서희 옮김 / 한국경제신문
폼롤러 홈 필라테스 : 누워만 있어도 라인이 살아나는 바디 스트레칭 폼롤러 홈 필라테스 : 누워만 있어도 라인이 살아나는 바디 스트레칭 2017 / 지음: 이은형 / 청림Life
(조셉 필라테스의) 필라테스 바이블 = Pilates evolution (조셉 필라테스의) 필라테스 바이블 = Pilates evolution 2020 / 지음: 조셉 필라테스 ; 엮음: 저드 로빈스, 린 반 휴트-로빈스, 옮김: 원정희 / 판미동
일단 해보기의 기술 : 할까 말까 망설이다가 인생이 끝나기 전에 일단 해보기의 기술 : 할까 말까 망설이다가 인생이 끝나기 전에 2021 / 지음: 톰 밴더빌트 ; 옮김: 윤혜리 / 청림
(국가대표 주치의 박진영 원장의)어깨통증, 수술 없이 벗어나라 (국가대표 주치의 박진영 원장의)어깨통증, 수술 없이 벗어나라 2015 / 박진영 지음 / 김영사
의사의 거짓말, 가짜 건강상식 : 최신 의학으로 밝혀진 건강상식의 치명적 오류에 대한 폭로 의사의 거짓말, 가짜 건강상식 : 최신 의학으로 밝혀진 건강상식의 치명적 오류에 대한 폭로 2019 / 지음: 켄 베리 ; 옮김: 한소영 / Korea.com
기적의 허리 운동법: 가장 완벽한 허리 강화 운동 교과서 기적의 허리 운동법: 가장 완벽한 허리 강화 운동 교과서 2019 / 지음:질베르 보보; 옮김:김보희 / 프로제
Anne. 2, 처녀시절 Anne. 2, 처녀시절 2014 / 루시 모드 몽고메리 지음 ; 김유경 옮김 / 동서문화사
(착! 붙은 일본어 新)상용한자 2136 (착! 붙은 일본어 新)상용한자 2136 2016 / 지음: 김지연 / 시사일본어사

같은 주제의 책책소개 펼치기/닫기 화살표

몸만들기 처방전 몸만들기 처방전 2022 / 지음: 연세대학교 의과대학 ARMS / 플루토
(내 몸을 바꾸는) 하루 10분 자세 교정 : 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 근육 교정 운동 75 (내 몸을 바꾸는) 하루 10분 자세 교정 : 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 근육 교정 운동 75 2024 / 지은이: 김민지 / 길벗
통증 제로 홈트 : 신체나이 10살 젊어지는 부위별 스트레칭 : [큰글자도서] 통증 제로 홈트 : 신체나이 10살 젊어지는 부위별 스트레칭 : [큰글자도서] 2023 / 지음: 김수연 / 이덴슬리벨(비전비엔피)
아나토미 스트레칭 가이드 = Anatomy Stretching Guide 아나토미 스트레칭 가이드 = Anatomy Stretching Guide 2023 / 지음: 프레데릭 데라비에, 장 피에르 클레망소, 마이클 건딜 ; 옮김: 이신언, 전용희 / 삼호미디어
궁금해요! 위생학 궁금해요! 위생학 2022 / 감수: 미야자키 미사코 ; 옮김: 박햇님 / 블루무스어린이
현대인의 정신건강 : 이동식 박사의 정신 건강학 에세이 현대인의 정신건강 : 이동식 박사의 정신 건강학 에세이 2021 / 지음: 이동식 / 불광출판사
비누는 어떻게? 손을 깨끗하게 씻어 줄까 :[과제] 비누는 어떻게? 손을 깨끗하게 씻어 줄까 :[과제] 2022 / 지음: 마들라인 J. 헤이즈 ; 그림: 스리말리 바사니 ; 옮김: 조연재 / 현북스
완전 배출 : 채소·과일·무첨가 주스는 어떻게 비만과 질병을 몰아내는가 완전 배출 : 채소·과일·무첨가 주스는 어떻게 비만과 질병을 몰아내는가 2023 / 지음: 조승우 / 사이몬북스
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의료 사고를 일으키는 의사들 의료 사고를 일으키는 의사들 2025 / 지음: 대니엘 오프리 ; 옮김: 고기탁 / 열린책들
다이어트는 과학이다 : 영양, 호르몬, 식단, 운동, 건강에 대한 모든 것 다이어트는 과학이다 : 영양, 호르몬, 식단, 운동, 건강에 대한 모든 것 2024 / 지음: 채찍단 / 북스고
그린 라이트 다이어트 = Creen Light Diet 그린 라이트 다이어트 = Creen Light Diet 2024 / 지음: 김근혜 / 마음연결
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