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‘휴식’과 ‘쉼’의 중요성은 누구나 알고 있지만, 이해하고 마음먹은 대로 실천하기란 쉽지 않다. 일본의 정신건강의이자 세이브 클리닉 원장인 스즈키 유스케는 일본 현지에서 8만 부가 넘게 판매되며 정신의학 분야 베스트셀러가 된 이 책에서 각각의 스트레스 유형과 이에 따른 신경학적·신체적 반응을 통해 우리 몸에 어떤 일이 일어나는지 파악하고 분석한다.

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슬픔은 사람을 위한 것 슬픔은 사람을 위한 것 2026 / 지음: 슬론 크로슬리 ; 옮김: 송섬별 / 현대문학
스트레스 제로인 사람의 머릿속= Non stress zone: 마음이 가벼워지는 100가지 습관 스트레스 제로인 사람의 머릿속= Non stress zone: 마음이 가벼워지는 100가지 습관 2021 / 지음: 테스토스테론; 옮김: 권혜미 / 책이있는풍경
죽음을 생각하는 시간 : 언젠가 마주할 마지막 순간을 위한 안내서 죽음을 생각하는 시간 : 언젠가 마주할 마지막 순간을 위한 안내서 2019 / 지음: 로라 프리챗 ; 옮김: 신솔잎 / 빌리버튼
화장실의 심리학 화장실의 심리학 2018 / 지음: 닉 해즐럼, 옮김: 김하현 / 시대의창
나를 다 안다는 착각 나를 다 안다는 착각 2023 / 지음: 카렌 호나이; 옮김: 서나연 / page2(페이지2북스)
과부하시대: 당신은 게으른 게 아니라 진심으로 지쳤을 뿐이다 과부하시대: 당신은 게으른 게 아니라 진심으로 지쳤을 뿐이다 2023 / 지음: 로라 판 더누트 립스키; 옮김: 문희경 / 더퀘스트
사실은, 많이 지쳐 있습니다: 일, 관계, 삶의 과부하 속 내 마음 회복수업 사실은, 많이 지쳐 있습니다: 일, 관계, 삶의 과부하 속 내 마음 회복수업 2020 / 지음: 로라 판 더누트 립스키; 옮김: 문희경 / 길벗
쉬어도 쉰 것 같지 않은 사람을 위한 책: 정신건강의가 알려주는 진짜 휴식 쉬어도 쉰 것 같지 않은 사람을 위한 책: 정신건강의가 알려주는 진짜 휴식 2025 / 지음: 스즈키 유스케 ; 옮김: 최서희 / Sideways:
브레인포그 : 내 삶의 몰입과 집중을 되찾는 10가지 방법 브레인포그 : 내 삶의 몰입과 집중을 되찾는 10가지 방법 2023 / 지음: 질 P. 웨버 ; 옮김: 진정성 / 한국경제신문
잠깐 스트레스 좀 풀고 올게요: 스트레스에 노출된 당신을 위한 5단계 처방전 잠깐 스트레스 좀 풀고 올게요: 스트레스에 노출된 당신을 위한 5단계 처방전 2021 / 지음: 유혜리 / 이담북스
미세 스트레스 : 당신의 일상을 갉아먹는 침묵의 파괴자 미세 스트레스 : 당신의 일상을 갉아먹는 침묵의 파괴자 2024 / 지음: 롭 크로스 , 캐런 딜론 ; 옮김: 구세희 / 21세기북스
스트레스는 어떻게 나를 바꾸는가: 정신과 의사가 알려주는 스트레스의 모든 것 스트레스는 어떻게 나를 바꾸는가: 정신과 의사가 알려주는 스트레스의 모든 것 2026 / 지음: 하지현 / 어크로스
사회성 : 두뇌 진화의 비밀을 푸는 열쇠 사회성 : 두뇌 진화의 비밀을 푸는 열쇠 2016 / 지음: 로빈 던바, 클라이브 갬블, 존 가울렛, 옮김: 이달리 / 처음북스
클루지 : 생각의 역사를 뒤집는 기막힌 발견 클루지 : 생각의 역사를 뒤집는 기막힌 발견 2008 / 지음: 개리 마커스, 옮김: 최호영 / 웅진씽크빅
이웃집 살인마 이웃집 살인마 2011 / 지음: 데이비드 버스; 옮김: 홍승효 / 사이언스북스

