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50부터 시작하는 하루 1분 기적의 스트레칭
발행연도 - 2022 / 지음: 사와키 가즈타카; 옮김: 최말숙 / 카시오페아- 도서관 청라국제도서관
- 자료실 [청라국제]종합자료실
- 부록 부록없음
- 등록번호 CI0000078682
- ISBN 9791168270893
- 형태 111p. 20cm
- 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 건강증진, 공중보건 및 예방의학
- 카테고리분류
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
“50세 이후 아프지 않고 건강하게 사는 비결은 체간근에 있다” 통증은 사라지고 활력은 살아나는 ‘하루 1분 x 2동작 x 4주 반복’ 기적의 체간 스트레칭. 31년 이상의 트레이닝 경험과 기능해부학에 기초하여 저자가 고심 끝에 개발한 28가지 핵심 체간 스트레칭을 소개한다.
나는 앉아서 다이어트한다: 비틀린 몸을 바로 세워 군살과 통증을 없애는 앉은 자리 5분 스트레칭
2020 / 지은이: 박서영 / 비타북스
(Sophia's)필라테스 홈트
2018 / 지음: 박서희 ; 사진: 최해성 / 리스컴
몸신의 바른 몸 교정 체조
2015 / 박숙희 지음 / 비타북스
힘든 하루였으니까, 이완 연습: 파김치 직장인을 위한 43가지 처방전
2020 / 지은이: 박유미; 그린이: 조재희 / 휴머니스트출판그룹
(국가대표 주치의 박진영 원장의)어깨통증, 수술 없이 벗어나라
2015 / 박진영 지음 / 김영사
디어 마이 바디 = Dear my body
2018 / 지음: 별쌤, 솔쌤 / 카멜북스
(근육 관절 통증을 즉각 해소하는) 브릴운동법
2015 / 지은이 : 페기 W. 브릴 ; 수잔 수페즈 ; 옮긴이 : 송윤경 ; 김혜경 / 한언
50부터 시작하는 하루 1분 기적의 스트레칭
2022 / 지음: 사와키 가즈타카; 옮김: 최말숙 / 카시오페아
하루 1분 초간단 스트레칭 : 근육은 탄탄하게, 몸은 유연하게, 일상은 활기차게!
2020 / 지은이: 사와키 가즈타카; 옮긴이: 최말숙 / 카시오페아
근육에 힘 좀 빼고 삽시다: 평생 통증 없는 몸을 만드는 하루 5분 근육 풀기
2020 / 지음: 사토 세이지; 옮김: 최말숙 / 포레스트북스
걸음걸이만 바꿔도 30년 젊게 산다 : 우리나라 최초 걷기운동 전문가가 알려주는 뇌와 걷기의 비밀
2019 / 지음: 성기홍 / 블루페가수스
(매일 젊어지는) 1분 자세 교실 : 노화를 막고 틀어진 몸을 바로잡는다
2023 / 지음: 쇼지 ; 옮김: 문혜원 / 비타북스
(몸의 감각을 깨우고 온전히 나를 되찾는) 걷는 존재
2023 / 지음: 애나벨 스트리츠 ; 옮김: 이유림 / 위즈덤하우스
치유의 걷기: 몸과 마음을 살리는 걷기는 따로 있다
2025 / 지음: 애너벨 스트리츠 , 옮김: 김주희 / 동양북스:
(누워서 1분!)통증 해방 스트레칭
2023 / 지음: 시라이 텐도, 옮김: 박승희 / 즐거운상상
걷기만 해도 병이 낫는다: KBS 생로병사의 비밀 제작진이 밝힌 걷기의 기적
2022 / KBS <생로병사의 비밀> 제작팀 지음 / 비타북스(헬스조선)
린 인
2013 / 지음: 셰릴 샌드버그, 옮김: 안기순 / 와이즈베리
움직임의 뇌과학
2021 / 지음: 캐럴라인 윌리엄스; 옮김: 이영래 / 갤리온
파인먼 평전: 괴짜 물리학자가 남긴 현대 물리학의 위대한 이정표
2023 / 지음: 제임스 글릭; 옮김: 양병찬, 김민수 / 동아시아
적당히 느슨하게 조금씩 행복해지는 습관: 우울증에 괴로워해 본 정신과 의사의 나를 바꾸지 않고도 삶을 바꾸는 40가지 멘탈 보호법
2023 / 지음: 바쿠@정신과의; 옮김: 김윤경 / 부키
