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책소개

이 책의 프로그램은 6주 동안 매일 3~5분 정도의 가벼운 운동부터 시작해 매주 3시간 정도 강렬한 운동까지 진행하게 된다. 네 가지 단순한 몸통 운동부터 시작하는데, 이 중 세 가지는 복근운동(아랫배, 옆배)이고 한 가지는 등 하부(등허리) 운동이다.

서가브라우징

(뇌손상 환자를 위한)운동치료학 2001 / Patricia M., Davies 저 ; 김진희 옮김 / 영문출판사

운동하는 사피엔스 : 움직이기 싫어하도록 진화한 몸을 어떻게 운동하게 할 것인가 2024 / 지음: 대니얼 리버먼 ; 옮김: 왕수민 / 프시케의숲

체형교정 다이어트 2004 / 마츠오카 히로코 감수;조영희 옮김 / 넥서스Books

파워 워킹 2004 / 니나 바로우 지음 ; 성기홍 옮김 / 21세기북스

뼈강화운동 2002 / 조앤 배시 ; 수지 다이낸 공저 ; 손희승 옮김 / 넥서스

스트레스 없애는 10분 운동 2004 / 에리카 브렐리 지음;박수나 옮김. / 베텔스만

10년 더 젊어지는 10분 운동 2004 / 에리카 브렐리 지음;박수나 옮김 / 베텔스만

(6주만에 뱃살을 뺀다)복근운동 30분 2002 / 커트, 브룬가르트 지음 ; 한정석 옮김 / 넥서스

(한국형) 파워워킹 2004 / 선주성;김상원 [같이] 지음 / 조선일보사

똑똑한 운동 2003 / 양윤준 저 / 소소

(오드리 헵번의) 발레 스트레칭 = Audrey style ballet stretching 2004 / Uda Nagisa 지음 ; 박혜정 옮김 / 랜덤하우스중앙

운동과 건강관리 2001 / 안의수 외저 / 현문사

임상운동처방론 2001 / 박상갑 등저 / 동아대학교출판부

과학적인 운동과 건강 2002 / 진영완 ; 유병인 공저 / 대경북스

(진영수 박사의) 웰빙워킹 2004 / 진영수 지음 / 삼호미디어

같은 주제의 책

힐링 코드 2021 / 지음: 알렉산더 로이드, 벤 존슨; 옮김: 이문영 / 시공사

면역력의 힘 2021 / 지음: 전나무숲 / 전나무숲

따뜻한 물 6잔의 기적 : 단순하지만 결정적인 초간단 건강법 2025 / 조옥구 지음 / 한스컨텐츠

등면역 : 내 몸의 주인이 되는 면역 길잡이 2021 / 서재걸 지음 / 블루페가수스

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