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추천도서
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힘든 하루였으니까, 이완 연습: 파김치 직장인을 위한 43가지 처방전
발행연도 - 2020 / 지은이: 박유미; 그린이: 조재희 / 휴머니스트출판그룹- 도서관 청라국제도서관
- 자료실 [청라국제]종합자료실
- 부록 부록없음
- 등록번호 CI0000060202
- ISBN 9791160804744
- 형태 146 p. 20 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 건강증진, 공중보건 및 예방의학
- 카테고리분류
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
책소개
눈떠서 잠들 때까지 긴장하고 사는 당신에게세상에서 제일 쉬운 ‘이완 연습’을 추천합니다.바쁘다 바빠 현대사회 속 파김치 직장인들의 몸과 마음을 평화롭게 해주는 43가지 이완 연습 안내서. ‘이완 연습’은 호흡, 스트레칭, 마사지 등 5가지 요소를 활용해 몸과 마음의 긴장을 풀어주는 방법을 말한다....
서가브라우징
(스포츠재활전문가 문훈기 박사)통증 잡는 스트레칭
2020 / 지은이: 문훈기, 감수자: 윤재영 / 예문아카이브
맨발로 걸어라: 땅이 주는 치유의 선물
2021 / 지음: 박동창 / 국일미디어
맨발걷기의 첫걸음: 자연으로 돌아가라
2023 / 지음: 박동창 / 국일미디어
맨발걷기가 나를 살렸다 : 질병으로부터의 해방이 시작되다
2023 / 지음: 박동창 / 국일미디어
나는 앉아서 다이어트한다: 비틀린 몸을 바로 세워 군살과 통증을 없애는 앉은 자리 5분 스트레칭
2020 / 지은이: 박서영 / 비타북스
(Sophia's)필라테스 홈트
2018 / 지음: 박서희 ; 사진: 최해성 / 리스컴
몸신의 바른 몸 교정 체조
2015 / 박숙희 지음 / 비타북스
힘든 하루였으니까, 이완 연습: 파김치 직장인을 위한 43가지 처방전
2020 / 지은이: 박유미; 그린이: 조재희 / 휴머니스트출판그룹
(국가대표 주치의 박진영 원장의)어깨통증, 수술 없이 벗어나라
2015 / 박진영 지음 / 김영사
디어 마이 바디 = Dear my body
2018 / 지음: 별쌤, 솔쌤 / 카멜북스
(근육 관절 통증을 즉각 해소하는) 브릴운동법
2015 / 지은이 : 페기 W. 브릴 ; 수잔 수페즈 ; 옮긴이 : 송윤경 ; 김혜경 / 한언
50부터 시작하는 하루 1분 기적의 스트레칭
2022 / 지음: 사와키 가즈타카; 옮김: 최말숙 / 카시오페아
하루 1분 초간단 스트레칭 : 근육은 탄탄하게, 몸은 유연하게, 일상은 활기차게!
2020 / 지은이: 사와키 가즈타카; 옮긴이: 최말숙 / 카시오페아
근육에 힘 좀 빼고 삽시다: 평생 통증 없는 몸을 만드는 하루 5분 근육 풀기
2020 / 지음: 사토 세이지; 옮김: 최말숙 / 포레스트북스
걸음걸이만 바꿔도 30년 젊게 산다 : 우리나라 최초 걷기운동 전문가가 알려주는 뇌와 걷기의 비밀
2019 / 지음: 성기홍 / 블루페가수스
같이 빌린 책
옐로페이스 : R. F. 쿠앙 장편소설
2024 / 지음: R. F. 쿠앙 ; 옮김: 신혜연 / 문학사상
뇌는 작아지고 싶어 한다: 뇌과학으로 풀어보는 인류 행동의 모든 것
2021 / 지음: 브루스 후드; 옮김: 조은영 / 알에이치코리아
70세가 노화의 갈림길 : 젊음을 지속하는 사람, 단번에 늙어버리는 사람의 차이
2022 / 지음: 와다 히데키 ; 옮김: 정승욱, 이주관 / 지상사 :
기억 깨물기
2014 / 이노우에 아레노 외 지음 ; 양윤옥 옮김 / 소담
혼돈의 시대, 리더의 길
2020 / 지음: 박홍규 / EBS Books:
하루 3분 기적의 지압 마사지
2020 / 지음: 다케노우치 미쓰시 ; 옮김: 김하경 / 중앙생활사
사이클 시크
