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책소개

세계적인 필라테스 지도자가 하루 10분으로 면역력과 체력, 유연성을 골고루 향상시킬 수 있는 필라테스 익스프레스 프로그램을 소개한다. 언제 어디서나 쉽고 빠르게 따라 할 수 있는 효율적인 동작 구성으로 부담감은 줄이고, 건강 개선과 몸매 관리의 효과는 높였다.

서가브라우징

가장 친절한 걷기 가이드: 궁극의 평생 운동, 걷기의 모든 것 2025 / 지음: 장 드루앵 , 드니 페드노 , 로베르토 푸아리에 ; 옮김: 허린 / 시그마북스

등 한번 쫙 펴고 삽시다: 반듯하고 꼿꼿한 몸매를 유지하는 비결 2023 / 지음: 타카히라 나오노부 [외] ; 옮김: 도기훈 / 리스컴

(호주물리치료사의)13가지 체형교정법 2021 / 지음: 라이프에이드 연구소 / 용감한북스

병 없이 살려면 의자부터 끊어라 2015 / 지음: 제임스 레바인 ; 옮김: 이문영 / 위즈덤하우스

1일 20분 똑똑한 운동 : 많이 알수록 가까워지는 100세 건강 가이드 2013 / 지음: 그레첸 레이놀즈 ; 옮김: 데이먼 리 / 콘텐츠 케이브

평생 써먹는 기적의 운동 20 2023 / 지음: 카르스텐 레쿠타트 ; 옮김: 이은미 / 피카라이프

내 몸을 살리는 필라테스 : 유럽 최고의 필라테스 마스터 린 로빈슨이 직접 구성한 핵심 프로그램 2020 / 지음: 린 로빈슨, 카멜라 트라파 ; 옮김: 박선령 / 도어북

(하루 10분) 필라테스 수업의 기술 : 체력과 면역력을 키우는 에브리데이 필라테스 시퀀스 2024 / 지음: 린 로빈슨 ; 옮김: 임윤경 / 동글디자인

7분 건강 : 하루 7분으로 만드는 내 몸의 기적 2021 / 지음: 프란치스카 루빈 ; 옮김: 김민아 / 맥스미디어

운동하는 사피엔스 : 움직이기 싫어하도록 진화한 몸을 어떻게 운동하게 할 것인가 2024 / 지음: 대니얼 리버먼 ; 옮김: 왕수민 / 프시케의숲

15초 척추체조로 모든 통증을 없앤다 2018 / 지음: 마츠오카 히로꼬 ; 옮김: 조은아 / 정진 Life(정진라이프)

시작하기엔 너무 늦지 않았을까? : 나를 살린 달리기 2019 / 지음: 벨라 마키 ; 옮김: 김고명 / 비잉(Being)

스트레칭의 과학 : 유연한 관절과 활력있는 근육을 위한 해부학과 생리학의 원리 2024 / 지음: 리다 말렉 ; 옮김: 권기호 / 사이언스북스

(죽기 전까지 병원 갈 일 없는) 스트레칭 2019 / 지음: 제시카 매튜스 ; 옮김: 박서령 / 동양북스

죽기 전까지 병원 갈 일 없는 스트레칭 2022 / 지음: 제시카 매튜스; 옮김: 박서령 / 동양북스

같이 빌린 책

결론은, 필라테스 2023 / 지음: 이영지 / 라라 :

같은 주제의 책

(당뇨병 전문의가 알려주는)한눈에 보는 당질 제한: 저탄수화물 다이어트 A to Z 2021 / 지음: 에베 코지 / 북드림

탄수화물의 경고 : 당뇨병 명의가 알려주는 당질제한식 31가지 2024 / 지음: 에베 코지 ; 옮김: 한성례 / 이너북

전염병의 지리학 : 병은 어떻게 세계를 습격하는가 2022 / 지음: 박선미 / 갈라파고스

궁금해요! 위생학 2022 / 감수: 미야자키 미사코 ; 옮김: 박햇님 / 블루무스어린이

불안 우울 강박 스스로 벗어나기 : 한의사가 전하는 몸과 마음을 돌보는 법 2021 / 글: 지윤채 / 호박

(통증 없이 백 세까지 살고 싶다면)운동 말고 움직임 리셋 2022 / 지음: 홍정기 / EBS Books

부자의 1원칙, 몸에 투자하라 : 부와 운을 끌어당기는 몸 수업 2021 / 지음: 유영만, 김예림 / 블랙피쉬

먹어도 살이 찌지 않고 면역력이 생기는 식사법 2021 / 지음: 이시구로 세이지 ; 옮김: 김소영 / 청홍 :

한의원으로 출근하기 : 바로 읽고 올바로 적용하는 한의원 실무 매뉴얼 2023 / 지음: 황진철 / 대한나래

해독 혁명 = Detox revolution : 질병 없는 몸을 위한 5단계 독소 해방 2024 / 지음: 닥터 라이블리 / 웅진지식하우스 :

다정함도 체력에서 나옵니다 : 인생의 태도를 만드는 '체력'의 힘 2025 / 지음: 정김경숙 / 비즈니스북스

치과에서 만나는 서비스 심리학 2025 / 지음: 손정필 [외] / 월넛그로브

피로 해방 = Break free from fatigue : 지치지 않는 내 몸을 위한 미토콘드리아 회복법 2026 / 지음: 박선영 / 반니

(최고의 몸 상태를 만드는) 100가지 자율신경 관리법 2025 / 지음: 모리타 료스케 ; 옮김: 이진원 / 시그마북스

우리 안의 우생학 : 적격과 부적격, 그 차별과 배제의 역사 2024 / 지음: 김재형 [외] ; 엮음: 현재환 , 박지영 , 김재형 / 돌베개

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