(형제가 함께 간)한국의 3대 트레킹 : 제주올레 한 달 완주기 편
2020 / 지음: 최병욱, 최병선 / 이담 Books
간헐적 단식? 내가 한 번 해보지! : 3인 3색 간헐적 단식 체험기
2019 / 지음: 아놀드 홍, 에스더 킴, 임세찬 / 한국경제신문
(통증과 질병 없이 평생 젊게 걷고 싶다면) 오늘부터 걷기 리셋
2022 / 지음: 홍정기 / EBS Books :
(무조건 통과하는)공문서 작성법 : 현직 공무원이 한 권으로 정리한 공문서 바로 쓰기
2023 / 지음: 이무하 / 비전코리아
(알뜰한 살림을 위한 더 맛있고 오래 가는)식품 보존 방법
2016 / 도쿠에 지요코 감수 ; 김선숙 번역 / BM성안당
죽기 전까지 병원 갈 일 없는 스트레칭
2022 / 지음: 제시카 매튜스; 옮김: 박서령 / 동양북스
마음은 외로운 사냥꾼
2014 / 카슨 매컬러스 지음 ; 서숙 옮김 / 시공사
유아교육과 보육, 불평등의 묘판 : 교육과 생애기회 불평등의 근원을 찾아서
2017 / 지음: 오욱환 / 교육과학사
나눔에 생명이 있다 : 나와 이웃을 살리는 자선
2022 / 기획: 월드휴먼브리지 ; 지음: 김병삼, 김종원, 안광복, 임용택, 지성업 / 두란노(두란노서원)
한자, 그것이 알고 싶다
2021 / 지음: 김혁 / 신아사
결론은 산
2024 / 지음: 장재용 / 라라
몸을 상상하라
2022 / 지음: 오하시 신; 옮김: 안선주 / 쌤앤파커스
진료실 자본론
2024 / 지음: 전영웅 / 청아출판사
노화 브레이크, 자율신경을 잡아라 : 오늘부터 건강수명을 되찾는 ‘자율신경 리셋 습관’
2025 / 지은이: 고바야시 히로유키 ; 옮김: 배영진 / 전나무숲
우리 안의 우생학 : 적격과 부적격, 그 차별과 배제의 역사
2024 / 엮음: 현재환 , 박지영 , 김재형 ; 지음: 김재형 [외] / 돌베개
(가정의학과 의사가 알려주는)건강한 걷기
2021 / 지음: 이준호 / 건강한삶
불로장수 절대원칙 82 : 시간을 되돌리는 힘
2022 / 지음: 스즈키 유 ; 옮김: 장하나 / 삼호미디어
(하루 1잔으로 시작하는) 탄산수 다이어트
2022 / 지음: 신조 도키코 ; 옮김: 전유하 / 스테이블
법정으로 간 정신과 의사: 정신감정과 심신미약에 관해 우리가 알아야 할 최소한의 교양
2023 / 지음: 차승민 / 아몬드
(세상에서 가장 알기 쉬운) 근육연결도감
2024 / 지음: 키마타 료 , 옮김: 장하나 / 중앙일보에스
페건 다이어트 : 채식에 육식의 장점만을 담은 완벽한 영양 식단
2024 / 지음: 마크 하이먼 ; 옮김: 황선영 / 정말중요한
엄마들의 몸 공부: 삶의 질을 높이는 움직임 습관
2021 / 지음: 임상원 / 아침사과
(The) premonition: a pandemic story
2022 / [by] Michael Lewis / W.W. Norton & Company
(몸의 감각을 깨우고 온전히 나를 되찾는) 걷는 존재
2023 / 지음: 애나벨 스트리츠 ; 옮김: 이유림 / 위즈덤하우스
베르베르의 가장 건강한 하루 : 스무디부터 라이프스타일까지
2025 / 지음: 박정현(베르베르) / 한빛라이프
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 0 |
| 20대 | 2 |
| 30대 | 0 |
| 40대 | 3 |
| 50대 | 4 |
| 60대 | 3 |
| 70대 | 1 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2017년 | 0 |
| 2018년 | 0 |
| 2019년 | 0 |
| 2020년 | 0 |
| 2021년 | 0 |
| 2022년 | 0 |
| 2023년 | 7 |
| 2024년 | 4 |
| 2025년 | 1 |
| 2026년 | 1 |