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“첫 끼만 바꾸면 건강이 바뀝니다. 음식으로 고치지 못하는 병은 약으로도 고칠 수 없습니다.” 건강 분야 40주 연속 1위라는 경이로운 기록을 쓴 조승우가 돌아왔다. 그는 건강의 비결을 ‘첫 끼’에서 찾는다. 그렇다면 이런 질문이 떠오른다. 다른 것도 아니고, 왜 하필 첫 끼일까? 이유는 명확하다. 인간에게 먹는 일은 숨 쉬는 일처럼 중요한 일이며, 그중에서도 첫 끼를 잘 먹어야 각종 만성질환에서 벗어날 수 있기 때문이다.

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호르몬 다이어트 : 비만 호르몬을 잠재우는 마법의 식사법 호르몬 다이어트 : 비만 호르몬을 잠재우는 마법의 식사법 2018 / 지음: 이원천 / 사계절
이재성 박사의 식탁보감. 2 : 알고 먹으면 더 건강해지는 식탁의 비밀 이재성 박사의 식탁보감. 2 : 알고 먹으면 더 건강해지는 식탁의 비밀 2019 / 지음: 이재성 / 소라주
(암 전문의가 알려주는)항암 밥상의 힘 (암 전문의가 알려주는)항암 밥상의 힘 2016 / 임채홍 지음 / 중앙생활사
(심뇌혈관 질환의 주법으로 몰리는) 콜레스테롤은 적이아니다 (심뇌혈관 질환의 주법으로 몰리는) 콜레스테롤은 적이아니다 2019 / 지음: 정윤섭 / 사실과 과학 시민네트워크
저속노화 식사법 : 노년내과 의사가 알려주는 기적의 식단 혁명 저속노화 식사법 : 노년내과 의사가 알려주는 기적의 식단 혁명 2024 / 지음: 정희원 / 테이스트북스
식욕의 과학 식욕의 과학 2021 / 지음: 앤드루 젠킨슨 ; 옮김: 제효영 / 현암사
기적의 마인드파워 다이어트 기적의 마인드파워 다이어트 2022 / 지음: 조성희 / 위즈덤하우스
첫 끼의 기적: 매일 아침 한 잔으로 바꾸는 2주 회복 프로젝트 첫 끼의 기적: 매일 아침 한 잔으로 바꾸는 2주 회복 프로젝트 2026 / 지음: 조승우 / 라곰
이기는 식단 : 챔피언을 만든 기적의 14일 이기는 식단 : 챔피언을 만든 기적의 14일 2016 / 노박 조코비치 지음 ; 김영옥 옮김 / 어언무미
당신이 살찌는 이유: 평생 살 안찌는 몸의 루틴을 만들어 건강하게 사는 법 당신이 살찌는 이유: 평생 살 안찌는 몸의 루틴을 만들어 건강하게 사는 법 2021 / 지음: 진소희 / 성안북스
아들 셋을 낳는 동안, 나는 다이어트의 신이 되었다 아들 셋을 낳는 동안, 나는 다이어트의 신이 되었다 2023 / 지음: 진은주 / 아마존북스
다이어트는 과학이다 : 영양, 호르몬, 식단, 운동, 건강에 대한 모든 것 다이어트는 과학이다 : 영양, 호르몬, 식단, 운동, 건강에 대한 모든 것 2024 / 지음: 채찍단 / 북스고
친애하는 나의 몸에게: 나로부터 시작하는 '몸 긍정' 혁명 친애하는 나의 몸에게: 나로부터 시작하는 '몸 긍정' 혁명 2023 / 지음: 치도 ; 그림: 시미씨 / 주니어RHK:
내 몸에 이로운 식사를 하고 있습니까? : 군살, 노화, 성인병으로부터 멀어지는 영리한 식사법 내 몸에 이로운 식사를 하고 있습니까? : 군살, 노화, 성인병으로부터 멀어지는 영리한 식사법 2019 / 지음: 바스 카스트 ; 옮김: 유영미 / 갈매나무
비만 해방 : 가짜 허기에 중독된 두뇌를 리셋하다 비만 해방 : 가짜 허기에 중독된 두뇌를 리셋하다 2025 / 지음: 데이비드 A. 케슬러 , 옮김: 이충호 / 웅진지식하우스 :

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

달걀의 온기 : 김혜진 소설집 달걀의 온기 : 김혜진 소설집 2026 / 지음: 김혜진 / 창비
얘들아, 기후가 위험해! 얘들아, 기후가 위험해! 2020 / 지음: 닐 레이튼 ; 옮김: 유윤한 / 재능교육
(항암 치료의 전문가가 전수하는) 최강의 야채 수프 / 2 , 실쳔편 (항암 치료의 전문가가 전수하는) 최강의 야채 수프 / 2 , 실쳔편 2020 / 지음:마에다 히로시 , 후루사와 야스코 ; 옮김:정지영 / 헬스조선:
중년 운동의 정석 : 40대에겐 생활 체력 50~60대에겐 생존 체력 중년 운동의 정석 : 40대에겐 생활 체력 50~60대에겐 생존 체력 2025 / 지음: 수피 / 한문화 :
(빅데이터 시대에 10대가 꼭 읽어야 할) 콘텐츠력을 키우는 고전소설. 1 : [청소년] (빅데이터 시대에 10대가 꼭 읽어야 할) 콘텐츠력을 키우는 고전소설. 1 : [청소년] 2025 / 지음: 김만중 [외] / 미래문화사 :
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지리산. 1, 잃어버린 계절 지리산. 1, 잃어버린 계절 2013 / 지음: 이병주 / 한길사
Mrs. Cooney is loony! Mrs. Cooney is loony! 2005 / [by] Dan Gutman; pictures by Jim Paillot / HarperTrophy
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체질혁명: 16년 차 한의사가 증명한 8체질의 기적 체질혁명: 16년 차 한의사가 증명한 8체질의 기적 2026 / 지음: 체질닥터(박철진) / 모티브
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