2014 / 미카엘 콜빌레-안데르센 지음 ; 김경주 옮김 / 북노마드
나의 첫 사이드 프로젝트 : 본업도 있고, 부캐도 있고
2020 / 지음: 최재원 ; 그림: 김현주 / 휴머니스트
매일 조금씩 쓰고 버린다
2020 / 지음: 후데코 ; 옮김: 홍성민 / 좋은생각
아무것도 하기 싫은 사람을 위한 뇌 과학
2021 / 지음: 가토 도시노리 ; 옮김: 정현옥 / 갤리온:
(새우등, 거북목으로 인한 목, 어깨, 허리 통증을 풀어주는) 거북목 교정 운동
2013 / 황상보 지음 / 청림Life
죽기 전까지 병원 갈 일 없는 스트레칭
2022 / 지음: 제시카 매튜스; 옮김: 박서령 / 동양북스
그랜드 투어= Grand tour: 엘리트 교육의 최종 단계
2020 / 설혜심 지음 / 휴머니스트
하루 1분 골반 다이어트 : 세상에서 가장 쉽고 효과적인 다이어트
2011 / 오바시로 지음 ; 이승희 옮김 / 루비박스
구글 팁북= Google tip book
2020 / 지은이: 김종원 / 길벗
같은 주제의 책
(하루 10분) 필라테스 수업의 기술 : 체력과 면역력을 키우는 에브리데이 필라테스 시퀀스
2024 / 지음: 린 로빈슨 ; 옮김: 임윤경 / 동글디자인
시체는 거짓말하지 않는다 : 살아 있는 당신에게 들려주는 법의학자의 생존 교양 지식
2025 / 지음: 유성호 / 위즈덤하우스
평생 써먹는 기적의 운동 20
2023 / 지음: 카르스텐 레쿠타트 ; 옮김: 이은미 / Fika life :
농축 수면 : 자고 싶을 때 못 자고, 깨고 싶을 때 못 깨는 사람들을 위한 책
2021 / 지음: 마츠모토 미에 ; 옮김: 박현아 / 느낌이있는책
우울한 기분은 식탁에서 생긴다
2022 / 지음: 김이서 / 메이킹북스
![우리는 감염병의 시대를 살고 있습니다: 인문학과 함께하는 과학 산책: [청소년]](https://image.aladin.co.kr/product/25177/50/cover/k642633595_1.jpg)
우리는 감염병의 시대를 살고 있습니다: 인문학과 함께하는 과학 산책: [청소년]
2022 / 지음: 김정민 / 우리학교
아픈 몸을 살리는 1분 스트레칭
2022 / 지음: 후지모리 요시히로; 옮김: 전지혜 / 북라이프
걷기만 해도 병이 낫는다: KBS <생로병사의 비밀> 제작진이 밝힌 걷기의 기적
2022 / KBS 생로병사의 비밀 제작팀 지음 / 비타북스:
질 건강 매뉴얼: 내 몸의 힘을 지키는 여성 건강 바이블
2022 / 제니퍼 건터 지음; 조은아 옮김 / 글항아리사이언스
(심신 통합 의학의 창시자 디팩 초프라가 전하는) 더 젊게 오래 사는 법
2024 / 지은이: 디팩 초프라 , 데이비드 사이몬 ; 옮김: 김석환 / 나비스쿨
맨발로 걸어라 : 땅이 주는 치유의 선물
2021 / 지음: 박동창 / 국일미디어
맨발걷기의 첫걸음: 자연으로 돌아가라
2023 / 지음: 박동창 / 국일미디어
수면의 과학
2022 / 지음: 헤더 다월-스미스 ; 옮김: 김은지 / 시그마북스
아주 작은 건강 습관의 기술: 당신의 수면·운동·식사를 바꾸는 17가지 건강 자동화 시스템
2025 / 지음: 어맨사 임버 ; 옮김: 장혜인 / 현대지성
마흔, 달라진 몸을 되돌릴 때 : 나이가 들어도 젊어 보이는 사람은 무엇이 다른가
2024 / 지음: 정이안 / 더퀘스트 :
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 0 |
| 20대 | 1 |
| 30대 | 1 |
| 40대 | 0 |
| 50대 | 1 |
| 60대 | 0 |
| 70대 | 1 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2017년 | 0 |
| 2018년 | 0 |
| 2019년 | 0 |
| 2020년 | 1 |
| 2021년 | 1 |
| 2022년 | 0 |
| 2023년 | 1 |
| 2024년 | 1 |
| 2025년 | 0 |
| 2026년 | 0 |