등장인물 소개

1장 번뇌 레슨
카르마와 번뇌
근본번뇌 삼독(三毒)
삼독과 회전(回轉)
반발·인력(引力) 에너지
제1절 진에
01. 분노의 카르마 협주곡
02. 프로필 - 좋은 것과 싫은 것
03. 넘어지기 좋아하는 것
04. 카르마의 눈금
05. 카르마의 증식법
06. 완전연소
07. 속심, 속내
08. 잠재적인 죄악감이란?
09. 타인의 도덕
10. 타인의 번뇌
11. 기억의 게임 - 분노 시스템
12. 카르마 제어 다이어트
13. 마음의 오폭(誤爆)
14. 아! 찔리네
15. 제2의 화살
16. 규탄 블로그
17. 가상의 적
18. 바꿔치기 전투
19. 고(苦)의 신체반응
20. 이방인
제2절 탐욕(욕망)
21. 욕망과 실천은 따로따로
22. 손익 계산의 주술(呪術)
23. 억압적 슈퍼에고(superego)
24. 스트레스와 욕망
25. 의심 과잉
26. 욕망의 조언자
27. 채식주의자의 위협
28. 페미니스트의 위협
29. 행운, 쓰고 버리기
30. 만심(慢心) 줄이기
31. 깨진 이미지를 붙이는 접착제
32. 맞장구
33. 욕(欲) → 고(苦) → 화(怒)의 사이클
34. 헛소리 상담 상대
35. 위안 강요
36. ○○적(的)으로 말하면
37. 마음의 실오라기 제거하기
제3절 우치(愚癡)
38. 은둔자(隱遁者)
39. 사고(思考) 정지
40. 뇌 안의 은둔(隱遁)
41. 이완운동
42. 도망가는 고양이

제2장 번뇌 조절
불교의 목표는 마음의 조절
십선계(十善戒) 심기
43. 불망어(不妄語) - 거짓말 하지 않기
44. 불악구(不惡口) - 험담이나 비하하지 않기
45. 불양설(不兩舌) - 이간하는 말 하지 않기
46. 불기어(不綺語) -가식된 말 하지 않기
47. 마음의 부자유
48. 만중주(万重奏)
49. 감각 차별
50. 찰나 집중
51. ‘말하고 싶지 않지만….’이라고 할 때의 마음상태
52. ‘뭔가’ 블로그
53. ‘그런데 말이야….’ 증후군(症候群)
54. 말의 옵션
55. ‘바보 아니야?’
56. 지금 이 순간
57. 일의 입구와 출구
58. 답신의 고통
59. 3초면 되는 불교입문
60. 3초관
61. 마음을 알고 마음을 다루고 - 지관 수행
62. 번뇌 진단
63. 자기와의 거리
64. 사성제 수행
65. 선(禪)을 이용한 분리수거
66. 초록은 동색
67. 일이 지겹지 않으려면
68. 괴로움과 즐거움 흘려버리기
69. 현행범(現行犯)

제3장 깨달음 심기
깨달음에 대한 오해
70. 그냥 볼 뿐 / 그냥 들을 뿐
71. 알고 있어 / 모르고 있어
72. 변하지 않는 것은 없다
73. 쇠는 뜨거울 때 쳐라
74. 고민 지속 불가
75. 환멸 평범(幻滅平凡)
76. 불쾌, 뇌가 만들어낸 정보처리
77. 절대로는 없다
78. 마음은 움직이는 거야
79. 1분만, 5분만, 하루만…
80. 무아(無我) 직장인
81. 무아(無我), 나는 나의 주인이 아니다
82. 수(受)의 무아(無我)
83. 상(想)의 무아(無我)
84. 행(行)의 무아(無我)
85. 식(識)의 무아
86. 지혜와 자비는 비례합니다
87. 진정 불쌍한 감정이 들 때
88. 네가 즐거워서 내가 고통스러워
89. 깨달으면…
90. 뇌 안 중독
91. 일체개고(一切皆苦) 체험법
92. 위선이라도 괜찮아
93. 조용한 보시(布施)