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

엉뚱한 기자 김방구. [1], 목에 사는 두꺼비 엉뚱한 기자 김방구. [1], 목에 사는 두꺼비 2022 / 글: 주봄 ; 그림: 한승무 / 비룡소
주식하는 마음: 주식투자의 운과 실력, 결국은 마음이다! 주식하는 마음: 주식투자의 운과 실력, 결국은 마음이다! 2020 / 지은이: 홍진채 / 다산북스:
김소영의 초등 책 읽기 교실: 마음과 생각을 함께 키우는 독서 수업 김소영의 초등 책 읽기 교실: 마음과 생각을 함께 키우는 독서 수업 2025 / 지음: 김소영 / 다산에듀
(엉뚱한 기자) 김방구. 2, 눈썹맨이 나타났다 (엉뚱한 기자) 김방구. 2, 눈썹맨이 나타났다 2023 / 지음: 주봄 ; 그림: 한승무 / 비룡소
바람이 좋아요 바람이 좋아요 2008 / 글: 최내경 ; 그림: 이윤희 / 마루벌
(나 혼자 해볼래) 저축하기 (나 혼자 해볼래) 저축하기 2017 / 글: 한라경 ; 그림: 박영 / 리틀씨앤톡
길 아저씨 손 아저씨 : [혼합도서] 길 아저씨 손 아저씨 : [혼합도서] 2007 / 글: 권정생 ; 그림: 김용철 / 국민서관
(나만 빼고 다 아는)최소한의 초등 상식 100 (나만 빼고 다 아는)최소한의 초등 상식 100 2025 / 지음: 최선민 / 삼성출판사
혼백의 길 : 메도루마 슌 소설 혼백의 길 : 메도루마 슌 소설 2025 / 지음: 메도루마 슌 ; 옮김: 조정민 / 모요사
달라도 친구 달라도 친구 2010 / 허은미 글 ; 정현지 그림 / 웅진씽크빅
아마도 모두의 이야기 아마도 모두의 이야기 2022 / 지음: 아모이 / 알에이치코리아
위장아, 나 좀 살려줘! : 제1의 위암 유발자 헬리코박터균 위장아, 나 좀 살려줘! : 제1의 위암 유발자 헬리코박터균 2025 / 지음: 김나영 / 국일미디어
한국형 모멘텀 투자 실전 매매법 : 한국 주식시장에서 돈 벌려면 모멘텀 투자가 답이다! 한국형 모멘텀 투자 실전 매매법 : 한국 주식시장에서 돈 벌려면 모멘텀 투자가 답이다! 2025 / 지음: 이가근 / 메이트북스 :
내가 태어날 때까지: 난다 만화 내가 태어날 때까지: 난다 만화 2020 / 지음: 난다 / 문학동네
이토록 다정한 대만이라니 이토록 다정한 대만이라니 2025 / 지음: 이수지(리슈) / 푸른향기

같은 주제의 책책소개 펼치기/닫기 화살표

예민한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관 예민한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관 2021 / 니시와키 슌지 지음; 이은혜 옮김 / 더 퀘스트:
하루 15분 자존감 수업 : 나를 사랑하지 못한 채 어른이 된 당신에게 하루 15분 자존감 수업 : 나를 사랑하지 못한 채 어른이 된 당신에게 2023 / 지음: 너새니얼 브랜든 ; 옮김: 이미정 / 앤의서재
나의 MBTI가 궁금하단 마리몽 나의 MBTI가 궁금하단 마리몽 2021 / 지음: 김소나; 그림: 이세진 / 더모던
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나는 이제 마음 편히 살기로 했다 : 매일 부지런히 행복해지는 멘탈 관리의 기술 55가지 나는 이제 마음 편히 살기로 했다 : 매일 부지런히 행복해지는 멘탈 관리의 기술 55가지 2021 / 지음: 가바사와 시온 ; 옮김: 조해선 / 북라이프
불안한 완벽주의자를 위한 책 : 자기증명과 인정욕구로부터 벗어나는 10가지 심리학 기술 불안한 완벽주의자를 위한 책 : 자기증명과 인정욕구로부터 벗어나는 10가지 심리학 기술 2023 / 지음: 마이클 투히그, 클라리사 옹 ; 옮김: 이진 / 수오서재
잠깐 스트레스 좀 풀고 올게요: 스트레스에 노출된 당신을 위한 5단계 처방전 잠깐 스트레스 좀 풀고 올게요: 스트레스에 노출된 당신을 위한 5단계 처방전 2021 / 지음: 유혜리 / 이담북스
마인드 스쿨 = Mind school . 20 , 우울할 땐 어떡해! : 우울한 마음이 쓱~풀리는 책 마인드 스쿨 = Mind school . 20 , 우울할 땐 어떡해! : 우울한 마음이 쓱~풀리는 책 2021 / 지음: 네온비 , 정다정 ; 그림: 도도 / 고릴라박스
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