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일본의 내과 의사인 저자 우사미 게이지는 25년간의 당뇨병 치료 경험을 바탕으로 ‘7초 스쿼트’를 고안했다. 보다 높은 효과를 얻으려면 어떤 동작이 좋을지. 고령자들도 안전하게 계속하려면 어떤 자세와 동작을 더해야 좋을지 연구해 여러 차례 수정을 거쳤다.

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하고 싶다 다이어트 : 100일 완성 날씬해지는 평생 습관 하고 싶다 다이어트 : 100일 완성 날씬해지는 평생 습관 2018 / 지음: 안선영 / 다산북스
모바일 PT 모바일 PT 2016 / 안진필 지음 / 라온북
양선수의 온라인 PT : 당신의 PT를 종결시킬 단 한 권! 양선수의 온라인 PT : 당신의 PT를 종결시킬 단 한 권! 2024 / 지음: 양선수 / 싸이프레스
근육저승사자 양치승의 지옥 트레이닝 : 방탄근육 완성하는 초강력 트레이닝 100 근육저승사자 양치승의 지옥 트레이닝 : 방탄근육 완성하는 초강력 트레이닝 100 2019 / 지음: 양치승 / 비타북스
(짬짬이 따라하면서 생존 근력을 키우는)초간단 셀프 맨몸운동 (짬짬이 따라하면서 생존 근력을 키우는)초간단 셀프 맨몸운동 2016 / 오승엽, 이소형 [공]지음 / 더블북코리아
우아하게 발레핏 우아하게 발레핏 2019 / 지은이: 오윤하 / 경향미디어,
(재활의학과 전문의가 알려주는)바디프로필 한 권으로 끝내기 (재활의학과 전문의가 알려주는)바디프로필 한 권으로 끝내기 2022 / 지음: 오현승 / 대한의학:
혈당이 쑥 내려가는 7초 스쿼트 : 1주일에 단 2번, 하루 3분 당뇨 잡는 기적의 운동법! 혈당이 쑥 내려가는 7초 스쿼트 : 1주일에 단 2번, 하루 3분 당뇨 잡는 기적의 운동법! 2020 / 지은이: 우사미 게이지; 옮긴이: 김민정 / 쌤앤파커스
숨만 잘 쉬어도 뱃살이 빠진다 숨만 잘 쉬어도 뱃살이 빠진다 2020 / 지은이: 우에모리 미오; 옮긴이: 박세미 / 스몰빅라이프 :
죄수 운동법 : 극한 공간, 감옥에서 탄생한 리얼 맨몸 트레이닝 죄수 운동법 : 극한 공간, 감옥에서 탄생한 리얼 맨몸 트레이닝 2017 / 지음: 폴 웨이드 ; 옮김: 정미화 / 비타북스
(힘콩의)푸쉬업 ＆ 스쿼트 100 (힘콩의)푸쉬업 ＆ 스쿼트 100 2016 / 유석종, 김성현 [공]지음 ; 김범경 사진 / 비타북스
힘콩의 재미어트 : 하루 30분 최강 홈트레이닝 프로그램 힘콩의 재미어트 : 하루 30분 최강 홈트레이닝 프로그램 2016 / 유석종 지음 / RHK알에이치코리아
당신의 운동은 몸개그였다 : 바디 스컬터 RYU가 알려 주는 셀프 체형 교정 운동과 다이어트 당신의 운동은 몸개그였다 : 바디 스컬터 RYU가 알려 주는 셀프 체형 교정 운동과 다이어트 2019 / 지음: 유창성 / 망고나무
데스런 기능성 운동 basic 데스런 기능성 운동 basic 2025 / 지은이: 윤현용 / 더 디퍼런스
(마른 사람들의 실패 없는) 벌크업 프로젝트 (마른 사람들의 실패 없는) 벌크업 프로젝트 2021 / 지은이: 이가람 / 클

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대한민국 요즘 여행('19~'20최신판) : 1순위 명소부터 SNS '핫플'까지 대한민국 요즘 여행('19~'20최신판) : 1순위 명소부터 SNS '핫플'까지 2019 / 지은이:옥미혜 / 알에이치코리아
왓칭 = watching : 신이 부리는 요술 왓칭 = watching : 신이 부리는 요술 2011 / 김상운 저 / 정신세계사
유령 고양이 후쿠코. 3, 내 친구를 돌려줘! 유령 고양이 후쿠코. 3, 내 친구를 돌려줘! 2021 / 글쓴이: 히로시마 레이코; 그림: 바라마쓰 히토미; 옮김: 고향옥 / 주니어김영사:
왓칭 2 : 시야를 넓힐수록 마법처럼 이루어진다. 2 왓칭 2 : 시야를 넓힐수록 마법처럼 이루어진다. 2 2016 / 김상운 / 정신세계사
힘콩의 재미어트 : 하루 30분 최강 홈트레이닝 프로그램 힘콩의 재미어트 : 하루 30분 최강 홈트레이닝 프로그램 2016 / 유석종 지음 / RHK
피곤하다면 자세 때문입니다 : 지치지 않는 몸을 만드는 바른 자세 수업 피곤하다면 자세 때문입니다 : 지치지 않는 몸을 만드는 바른 자세 수업 2020 / 지음: 나카노 다카아키 ; 옮김: 서수지 / 뜨인돌
(와빌의 그재무지)그리스 로마 신화. 1, 축복 받은 인간&저주 받은 인간 (와빌의 그재무지)그리스 로마 신화. 1, 축복 받은 인간&저주 받은 인간 2022 / 지음: 와빌; 그림: 순미 / 다락원
하루 한 끼 당뇨 밥상 : 당뇨병 최고의 명의는 건강한 밥상이다 하루 한 끼 당뇨 밥상 : 당뇨병 최고의 명의는 건강한 밥상이다 2017 / 지음:안철우 ; 강남세브란스병원 영양팀 [공] / 중앙북스
시크릿을 깨닫다 : 누구도 말해주지 않았던 현실 창조의 원리 시크릿을 깨닫다 : 누구도 말해주지 않았던 현실 창조의 원리 2019 / 지음: 카밀로 / 정신세계사
미자언니네 집밥: 매일 먹는 국과 반찬 레시피 미자언니네 집밥: 매일 먹는 국과 반찬 레시피 2020 / 선미자 지음 / 테이스트북스
뱃살이 쏙 빠지는 식사법: 18년간 비만, 대사증후군, 당뇨병을 치료한 의사의 당질제한식 뱃살이 쏙 빠지는 식사법: 18년간 비만, 대사증후군, 당뇨병을 치료한 의사의 당질제한식 2020 / 에베 코지 지음; 김은혜 옮김 / 더난콘텐츠
메모의 힘 : 매일 모으는 성공의 조각 메모의 힘 : 매일 모으는 성공의 조각 2017 / 지음: 유근용 / 한국경제신문
그리스 미궁 탈출 그리스 미궁 탈출 2015 / 티모시 냅맨 글 ; 마테오 핀첼리 그림 ; 윤국선, 조한선 옮김 / 주니어RHK
(한권에 담은) 약초 약재 도감 : 풀·나무·버섯 중요 약초 약재 수록 (한권에 담은) 약초 약재 도감 : 풀·나무·버섯 중요 약초 약재 수록 2021 / 지음: 성환길 / 대가

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메이크업 스토리 = Makeup story : 화장의 기나긴 역사 메이크업 스토리 = Makeup story : 화장의 기나긴 역사 2023 / 지음: 리사 엘드리지 ; 옮김: 솝희 / 글항아리
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