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천천히 꾸준히 운동할 것을 강조한다. 아침저녁으로 짧은 시간 가볍게 움직여도 이전보다 몸이 건강해지는 스트레칭을 소개한다. 또한 살이 잘 찌는 체형, 근육이 안 붙는 체형, 너무 근육이 붙어 라인 관리가 어려운 체형 등 다양한 체형별로 알맞은 홈트레이닝 운동법을 제시한다.

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체력 5% 생존 트레이닝 체력 5% 생존 트레이닝 2021 / 지음: 이시모토 데쓰로; 옮김: 전지혜 / 좋은생각
(1일 20분)셀프PT: 운동을 시작하는 남자들을 위한 최고의 퍼스널 트레이닝 (1일 20분)셀프PT: 운동을 시작하는 남자들을 위한 최고의 퍼스널 트레이닝 2020 / 지음: 이용현 / 리스컴
(하루 한 동작 이은형의)복부 크러시 : 도구 없이 쉽게 #오늘밤은뱃살빼고자요 (하루 한 동작 이은형의)복부 크러시 : 도구 없이 쉽게 #오늘밤은뱃살빼고자요 2018 / 지음: 이은형 / 나무[수:]
습관성형: 몸이 변하고 인생이 바뀌는 습관 훈련 다이어트 습관성형: 몸이 변하고 인생이 바뀌는 습관 훈련 다이어트 2018 / 지음: 이지수 / 닐다
이지애다 이지애다 2022 / 지음: 이지애 / Wmedia(더블유미디어)
게으름뱅이 다이어트. [2], 편하게 빼보자 - 단맛 편 게으름뱅이 다이어트. [2], 편하게 빼보자 - 단맛 편 2016 / 지음: 이토 리사, 옮김: 김수연 / 국일미디어
다이어트, 상식을 깨다 : 30kg 감량의 실전 다이어트 다이어트, 상식을 깨다 : 30kg 감량의 실전 다이어트 2018 / 지음: 이호재 / 프로방스
솔코치의 틈새 트레이닝 21: 2주면 라인이 생기고 4주면 근육이 자리 잡는 솔코치의 틈새 트레이닝 21: 2주면 라인이 생기고 4주면 근육이 자리 잡는 2023 / 지음: 장한솔 / 라온북
5060 홈 트레이닝 : 무작정 운동하다 몸 망가집니다! 5060 홈 트레이닝 : 무작정 운동하다 몸 망가집니다! 2018 / 지음: 전홍근 / 이담Books
(마흔을 완성하는)남자의 완벽한 슈트핏 (마흔을 완성하는)남자의 완벽한 슈트핏 2019 / 지음: 조민해 / 아이콘북스
퇴근 후, 홈트: 오롯이 나의 몸과 마음에 집중하는 시간 퇴근 후, 홈트: 오롯이 나의 몸과 마음에 집중하는 시간 2021 / 지음: 조유경 / 리얼북스
다이어트 사이언스 2022= Diet science 2022 다이어트 사이언스 2022= Diet science 2022 2022 / 지음: 최겸 / 린 체인저스
이름이 적힌 자는 살이 빠진다 : 다이어트 좀 해본 사람을 위한 마법의 주문 이름이 적힌 자는 살이 빠진다 : 다이어트 좀 해본 사람을 위한 마법의 주문 2026 / 지음: 캥맨 / 중앙books(중앙북스)
주문하신 복근 나왔습니다: 만화로 보는 헬린이 탈출 매뉴얼 주문하신 복근 나왔습니다: 만화로 보는 헬린이 탈출 매뉴얼 2025 / 지음: 캥맨 / 중앙books:
살고 싶다면 웨이트 살고 싶다면 웨이트 2022 / 지음: 테스토스테론, 구보 다카후미 ; 옮김: 김향아 / 현익출판

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

고양이 해결사 깜냥. 3, 태권도의 고수가 되어라! 고양이 해결사 깜냥. 3, 태권도의 고수가 되어라! 2021 / 지음: 홍민정 ; 그림: 김재희 / 창비
(양육, 학습, 입시를 꿰뚫는)자녀교육 절대공식 (양육, 학습, 입시를 꿰뚫는)자녀교육 절대공식 2023 / 방종임 지음 / 위즈덤하우스
365일 반찬 걱정 없는 책 365일 반찬 걱정 없는 책 2022 / 지음: 송혜영; 사진: 장봉영 / 길벗
웃소. 1 웃소. 1 2021 / 원작: 웃소, 지음: 박동명, 그림: 박강호 / Mirae N 미래엔:
김대석 셰프의 집밥 레시피 김대석 셰프의 집밥 레시피 2023 / 지음: 김대석 / 경향BP:
슬로 트레이닝 플러스: 운동 생 초보를 위한 근력 트레이닝 레슨 슬로 트레이닝 플러스: 운동 생 초보를 위한 근력 트레이닝 레슨 2020 / 지음: 히가 가즈오 ; 이시이 나오카타 ; 이시카와 미치 ; 옮김: 이지호 / 한스미디어(한즈미디어)
결정하는 뇌: 순간의 선택을 결정짓는 심리학의 12가지 비밀= (The)Psychology of decision making:12 secrets of psychology defining the moment of choice 결정하는 뇌: 순간의 선택을 결정짓는 심리학의 12가지 비밀= (The)Psychology of decision making:12 secrets of psychology defining the moment of choice 2023 / 지음: 하영원 / 북이십일 21세기북스
(한권으로)일본어 확실히 끝내기 : 왕초보에서 중급까지 (한권으로)일본어 확실히 끝내기 : 왕초보에서 중급까지 2013 / 어학연구소 지음 ; , / 사사연
이왕재 교수의 비타민C 이야기 : 백세시대 건강의 답 이왕재 교수의 비타민C 이야기 : 백세시대 건강의 답 2019 / 지음: 이왕재 / 라온누리 :
(나혼자 끝내는)독학 스페인어 첫걸음 한 걸음 더 (나혼자 끝내는)독학 스페인어 첫걸음 한 걸음 더 2023 / 지음: 임창희 / 넥서스
(하루 10분) 말글책 놀이 128 (하루 10분) 말글책 놀이 128 2023 / 지음: 김지영 ; 그림: 헤이순 / 카시오페아
바쁜 엄마를 위한 하루 5분 마음챙김: 하루 중 온전한 나만의 시간 바쁜 엄마를 위한 하루 5분 마음챙김: 하루 중 온전한 나만의 시간 2023 / 지음: 숀다 모럴리스; 옮김: 정미나 / 센시오
(제임스 정의) 키즈 칼림바야 놀자 (제임스 정의) 키즈 칼림바야 놀자 2020 / 편저: James Jeong / 일신서적출판사
(사이토 나오키의)일러스트 첨삭 레슨 Before & After (사이토 나오키의)일러스트 첨삭 레슨 Before & After 2022 / 지음: 사이토 나오키; 옮김: 박수현 / 잼스푼:
회사에서 인정받는 말하기 수업 : 성공을 부르는 7가지 스피치 코칭 회사에서 인정받는 말하기 수업 : 성공을 부르는 7가지 스피치 코칭 2022 / 지음: 임유정 / 원앤원북스

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강경원의 백 투 베이직 : 운동만 30년, 레전드 보디빌더의 가장 기본적인 웨이트 트레이닝 가이드 강경원의 백 투 베이직 : 운동만 30년, 레전드 보디빌더의 가장 기본적인 웨이트 트레이닝 가이드 2021 / 강경원 지음 / 세미콜론
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92세 할머니 기적의 근력운동 : 일본 최고령 트레이너 할머니의 60부터 시작하는 나이 해방 운동법 92세 할머니 기적의 근력운동 : 일본 최고령 트레이너 할머니의 60부터 시작하는 나이 해방 운동법 2024 / 지음: 다키시마 미카 ; 옮김: 김연정 / 다산라이프
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나는 당신이 예쁜 몸을 가졌으면 좋겠습니다: 내 몸에 좋은 것이 내 몸을 예쁘게 만든다! 나는 당신이 예쁜 몸을 가졌으면 좋겠습니다: 내 몸에 좋은 것이 내 몸을 예쁘게 만든다! 2021 / 지음: 권미주 / 미다스북스
데스런 기능성 운동 basic 데스런 기능성 운동 basic 2025 / 지은이: 윤현용 / 더 디퍼런스

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